Olá Inês!
Espero que te mantenhas positiva... Eu ando numa guerra com dez quilos para perder... Tenho 66,2 e meço 1,58... perdi 3,5 desde que comecei... Beijito e boa sorte
Confesso que não é fácil. No verão passado à noite fazia só uma salada, bastante robusta e variada. Mas com o tempo assim, saladas ainda não apetece.
Ontem o meu noivinho lindo deu a sugestão de fazermos um plano semanal para os jantares. Achei óptimo, porque é sempre aos jantares que temos mais dificuldade e é precisamente nessa refeição que devemos ter mais cuidado.
Vou ver se hoje tenho tempo de passar no supermercado para comprar legumes para fazer uma sopa...
Hoje também seria dia de saltar para a elíptica, mas como estou atolhada em trabalho acho que vou precisar de todos os bocadinhos... :S vamos lá ver!
No próximo domingo registo os meus progressos...!
Perdeste 3,5 kg em quanto tempo? Eu quero perder os 10 kilitos até setembro, quando faço anos. Eu meço 1,66m e estou a pesar 68,2 kg... Mas o pior é não conseguir caber em montes de roupa gira que tenho em casa e quando vou às compras fico sempre deprimida porque acho que nada me assenta bem... :(
Vá... um beijinho e muita força para ti também! :)
Olá meninas.
Aqui estou eu, depois de ter ultrapassado um enorme desafio os festejos dos meus anos, que apesar de ter feito à duas semanas festejei-o à coisa de uma semana com a família e a Páscoa e é com alegria que posso dizer que perdi peso não foi muito, <:P mas enfrentam um desfio tão grande como estar passar duas festas quase que seguidas e conseguir resistir já me consigo considerar mais realizada( apesar de ter ouvido raspanete do meu médico que pela milésima vez diz que estou muito gorda e que preciso perder peso para não ter problemas de saúde futuros).
Actualmente estou com 92,8kg pesadinhos hoje de manhã.
Inês vais ver que consegues, ainda por cima estás decidida a fazer dieta e o teu noivinho apoia-te já é uma grande ajuda, pois não há nada pior do que uma pessoa querer fazer dieta e não ter-mos as pessoas à nossa volta a tentar-nos com comida, quando vou visitar os meus pais isso passa a vida a acontecer-me.É por isso que estou tão contente passei uma semana inteira lá e consegui resistir às tentações que (não foram poucas).
Eu apesar de precisar de perder mais, também quero perder cerca de 10 kg até ao casamento e faltam pouco mais de 3 meses, não sei se vou conseguir, mas estou a tentar.
Se não se importam vou responder às duas!
Eu hoje não fui à balança pois agora faço-o de sete em sete dias... Na realidade também tenho medo de lá ir pois fiz anos e Páscoa...Percebo-te Trinkinhas! Como te percebo! Sábado de manhã já lá vou... :(
Parabéns Trinkinhas!! Grão a grão enche a galinha o papo... no nosso caso grão a grão diminuimos o papo... =D>
Inês eu demorei mês e meio, quase dois, mas não me portei muito bem! A meio recuperei 1,2Kg! Eu sou um pouco de altos e baixos...
Vamos conseguir!!!!
Olá meninas...
Vocês já são as minhas companheiras de batalha!
Baixei um pouquinho... 0,400g... estou com 65,8! Estou feliz!!
E vocês?
Digam coisas...mas fiz um dia... na realidade quase dois de limpeza de organismo... mas abusei mesmo no dia de páscoa! Fiz porque temi recuperar algum dos quilos que tinha perdido!
Beijito
Olá Sarc.
A minha batalha vai andando devagarinho e muito difícil de manter, mas esta semana perdi perto de um quilo estou actualmente com 91,8 kg. Estou muito contente já começo a sentir a roupa mais larguinha e a barriguita a diminuir(embora continue grande :''( :''( ).
Mas é como dizes devagarinho lá vamos chegando ao nosso objetivo.
E a acupuntura ainda continuas a fazer? Como te tens sentido?
Notas resultado?
Olá a todas!
Também ando a fazer dieta, a marcação do casamento foi o grande impulso para começar a fazer. Caso a 27 de julho e comecei a fazer dieta nos principios de agosto. Pesava 73kg e neste momento estou com 67kg e meço 1,64. Por vezes o importante nem é perder peso, mas sim volume! E eu perdi algum! Há semanas que perco mais outras que perco menos, é dificil seguir tudo muito certinh, mas vamos tentando. Uma das coisas que me ajudam a perder peso é fazer refeições, de preferência jantar, de gelatina e iogurte! Podemos comer a quantidade que quisermos! Experimentem e vejam se não dá resultado!
Beijinhos para todas!
Ola a todas :-)
Toda a minha vida têm sido uma luta contra o excesso de peso, desde que nasci que sempre fui gordinha, coisa tão linda quando se é pequenina (para muitos, claro), com a entrada na puberdade as coisas pioraram, tentei de todas as dietas, com comprimidos, sem comprimidos e o peso tão depressa descia como um pequenissimo descuido me levava logo a recuperar alguns dos kgs perdidos. Até uma fase da minha vida, sempre tive cuidado com aquilo que comia, mas mesmo assim, engoradava, até que chegou a uma altura que eu pensei, sou gorda e de gorda não passo, então esqueci tudo aquilo que eu sabia que não podia fazer e passei a fazê-lo. E com estas e com outras rapidamente atingi os seus100 kgs, sendo que não parou por aqui. Com o fim da universidade e o 1. Ano de desemprego o peso foi aumentando. Decidi que precisavade ajuda, e foi aí que a minha verdadeira luta começou, digo que aí comecei a renascer, no espaço de um ano perdi 55kg, sentia-me muito bem nestas condições. Posso dizer que não foi fácil, mas Tb n foi assim tão difícil. O que aprendi nisto tudo e acho que é o mais importante é que não devemos privarmo-nos de tudo, não podemos ser radicais. Devemos comer de 2 em duas ou 3 em 3 horas, acreditem que é uma grande ajuda. E evitarmos aquilo que sabemos que nos faz mal, refrigerantes, feitos e assim. Neste momento recuperei alguns kilitos. Trabalhar longe de tudo e todos não me ajuda nada, fico tão ansiosa que por vezes peco e Tb não tenho comido de tudo2 em 2 horas como até então fazia. Agora com o casamento mentalizei-me que tenho de perder peso, para me sentir bem no meu dia de princesa. Estou com vocês nesta luta!
Desculpem o testamento :-) Beijinhos para todas e muita força,
Ler o teu testamento como lhe chamaste fez-me bem... aliás tem me feito muito bem falar com toda a gente aqui e perceber que não sou rara nem anormal... o comer pode ser realmente um problema!
Parabéns pela tua luta! Perdeste imenso e estás de parabéns! Boa sorte nos quilinhos que queres perder... acho que o mais importante é mesmo não desistirmos de nós!
Bem vinda...!
Parabéns!
Eu ainda não me pesei pois ainda não passou uma semana mas resolvi vir cá dizes olá... muitas vezes é por não ter de admitir que falhei que me controlo daí eu dizer que já te sinto amiga de batalha!
Segunda vou à acupuntura... acho mesmo que me acalma!
Parabéns pelos teu quilinho a menos! eu só me devo pesar segunda pois vou passar o fim de semana fora... vou esforçar para ter juízo!
Beijito grande trinkinhas!
Olá Lau_eb1. Sê bem vinda ao nosso grupo.
55kg!? Uaauuuuuuuuuuuuu!!!!!!!!!!!!!
Isso é que foi força de vontade sim senhor! Parabéns!
Eu sei que tinhas perdido bastante peso, mas nunca me passou pela cabeça que pudesse ser tanto.
Eu também já cheguei 100kg, aconteceu quando fui trabalhar longe e, apesar de ter o meu noivinho perto de mim, o facto de estar longe da família e amigos, as saudades que sentia, fez com que eu me refugiasse na comida e por sua vez engordasse imenso (embora já fosse gordinha na altura).
Apesar de estar a tentar a perder peso desde então, confesso que nem sempre sou muito cumpridora, pois vou fazendo cuidado com alimentação, mas quando estou a aproximar-me da margem dos noventa não sei porquê começo a descuidar-me e quando me apercebo já estou com mais 2 ou 3 kg e volto à estaca zero. Parece que o meu cérebro fica maluco e só pensa em comer coisas pouco saudáveis, então se for visitar a familia ainda pior começam a insistir para uma pessoa comer e que se comer só naquela altura não faz mar e tal e depois ao fim de uma semana lá se vê os estragos e acabo por ficar frustrada e chateada comigo mesma. ~X(
Mas agora estou decidida a ser mais rigorosa e espero conseguir.
Diz-me uma coisa quando estavas a perder o peso aconteceu-te este sentimento, ou conseguiste superar bem.
Se não for indiscrição qual foi o tipo de ajuda que pediste? Só de nutricionista ou recorreste a outro tipo de profissional?
Beijinhos
Olá Sarc.
Obrigada pelo apoio, também já te considero amiga de batalha. >:D<
Tens razão, ao dizeres que por vezes temos que admitir que a culpa de ter tanto peso é nossa, eu confesso que às vezes acuso as outras pessoas serem a razão por estar assim, mas verdade é uma, ninguém me aponta uma arma à cabeça para eu comer.
Eu tenho que ter a capacidade de dizer que não, e confesso que tenho muita dificuldade a o dizer principalmente no que diz respeito à comida. É claro que as pessoas sabendo que estou a tentar perder peso podiam ajudar-me e não insistirem para comer, ou evitar comer certas coisas comidas que eu gosto à minha frente e estar constantemente a perguntar se quero,... No entanto, eu é que não me sinto bem como estou e que quero mudar, logo, eu é que tenho que ter mais força de vontade e resistir.
As vezes a ajuda de um nutricionista apenas não é suficiente. Eu tive ajuda de um psicólogo e psiquiatra Tb. O primeiro passo é sabermos que temos um problema e só nos podemos fazer alguma coisa para mudar. Pela minha experiência, as coisas só funcionaram Qdo fui eu a dizer que queria mudar, das outras vezes que tinha entrado em dieta era sempre por causa dos outros, resultado rapidamente desativada.
É verdade trinkinhas, cheguei a perder 55 kg, passei de um 52/54 de calças para um 34, e foi na altura da madeira que atinge esse peso, não no início, quando me viste lá, apesar de já ter perdido bastante, continuei a perder.
Nessa altura sentia-me mesmo bem, embora só tivesse a verdadeira noção de mim Qdo me via nas fotos, Lol n me via tão magra como estava. E sabem o que aconteceu nessa altura? Muita gente me dizia, estas magra de mais, parece que estas doente! Não te fazia nada mal uns kilinhos a mais! Enfim... só para deixarem abaixo.
Agora gostava de perder 6/7 kilos ou um bocadinho mais se conseguir. Tenho de me mentalizar e colocar em prática tudo aquilo que aprendi outrora.
Um Beijinho a todas e força :-)
Emagrecer rápido
Olá meninas, não há nada como o nosso Grande dia!! Queremos sentir-nos bem e confiantes connosco próprias. E o corpo que vemos ao espelho tem muito a ver com a nossa auto-estima e confiança. No dia do casamento porque somos o centro das atenções, mas no dia a dia que vamos ter com o marido, queremos que eles nos desejem. Venho aqui ajudar-vos, não basta fazer dietas malucas, mas temos que exercitar o corpo. Ir ao ginásio e ir aquelas aulas não temos paciência e gastamos dinheiro e não vamos. Eu posso dar-vos treinos pessoais e em 3 semanas perdem entre 6 a 10kg. Eu sou atleta de alta competição e já ajudei amigas que estavam desesperadas com o grande dia a chegar e o peso não baixava. Não há nada melhor do que perder peso enquanto relaxamos a mente. Essas amigas estavam "com medo" ao princípio, mas entregaram-se a mim e passado um mês, estavam outras. Sou da zona de Lisboa. Alguém se quer "entregar" para eu as transformar? :) Se quiserem visitem a minha página de atleta.
E não se esqueçam que o melhor investimento que podem fazer na vida é em vocês.
Olá Lau_eb1.
Tem graça tu perdeste peso quando tiveste na madeira eu ganhei-o. =))
Eu também já ponderei recorrer a um psicólogo, pois começo a pensar que há algo em mim que me faz sabotar a mim própria, algo do forum emocional.
No entanto, ter que pagar o casamento e estando ele aí mesmo porta, vou ter que adiar, pois ir a um psicólogo significava mais uma despreza e neste não posso dispor desse dinheiro pois já o tenho para outras coisas e como sabemos um casamento, por mais que uma pessoa tente poupar é dispendioso, só me resta contar com o apoio das minhas amigas de batalha para fazer um bocadinho de "terapia". Depois do casamento se continuar a sentir-me assim se calhar recorro a um.
Realmente as pessoas nunca estão satisfeitas, só sabem o que dizer coisas para deitar uma pessoa abaixo, se estamos gordos é porque estamos gordos se estamos magros é porque estamos magros demais e vamos estar doentes. O que importa é que nos sintamos bem.
Quantos a esses quilinhos que queres perder de certeza que vais conseguir, pensa que o já conseguiste alcançar um desafio muito maior e conseguiste com sucesso.
Olá Trinkinhas... Eu não tenho duvidas de que também precisava de apoio emocional...Daí ter começado com a acupuntura! Hoje tenho acupuntura... mas tal como dizes não é fácil! Torna-se dispendioso por isso é que estou a fazer quinzenalmente apesar de o ideal ser semanalmente! Eu tenho alturas em que só consigo comer e outras em que se me forçam a comer fico enjoada e apetece-me mesmo chorar! Isto não é normal...Além disso quando tinha 14 anos estive mal porque não comia e estava extremamente magra. Se me faziam comer eu vomitava a seguir... Vou-te confessar o que não consigo confessar a quem me rodeia... nunca superei a minha relação com a comida! Apenas fui alterando a minha relação com ela!
Aos que estão à minha volta comecei a esconder e a disfarçar o que sinto o que como...até ao meu marido pois tenho medo que ele não me entenda ou se desiluda comigo por isso aqui digo o que realmente faço ou sinto!
Que engraçado já andamos as três a trabalhar longe de casa... e isso voltou a mexer com o nosso peso.Eu engordei nos primeiros três meses e depois comecei a perder!
Como disse fui passar o fim de semana fora. Lá esqueci completamente a dieta e abusei um pouco! Entreguei-me aos doces da região e sobretudo aos queijos! Resumindo baixei apenas o,200 gramas. Estou com 65,6 mas fica aqui a promessa que daqui a oito dias quero estar na casa dos 64!Aponta que esta tenho de cumprir!
Olá Sarc.
Realmente o que sentes é algo bastante profundo e por vezes também me acontece de me sentir assim. Quantas vezes uma pessoa pensa que não vale a pena contar às pessoas que nos são próximas o que sentimos, pois estas podem desvalorizar os nossos sentimentos e dizer que estamos a exagerar. Eu por vezes ainda vou dizendo, principalmente quando cometo alguns excessos digo que fico frustrada e com peso na consciência por ter caindo em tentação, mas as pessoas vão dizendo logo que sou uma exagerada e que uma vez, de vez em quando não faz mal, mas o mal é que aos poucos o "comer de vez em quando" acaba por ficar todos os dias. Mas se sentes necessidade de desabafar fala, pelo menos ao teu marido, conta-lhe o que sentes e pede ajuda para mudar, ele gosta de ti e vai-te entender, ou pelo menos tentar. ;;)
Eu esta semana perdi cerca de quilo e meio, o meu peso atual é 90,3 kg e estou muito contente, mas ao mesmo tempo um pouco ansiosa pois é nesta altura quando me aproximo desta margem para baixar dos noventa é que começo a "sabotar" a dieta e começo a ter vontade de comer tudo e mais alguma coisa! Para que isto não aconteça desta vez também falei com o meu noivinho e pedi-lhe ajuda, que me dê apoio e de incentivo, para que ele me ajude a não ceder e ele dispôs-se a isso, pois sabe o quanto é importante para mim perder peso para mim pois tanto a nível da saúde como a nível de me sentir bem comigo mesma.
Em relação a tu esqueceres a dieta no fim de semana é normal, por vezes já é difícil levar tudo direitinho quando não fugimos das nossas rotinas, então quando saímos da rotina e somo confrontados a locais onde estão coisas que gostamos e por norma não se come todos os dias,esquecemos de vez a dieta. Mas mesmo assim não te deves ter portado muito mal pois conseguiste perder peso, pouco mas perdeste e isso é que importa, mais vale perder 200 gramas do que ganha-las esse é o meu lema =D>
Beijinhos e muita força.
Muito bem sarc e trinkinhas :-) parabenspelo peso perdido, pouco a pouco chegamos à meta :-).
Como vos compreendo, sempre que me porto mal, e ultimamente tem sido muitas vezes :-(, tenho o mesmo sentimento de culpa. Quanto a ti trinkinhas, tens de ter força... estas um passo de baixar a linha dos 90, mais conseguir de certeza. Pelo menos tens a ajuda do noivinho que Tb é uma grande ajuda.
Quanto a mim, ontem tive o ok do médico para começar a andar, aos poucos e devagar, mas já vou começar Hj a fazer uma caminhada. É que isto de estar em repouso Tb não ajuda nada a perder peso. De Hj a 8 dias tenho de vir aqui comunicar que perdi peso, nem que seja 1 grama ;-)
Beijinhos e muita motivação ;-)
Olá Lau_eb1.
Obrigada pelo apoio.
Sim eu vou esforçar-me para descer dos 90kg, estou mesmo decidida, quero muito ir mais magra, mesmo que seja só um bocadinho para o casamento. Pois quero gostar de me ver nas fotografias, pois ultimamente não gosto nada de me ver nas fotografias, coisa que sempre gostei e sempre achei que era fotogénica.
Fazes bem fazer caminhadas eu também faço e agora com o sol finalmente a aparecer até dá mais vontade de dar uma volta e fazer um passeio. Também faço natação pois o meu médico diz que tenho que praticar um deporto e como natação ainda é o que eu vou gostando de fazer, mas não faço as vezes que deveria pois nem sempre tenho tempo e confesso por vezes também vontade, pois no que diz respeito a desporto sou um bocadinho preguiçosa.
Mas estou decidida, para a semana espero dar a boa noticia que finalmente abandonei a linha dos 90kg.
Ai esta semana... tenho que te confessar que baixei 600g porque quase morri a fazer exercício sempre que pecava... ando com uma vontade de comer! A sério! Como tu dizes lá ando eu a impedir a minhaa própria dieta! Tenho andado klm por dia para contrabalançar pois todos os dias tenho cedido em algo! Se eu te disser que tenho andado entre 1h30 a 2h todos os dias percebes que tenho feito muita asneira! Vamos ver se esta semana consigo reduzir à boca até porque preciso de caminhar menos e passar roupa a ferro que com tanta caminhada ficou para trás cá em casa! :P
Eu também não estou a trabalhar a tempo inteiro... o que não ajuda nada! E dentro de dois meses acabo contrato por isso tenho mesmo que despertar já que é para deppois me aguentar!!
Espero que por esse lado as coisas estejam mais fáceis!
A linha dos 90 vai ser só o inicio!! Vais estar linda no teu casamento!
Beijito .... força força força... chegpu o Sol!!
Olá!
Estou à espera de noticias tuas... estámos todas no mesmo barco e todas percebemos que não é facil... acho que isso foi o que de melhor encontrei neste espaço: pessoas que não me criticam porque tenho uma luta com o meu peso mas que me percebem porque vivem ou viveram o mesmo que eu!
Ainda bem que voltaste´`as caminhadas eu esta semana recorri a elas para me salvar dos abusos da boca!
Beijito grande e boa dieta!
Antes de mais, parabéns Lau. És uma inspiração para todas nós.
Estive ausente por razões de trabalho, mas estou de volta.
Na primeira semana, fui 2 vezes à elíptica e perdi 1kg. Depois, concentrei-me totalmente no trabalho e descuidei-me com o exercício e muitíssimo com a comida.
Durante 15 dias não quis saber de nada... comi até uma tablete de chocolate que o meu amorzinho me trouxe. Meio kilo nos 15 dias... :S
Agora que já passou a fase chata do trabalho, vou voltar à carga. Hoje fomos fazer uma caminhada.
Depois do banho, a medo, lá subi para a balança, a pensar que estaria nos 70kg. Estou com 67,3kg!!! Fiquei tão feliz! E super motivada para fazer o esforço. O meu homem está lá em baixo a assar um pito no churrasco e vou acompanhar com uma saladinha!
Vá meninas... força que agora no verão as saladas facilitam tudo!
Ola Inês_Marques obrigada :-) ainda bem que a minha história serve de inspiração para vocês :-)
parabéns pelos kilinhos perdidos :-) e agora é só continuarB-)
Olá!
Estou à espera de noticias tuas... estámos todas no mesmo barco e todas percebemos que não é facil... acho que isso foi o que de melhor encontrei neste espaço: pessoas que não me criticam porque tenho uma luta com o meu peso mas que me percebem porque vivem ou viveram o mesmo que eu!
Ainda bem que voltaste´`as caminhadas eu esta semana recorri a elas para me salvar dos abusos da boca!
Beijito grande e boa dieta!
Ola, ainda n tive coragem de subir à balança, o fim de semana não ajuda muito à dieta, e com este calor só me apetece geladas, aí meu deus. Mas andei a controlar, dentro do que me foi possível, a minha boca. Vamos ver os resultados. Beijinhos
Olá!
Estou à espera de noticias tuas... estámos todas no mesmo barco e todas percebemos que não é facil... acho que isso foi o que de melhor encontrei neste espaço: pessoas que não me criticam porque tenho uma luta com o meu peso mas que me percebem porque vivem ou viveram o mesmo que eu!
Ainda bem que voltaste´`as caminhadas eu esta semana recorri a elas para me salvar dos abusos da boca!
Beijito grande e boa dieta!
Ola, ainda n tive coragem de subir à balança, o fim de semana não ajuda muito à dieta, e com este calor só me apetece geladas, aí meu deus. Mas andei a controlar, dentro do que me foi possível, a minha boca. Vamos ver os resultados. Beijinhos
Coragem Lau!
Mesmo que a balança não seja tua amiga desta vez não desistas... eu ando uma comilona já confessei... mas não vou baixar já os braços!
Beijito e coragem... os gelados também são uma perdição para mim... geralmente opto por solero... e outros que não têm muitas calorias!
Beijito
Olá meninas.
Ainda não foi desta que larguei a margem dos 90 kg, esta semana só consegui baixar 200 gramas. :''(
Não entendo porquê portei-me tão bem a semana que passou a nível da alimentação. ~X(
Confesso que a nível de exercício não fui muito cumpridora, cheguei a casa tarde por causa do trabalho, cansada e sem pachorra para andar na passadeira.
Ai os gelados!!! também gosto muito... O meu favorito é o magnum ou aqueles de colher sabor a morango, mas por enquanto ainda não tive vontade de comer, ainda bem né?!
Sarc, parabéns pelos tuas 600 gramas perdidas, apesar de teres cedido a algumas coisas conseguiste arranjar uma maneira de contornar.
A vida não está nada fácil sarc, cada vez está mais difícil de arranjar trabalho, eu só tenho contrato de trabalho até agosto depois o futuro é uma grande incógnita,mas nem penso nisso senão começa a dar-me a ansiedade e começo a comer tudo o que não devo... Mas pensamento positivo vais ver que vai tudo correr pelo melhor.
Este fim de semana enfrento outro grande desafio, vou visitar os meus pais, e já sei como é a minha mãe vai tentar impingir-me de tudo que é comida que gosto.
Vamos ver se a minha força de vontade resiste aos petiscos da mamã. :SS
Olá Lau_eb1.
Não tenhas medo, sobe à balança, só assim é que sabes se o esforço que andas a fazer está a valer a pena. Vê o meu exemplo tanta expectativa para baixar o peso e ainda não saí da cepa torta. ~X(
Realmente os fins de semanas é onde está o maior perigo, eu também sinto isso. Durante a semana uma pessoa tem aquela rotina de ter horas para acordar, horas para trabalhar, horas para comer,... parecendo que não é mais fácil contermo-nos que no fim de semana. Pois no fim de semana apetece ficar mais uma bocadinho na cama, por sua vez as horas de comer já não são as mesma e claro se formos passear para algum lugar o nosso olfacto parece que fica mais apurado e só apetece comer coisas que não deve (pelo menos comigo é assim que acontece).
A minha tentação maior nos fins de semana são a idas ao cinema, que eu e o meu noivinho adoramos, e uma ida ao cinema sem pipocas para nós já parece k não é a mesma coisa até o filme parece que não é tão giro.
Nestas ultimas semanas até temos evitado ir pois já sei que se for, corro um grande risco de ceder.
Eu continuo na batalha que já confessei anda difícil...
Agora resolvi por de lado a minha mania de presentear o marido com bolinhos senão tento-me! Em vez disso fiz compota de maça e de morango que assim o pecado e muito menor e uma colherzinha ao pequeno almoço ou ao lanche nas bolachas maria desconsola-me! :)
Aliás compotas são permitidas!
Tenho tentado ter sempre gelatina também... e abusar das saladas!
Vamos ver o que me diz a balança na segunda!
Ela nem sempre é nossa amiga...
Espero que o fim de semana não seja uma batalha mas se for tem calma...No dia seguinte levantas a cabeça e recomeças! Tenho tido muitas quedas! Muitas mesmo! Pensei que ia ser mais fácil! Decidi emagrecer antes do meu casamento e consegui perder mais do que pensava inicialmente. Agora está difícil!
Eu quando fico ansiosa também me porto muito mal com a comida.... este ano o meu contrato é só até junho... e já estou a sofrer com isso!
Mas pensemos no que interessa... vamos emagrecer! Até porque o verão pede roupa mais leve...e eu fico frustrada!
Beijito e até segunda!
Olá Sarc.
A minha batalha do fim de semana correu bem, houve um dia que prevariquei um bocadinho, ou seja, comi coisas que não devia, mas no geral correu bem.
As noticias que trago são as melhores... finalmente larguei a linha dos noventa perdi cerca de um quilo, atualmente peso 89,1 kg pesadinhos hoje. Estou tão contente por finalmente ver que o meu esforço está a valer a pena, começo acreditar que o objectivo que me propus alcançar no inico da nossa jornada que o vou conseguir superar.
Isso de teres conseguido perder peso antes do casamento com mais facilidade que agora eu acho que é normal, tinhas um objetivo com data marcada e não dava para adiar, enquanto agora com vida de casada as rotinas são outras, vives com outra pessoa, cozinhar duas comidas é uma chatice e "obrigar" o teu marido a comer comida de dieta também é chato,né!?
Eu sei o que digo, pois o meu noivinho apesar de me apoiar na decisão de perder peso eu noto que ele nem sempre fica satisfeito com a comida que posso comer, e que preferia comer outras coisas.
Sobre o teu contrato terminar tens que ter calma, vais ver que aparece outra coisa, não podemos é desanimar.
Parabéns trinkinhas, é motivo para festejares, mas só com coisas saudáveis :-D
Eu Tb perdi 1 nilo na semana que passou, está semana não si, pois ainda n fui à balança. Ando um pouco em baixo, nada do que como me sabe e por isso ando sempre com desejos de porcarias, e como estou numa semana o mês um pouco complicada, estes desejos aumentam. Lol
Mas fico feliz com as vossas conquistas, estão a ser muito mai cumpridoras do que eu.
Beijinhos e muita força para esta nossa luta.
Obrigada pelo apoio, estou muito animada, só espero não dar cabo de tudo :SS .
Eu tenho muitas fazes dessas que só dá vontade de comer comidas fortes e pesadas, mas desta vez tenho consegui conter, espero que consiga manter-me assim.
Mas não desanimes já perdeste um quilo o que é muito bom. Aos bocadinhos vais ver que chegas ao teu objetivo.
Vou fazer esta pergunta aqui pq deve haver noivinhas que me compreendam melhor.
Eu tenho a perna grossa, sendo assim, quando uso saias sem collants o interior das coxas começa a fica vermelho e a doer de as pernas se roçarem.
Mas se usar collants e com um vestido tão grosso acho roupa a mais e tenho receio de ter calor.
Eu vejo muitas noivas a usarem meias e liga mas não sei se o deva fazer.
Qual a vossa opinião? Quem casa na altura do calor como vai fazer?
Olá CanaCD.
Como compreendo o teu problema... Eu tenho exactamente o mesmo problema, tenho as pernas muito gordinhas e juntas e sempre que me aventuro usar saia(mesmo com collants) fico com as pernas vermelhas e se tiver muito calor até ganho pequenas feridas, o que faz com que por norma evite usar saias e vestidos.
No dia do casamento já pensei usar uma cinta com pernas, mas depois ponho-me a pensar o dia vai calhar numa altura quente, o vestido com aqueles tecidos todos que têm vai fazer com que eu tenha calor e ter que usar uma cinta que me vai apertar o corpo e ainda por cima vai fazer como tenhamos mais calor, dou por mim a pensar que não é muito boa ideia.
Também não sei o que vou fazer nesse assunto.
Sarc tu que já casaste tens alguma sugestão para nós?
Olá.
Ainda não me tinha metido neste tópico mas, como estou também em processo de emagrecimento lonngoooo venho juntar-me!
Sempre fui gorda, desde bebé, a minha mãe dava-me leite a mais, embora o médico ralhasse ela achava que eu ficava com fome... em criança era tão bonito comer e eu tungas comia a sério! Depois também tive uma vida complicada, embora eu não percebesse isso na altura, mas a minha mãe é bipolar e só foi diagnosticado quando eu já tinha 27 anos, depois do internamento compulsivo da minha mãe, precisei de fazer um "retiro espiritual" e fui sozinha 4 dias espairecer de férias e decidi várias coisas para a minha vida e uma delas foi mesmo emagrecer por todos os motivos e mais alguns.
Ora bem, recorri primeiro à naturhouse, vai fazer 4 anos em finais de junho. Estava na altura com 108kg, meço 1,57 :o comecei a fazer a dieta e tomava uns suplementozitos, tudo ótimo, perdi 15kg com relativa facilidade. Na páscoa seguinte fui para aldeia e naquele ambiente, ainda por cima tinha acabado a faculdade e já mal bebia... enfim... copos, copos e copos um fim-de-semana inteiro, recuperei 5kg. Continuei a fazer dieta mas não os perdia e parei mas sempre com algum cuidado na alimentação, fazia umas ramboias alimentares, cortava a seguir e tal, conheci o noivinho vai fazer 3 anos e estava na altura com 98kg e ele deu-me força, eu ainda estava naquela de continuar a fazer sozinha mas ele disse-me mesmo para recorrer a nutricionista que ia comigo e ajudava-me, até fazia comigo (entretanto já me confessou que nunca acreditou que eu chegasse onde já cheguei, só não me diz isso muitas vezes porque tem medo que eu me desmotive :p).
Bem fui a uma nutricionista que me assustou, disse-me que no meu caso se calhar era mesmo melhor põr a banda gástrica e tal... credo, saí de lá a pensar: "eu vou-lhe provar que consigo, basta querer! Se só fiz dieta a sério uma vez na vida e funcionou, agora também funciona" mas sei que ela fez isso para me "picar" e funcionou! Obrigou-me a fazer análises, coisa que eu não fazia há 8 anos, sem isso não receitava dieta nenhuma mas disse-me para tentar perder baseada no senso comum enquanto não tinha as análises. Perdi uns 2kg nesse mês, quando voltei lá com as análises comecei a sério, não tomei mais nada desde então. Só dieta. Mas fiz algumas coisas muito restritivas como cetogénese por exemplo que é retirar os hidratos de carbono todos, inclusivamente fruta, fiz durante 70 dias que é o máximo acho eu... perdi um bocado mas aquilo não passava do mesmo e comecei a cansar-me, claro que há hábitos que mudei para a vida mas precisava de algo diferente e depois mudei de casa e acabei por ir para o ginásio. No ginásio não perdi nada e tinha treinadores que puxavam por mim a sério, ia 3 vezes por semana umas 2h... mas eu só perco mesmo é com dieta a sério. Depois comecei a ter consultas de nutrição lá no ginásio, também sem tomar suplementos, ahhh e fiz umas boxes da nutriline (aquilo é comida modificada, sem hidratos de carbono, foi a nutricionista que recomendou, se comermos só aquilo resulta mas só a 2 ou 3ª é que se vê resultados e mais do que 4 não se deve fazer). Agora vou mantendo, ainda quero perder mais... vamos ver onde consigo chegar, neste momento estou com cerca de 70kg, quase 4 anos depois de ter iniciado o processo. Tenho acessos ás vezes sim, outras vezes cumpro tudo e não perco nada, também acontece. Mas acima de tudo é pensar que há coisas que se mudam para a vida e ponto final! Perder peso rapidamente acho que não é bom e não funciona pois ganha-se de volta, deve ser assim devagarinho e nunca deixar ganhar mais do que 2 ou 3kg senão perde-se todo o trabalho. Cozinhar 2 coisas diferentes é uma questão de hábito, a pessoa habitua-se, eu quase sempre faço 2 coisas diferentes e olhem que trabalho muito, mesmo muito. Não faço é pratos elaborados e longos por falta de tempo mas já tenho esquemas para coisas rápidas e práticas e faço saladinhas que até metem inveja ao noivito, no outro dia ele até me pediu para em vez de jantar de lume para lhe fazer uma saladinha das minhas que lhe apetecia e fiz, deixei feita pois geralmente vou jantar muito tarde e ele gostou :)
Quanto à questão das pernas roçarem, tinha duas estratégias: ou pó-de-talco, bastante, deixa as pernas macias e não roçam, claro que com a transpiração ao fim de um tempo ou se renova ou perde o efeito ou calções de lycra, é mais eficiente do que cintas de perna pois não aperta, não aquece tanto e não se nota.
Espero ter ajudado.
Força nessa luta a todas, é difícil mas consegue-se. Atualmente faço com cada comidinha boa altamente light que quem come (os meus pais, amigos, etc.) nem dão conta que é light, nós por vezes temos imensos hábitos que achamos que tem que ser assim porque já vinham dos nossos avós, a eles nós não mudamos, acreditem, a minha sogra acha imensa piada que eu cozinhe sem gordura, mas vá lá alguém conseguir que ela faça um bife numa frigideira que não pega sem besuntar aquilo com azeite! Ou um ovo estrelado sem nada na frigideira?! Impossível, mas nós podemos mudar e acreditem que faz diferença no corpo e nada no sabor, usem e abusem de especiarias e vinho nos cozinhados, mandem fora a gordura e reduzam um bocado os hidratos de carbono, substituam a batata por courgett, cogumelos, vão ver que vai valer a pena! ;)
Olá meninas...
Antes de mais desculpem a minha ausência... a semana passada o ponteiro não mexeu...admito que desanimei! Nem vim cá... a culpa é minha pois ando pouco controlada... ora como de mais ora de menos... Ora apetece-me comer tudo...ora não apetece!
No dia do casamento não tive esse problema porque estava bastante mais magrinha... dependendo do vestido poderão levar uns calções? sem ser cinta pois esses são quentes! Vou dar uma ideia estranha mas...lembram-se dos antigos calções de licra? Ou mesmo uns mais larguinhos e compridos se o vestido não for justo... eu tenho uns mas foi a minha mãe que fez para eu usar por baixo de um vestido não sei bem onde comprarem... estão a ver uma saia tipo forro? o material é o mesmo mas ela fez calção... são frescos... Desculpem não ser grande ajuda...
Beijitos e boa sorte
Olá!
Antes de mais parabéns pela tua luta e sucesso!
Eu agora também faço 2 cozinhados senão o marido engorda-me...e mesmo para ele estou a alterar hábitos pois acho que apesar de ele não engordar como eu estamos a criar maus hábitos na alimentação...
Espero que continues no bom caminho...eu tenho 1,58 e estou parada nos 65kg...Culpa minha...
Beijito e mantem-te por cá
Alo XanaCD!
Eu tenho exactamente o mesmo problema... o que me aconselharam foi a usar uns daqueles calçoes tipo licra por baixo do vestido, são fininhos e não obrigam a usar meias :)
Eu acho q ando em dieta sim mas deve ser p a engorda. Já há dias q não me peso mas nem tenho vontade. Visualmente não engordei acho eu mas só me dá vontade de mastigar mesmo não tendo fome. Deve ser do sistema nervoso. :S
Olá Sarc.
Cá estou eu a dar o meu balanço da minha luta com a nossa inimiga favorita (a comida!!!) =))
Esta semana perdi 1 kg certinho, ou seja, atualmente peso 88,1 kg.
Muito bem!!!
Andas a cozinhar comida diferente para ti é bom sinal!!!
É sinal que apesar de teres alguns descuidos a força vontade ainda perdura e vê só! Já perdeste 5 kg desde que começaste a ter! É um balanço.
Eu também tenho ando com vontade de prevaricar e de comer coisinha pouco saudaveis que gosto tanto!!! Mas o facto de estar a ver resultados na balança e na roupa (pois já está a ficar forgadinha)e a proximidade do meu objetivo inicial, está a dar-me animo para conseguir resistir à nossa querida inimiga.
Eu por acaso não faço comida diferente para o meu noivinho, pois ele diz que também precisa de ter uma alimentação saudável e também quer perder uns quilinhos para ir mais jeitoso para o casamento (embora na minha opinião ache que ele não precise de perder peso,pois está bem assim), a diferença da minha dieta da dele é as quantidades(ele come mais e não se priva comer certas coisas tanto como eu).
Força não desanimes vê os resultados positivos que já conseguiste até agora e eu preciso da minha amiga de batalha a dar-me apoio.
Olá appoggiatura.
Parabéns pela tua força de vontade e pela tua luta. Admiro muito pessoa como tu que conseguem lutar e alcançar os seus objetivos.
Eu tal como tu sempre fui gordinha desde criança, nada de muito exagerado mas o suficiente para os colegas da minha idade gozarem comigo e por vezes chamarem-me nomes não muito simpáticos. No entanto, com o tempo aprendi a lidar o facto de ter excesso de peso e saber lidar com os comentários maldoso, mas há coisa de 4 anos engordei imenso e aí resolvi fazer dieta.
No entanto tem-se revelado uma batalha difícil pois nem sempre consigo seguir o que o meu nutricionista aconselha. Então quando vou visitar a familia ainda pior, pois a minha mãe e o resto dos familiares no geral são daqueles que só estão bem a oferecer comida e a dizer para comer e se uma pessoa recusa parece que ficam ofendidos e confesso também tenho uma grande dificuldade em dizer não quero e depois lá se vai a dieta pelos ares.
Eu também, sou apologista de que não devemos recorrer a essa dietas milagrosas que por vezes falam, assim como o recorrer aos comprimidos, acho que é uma maneira de nos enganar a nós próprias, pois se não alterarmos as nossas rotinas e ter uma alimentação saudável ao deixar de fazer essas dietas milagrosas voltamos a ganhar peso, logo não são eficazes.
Eu tenho tentado reeducar-me no que diz respeito a alimentação e no exercício, mas por vezes tem-se revelado uma tarefa difícil e é por isso que por vezes dou por mim a pensar que se calhar só a ir a um nutricionista não basta e que precisava de ajuda de outro profissional de saúde, mas por enquanto, com as despesas do casório vou ter que adiar isso.
Olá Trinkinhas!
Obrigada pelas palavras de apoio :) E pelos elogios, sabem sempre bem :)
Aproveito para te dizer que isso dos calções de lycra não se nota nada eu usei durante anos a fio debaixo de saias fininhas e não se notava nada e é super confortável!
Relativamente à dieta só com nutricionista.... é assim, pela minha experiência a coisa resulta mas com paragens, seja por desmotivação nossa e deixemos de cumprir tão à risca, seja por habituação do organismo, por vezes é desesperante! Eu estou farta disto, não é que quisesse voltar a comer tudo e mais algumas coisa, nada disso, só queria estar no peso ideal para manter com o tipo de alimentação que tenho, o que me chateia é que demore tanto tempo a chegar lá...
O que me irrita nos nutricionistas: quando mudo, esquecem-se que eu já perdi muito peso e falam comigo como se eles fossem a solução dos meus problemas e como se fosse a minha primeira vez a sério! E eu digo e repito que faço dieta há bastante tempo, que já funcionou, que não estou a começar mas a continuar e eles nada... isso enerva-me, é o fator psicológico mas epah... que fazer?!
Outros profissionais, pois bem, a minha 2ª nutricionista disse-me que tinha que fazer psicoterapia porque tinha um problema com stress que acalmava com comida e tinha que me libertar disso. Tudo bem, comecei a fazer... era a psicóloga do mesmo hospital e elas podiam comunicar entre elas e tal e a coisa seria melhor... lá fui fazer hipnose... não deu! 1º nunca consegui relaxar deitada numa cama de olhos fechados a imaginar-me num sitio calmo com alguém a ler-me (sim a ler, literalmente, até ouvia as folhas a mexer) "tem que pensar que a comida só serve para comer e não para acalmar, quando vir um bolo muito bonito numa vitrine é markting, querem só aliciá-la mas não vai comer, porque não vai gostar de açucar..." opahhhhhh mas eu GOSTO de açucar! Saía de lá e ia logo comprar um bolo enorme e sabia-me tão bemmmmmm :p Enfim... depois começou a entrar numa onda um bocado má: o meu noivinho, na altura em início de namoro era um pouco persuasivo com a dieta, na minha opinião não foi a melhor maneira, mas ele entendia que era assim que eu ia conseguir e foi +-, houve alturas em que foi pior e comia mais porcaria pelo stress que ele me punha, noutras ajudou bastante a manter-me nos eixos e a verdade é que EU quis emagrecer ainda antes de conhece-lo! E a psicóloga começou a tentar convencer-me que ele tinha problemas, que era inseguro e passava isso para mim e uma vez começou a pôr-me a questionar sobre o que estava a fazer com ele!!! Aí eu parei e pensei não pode ser... isto vai longe de mais, se continuo aqui acaba-se o namoro e vou acabar a engordar porque sempre que saio estou mais deprimida e com vontade de comer bolos! :p
Enfim... isto tudo para dizer que outros profissionais, depende muito... o que temos que enfiar na cabeça (eu também tenho!) é que emagrecer bem e a sério é um processo longo, demorado, chato, mas é um caminho que temos que percorrer ao longo do tempo não dá para saltar à frente!
Força, força, força! Para ti, para mim e para todas as que nos entendem ;)
Olá, Olá...
Estou mais feliz... esta semana perdi 0,700... estou com 64,3... Agora a batalha é os 63! Tive dificuldade confesso... descarrilei um dia e depois não conseguia respeitar as regras!
Mas acho que voltei a levantar!
queres calções de licra? deves arranjar na decatlon.. não sei de onde és mas lá costuma haver... e o ano passado arranjei uns numa loja de chineses.
Estás quase...mais um bocadinho que a balança continua a baixar!! Parabéns!
eu tenho feito sopinha para três dias e à noite aqueço para mim e acompanho com salada ou fruta...Como estava com dificuldade em perder...
Principalmente à noite mudei os hábitos...O marido se lhe dou só sopa mata-me! :P
Beijito grande companheira... continuo na guerra
Olá... Tinha q te responder pois li e tinha mesmo que te responder...
Aos 14 anos foi-me diagnosticado anorexia nervosa.. corri psicólogos nutricionistas...! Anos mais tarde passei de anorexia para bulimia e a conversa era a mesma... resulta de uma carência que faz com que procure na comida uma forma de acalmar... Hipnose... Eu confesso fui duas vezes e desisti... Eu sei que a força está em nós mas como te percebo...é tão difícil!
Depois de ouvir tanta teoria saía de lá e pensava "Amanhã começo, hoje preciso tanto de comer"
Entendo-te... força! Força para nós!!
Olá Inês!
Espero que te mantenhas positiva... Eu ando numa guerra com dez quilos para perder... Tenho 66,2 e meço 1,58... perdi 3,5 desde que comecei... Beijito e boa sorte
Obrigada pela força.
Confesso que não é fácil. No verão passado à noite fazia só uma salada, bastante robusta e variada. Mas com o tempo assim, saladas ainda não apetece.
Ontem o meu noivinho lindo deu a sugestão de fazermos um plano semanal para os jantares. Achei óptimo, porque é sempre aos jantares que temos mais dificuldade e é precisamente nessa refeição que devemos ter mais cuidado.
Vou ver se hoje tenho tempo de passar no supermercado para comprar legumes para fazer uma sopa...
Hoje também seria dia de saltar para a elíptica, mas como estou atolhada em trabalho acho que vou precisar de todos os bocadinhos... :S vamos lá ver!
No próximo domingo registo os meus progressos...!
Perdeste 3,5 kg em quanto tempo? Eu quero perder os 10 kilitos até setembro, quando faço anos. Eu meço 1,66m e estou a pesar 68,2 kg... Mas o pior é não conseguir caber em montes de roupa gira que tenho em casa e quando vou às compras fico sempre deprimida porque acho que nada me assenta bem... :(
Vá... um beijinho e muita força para ti também! :)
Olá meninas.
Aqui estou eu, depois de ter ultrapassado um enorme desafio os festejos dos meus anos, que apesar de ter feito à duas semanas festejei-o à coisa de uma semana com a família e a Páscoa e é com alegria que posso dizer que perdi peso não foi muito, <:P mas enfrentam um desfio tão grande como estar passar duas festas quase que seguidas e conseguir resistir já me consigo considerar mais realizada( apesar de ter ouvido raspanete do meu médico que pela milésima vez diz que estou muito gorda e que preciso perder peso para não ter problemas de saúde futuros).
Actualmente estou com 92,8kg pesadinhos hoje de manhã.
Inês vais ver que consegues, ainda por cima estás decidida a fazer dieta e o teu noivinho apoia-te já é uma grande ajuda, pois não há nada pior do que uma pessoa querer fazer dieta e não ter-mos as pessoas à nossa volta a tentar-nos com comida, quando vou visitar os meus pais isso passa a vida a acontecer-me.É por isso que estou tão contente passei uma semana inteira lá e consegui resistir às tentações que (não foram poucas).
Eu apesar de precisar de perder mais, também quero perder cerca de 10 kg até ao casamento e faltam pouco mais de 3 meses, não sei se vou conseguir, mas estou a tentar.
Beijinhos e boa dieta.
Olà trinkinhas e olá Ines!
Se não se importam vou responder às duas!
Eu hoje não fui à balança pois agora faço-o de sete em sete dias... Na realidade também tenho medo de lá ir pois fiz anos e Páscoa...Percebo-te Trinkinhas! Como te percebo! Sábado de manhã já lá vou... :(
Parabéns Trinkinhas!! Grão a grão enche a galinha o papo... no nosso caso grão a grão diminuimos o papo... =D>
Inês eu demorei mês e meio, quase dois, mas não me portei muito bem! A meio recuperei 1,2Kg! Eu sou um pouco de altos e baixos...
Vamos conseguir!!!!
Olá meninas...
Vocês já são as minhas companheiras de batalha!
Baixei um pouquinho... 0,400g... estou com 65,8! Estou feliz!!
E vocês?
Digam coisas...mas fiz um dia... na realidade quase dois de limpeza de organismo... mas abusei mesmo no dia de páscoa! Fiz porque temi recuperar algum dos quilos que tinha perdido!
Beijito
Olá Sarc.
A minha batalha vai andando devagarinho e muito difícil de manter, mas esta semana perdi perto de um quilo estou actualmente com 91,8 kg. Estou muito contente já começo a sentir a roupa mais larguinha e a barriguita a diminuir(embora continue grande :''( :''( ).
Mas é como dizes devagarinho lá vamos chegando ao nosso objetivo.
E a acupuntura ainda continuas a fazer? Como te tens sentido?
Notas resultado?
Beijinhos e boa dieta.
Olá a todas!
Também ando a fazer dieta, a marcação do casamento foi o grande impulso para começar a fazer. Caso a 27 de julho e comecei a fazer dieta nos principios de agosto. Pesava 73kg e neste momento estou com 67kg e meço 1,64. Por vezes o importante nem é perder peso, mas sim volume! E eu perdi algum! Há semanas que perco mais outras que perco menos, é dificil seguir tudo muito certinh, mas vamos tentando. Uma das coisas que me ajudam a perder peso é fazer refeições, de preferência jantar, de gelatina e iogurte! Podemos comer a quantidade que quisermos! Experimentem e vejam se não dá resultado!
Beijinhos para todas!
Ola a todas :-)
Toda a minha vida têm sido uma luta contra o excesso de peso, desde que nasci que sempre fui gordinha, coisa tão linda quando se é pequenina (para muitos, claro), com a entrada na puberdade as coisas pioraram, tentei de todas as dietas, com comprimidos, sem comprimidos e o peso tão depressa descia como um pequenissimo descuido me levava logo a recuperar alguns dos kgs perdidos. Até uma fase da minha vida, sempre tive cuidado com aquilo que comia, mas mesmo assim, engoradava, até que chegou a uma altura que eu pensei, sou gorda e de gorda não passo, então esqueci tudo aquilo que eu sabia que não podia fazer e passei a fazê-lo. E com estas e com outras rapidamente atingi os seus100 kgs, sendo que não parou por aqui. Com o fim da universidade e o 1. Ano de desemprego o peso foi aumentando. Decidi que precisavade ajuda, e foi aí que a minha verdadeira luta começou, digo que aí comecei a renascer, no espaço de um ano perdi 55kg, sentia-me muito bem nestas condições. Posso dizer que não foi fácil, mas Tb n foi assim tão difícil. O que aprendi nisto tudo e acho que é o mais importante é que não devemos privarmo-nos de tudo, não podemos ser radicais. Devemos comer de 2 em duas ou 3 em 3 horas, acreditem que é uma grande ajuda. E evitarmos aquilo que sabemos que nos faz mal, refrigerantes, feitos e assim. Neste momento recuperei alguns kilitos. Trabalhar longe de tudo e todos não me ajuda nada, fico tão ansiosa que por vezes peco e Tb não tenho comido de tudo2 em 2 horas como até então fazia. Agora com o casamento mentalizei-me que tenho de perder peso, para me sentir bem no meu dia de princesa. Estou com vocês nesta luta!
Desculpem o testamento :-) Beijinhos para todas e muita força,
Ler o teu testamento como lhe chamaste fez-me bem... aliás tem me feito muito bem falar com toda a gente aqui e perceber que não sou rara nem anormal... o comer pode ser realmente um problema!
Parabéns pela tua luta! Perdeste imenso e estás de parabéns! Boa sorte nos quilinhos que queres perder... acho que o mais importante é mesmo não desistirmos de nós!
Bem vinda...!
Bem vinda!
Parabéns pelos quilinhos que perdeste e bem vinda ao grupo!
Boa sorte!
Beijito
Parabéns!
Eu ainda não me pesei pois ainda não passou uma semana mas resolvi vir cá dizes olá... muitas vezes é por não ter de admitir que falhei que me controlo daí eu dizer que já te sinto amiga de batalha!
Segunda vou à acupuntura... acho mesmo que me acalma!
Parabéns pelos teu quilinho a menos! eu só me devo pesar segunda pois vou passar o fim de semana fora... vou esforçar para ter juízo!
Beijito grande trinkinhas!
Olá Lau_eb1. Sê bem vinda ao nosso grupo.
55kg!? Uaauuuuuuuuuuuuu!!!!!!!!!!!!!
Isso é que foi força de vontade sim senhor! Parabéns!
Eu sei que tinhas perdido bastante peso, mas nunca me passou pela cabeça que pudesse ser tanto.
Eu também já cheguei 100kg, aconteceu quando fui trabalhar longe e, apesar de ter o meu noivinho perto de mim, o facto de estar longe da família e amigos, as saudades que sentia, fez com que eu me refugiasse na comida e por sua vez engordasse imenso (embora já fosse gordinha na altura).
Apesar de estar a tentar a perder peso desde então, confesso que nem sempre sou muito cumpridora, pois vou fazendo cuidado com alimentação, mas quando estou a aproximar-me da margem dos noventa não sei porquê começo a descuidar-me e quando me apercebo já estou com mais 2 ou 3 kg e volto à estaca zero. Parece que o meu cérebro fica maluco e só pensa em comer coisas pouco saudáveis, então se for visitar a familia ainda pior começam a insistir para uma pessoa comer e que se comer só naquela altura não faz mar e tal e depois ao fim de uma semana lá se vê os estragos e acabo por ficar frustrada e chateada comigo mesma. ~X(
Mas agora estou decidida a ser mais rigorosa e espero conseguir.
Diz-me uma coisa quando estavas a perder o peso aconteceu-te este sentimento, ou conseguiste superar bem.
Se não for indiscrição qual foi o tipo de ajuda que pediste? Só de nutricionista ou recorreste a outro tipo de profissional?
Beijinhos
Olá Sarc.
Obrigada pelo apoio, também já te considero amiga de batalha. >:D<
Tens razão, ao dizeres que por vezes temos que admitir que a culpa de ter tanto peso é nossa, eu confesso que às vezes acuso as outras pessoas serem a razão por estar assim, mas verdade é uma, ninguém me aponta uma arma à cabeça para eu comer.
Eu tenho que ter a capacidade de dizer que não, e confesso que tenho muita dificuldade a o dizer principalmente no que diz respeito à comida. É claro que as pessoas sabendo que estou a tentar perder peso podiam ajudar-me e não insistirem para comer, ou evitar comer certas coisas comidas que eu gosto à minha frente e estar constantemente a perguntar se quero,... No entanto, eu é que não me sinto bem como estou e que quero mudar, logo, eu é que tenho que ter mais força de vontade e resistir.
Beijinhos e goza muito o fim de semana. ;;)
As vezes a ajuda de um nutricionista apenas não é suficiente. Eu tive ajuda de um psicólogo e psiquiatra Tb. O primeiro passo é sabermos que temos um problema e só nos podemos fazer alguma coisa para mudar. Pela minha experiência, as coisas só funcionaram Qdo fui eu a dizer que queria mudar, das outras vezes que tinha entrado em dieta era sempre por causa dos outros, resultado rapidamente desativada.
É verdade trinkinhas, cheguei a perder 55 kg, passei de um 52/54 de calças para um 34, e foi na altura da madeira que atinge esse peso, não no início, quando me viste lá, apesar de já ter perdido bastante, continuei a perder.
Nessa altura sentia-me mesmo bem, embora só tivesse a verdadeira noção de mim Qdo me via nas fotos, Lol n me via tão magra como estava. E sabem o que aconteceu nessa altura? Muita gente me dizia, estas magra de mais, parece que estas doente! Não te fazia nada mal uns kilinhos a mais! Enfim... só para deixarem abaixo.
Agora gostava de perder 6/7 kilos ou um bocadinho mais se conseguir. Tenho de me mentalizar e colocar em prática tudo aquilo que aprendi outrora.
Um Beijinho a todas e força :-)
Emagrecer rápido
Olá meninas, não há nada como o nosso Grande dia!! Queremos sentir-nos bem e confiantes connosco próprias. E o corpo que vemos ao espelho tem muito a ver com a nossa auto-estima e confiança. No dia do casamento porque somos o centro das atenções, mas no dia a dia que vamos ter com o marido, queremos que eles nos desejem. Venho aqui ajudar-vos, não basta fazer dietas malucas, mas temos que exercitar o corpo. Ir ao ginásio e ir aquelas aulas não temos paciência e gastamos dinheiro e não vamos. Eu posso dar-vos treinos pessoais e em 3 semanas perdem entre 6 a 10kg. Eu sou atleta de alta competição e já ajudei amigas que estavam desesperadas com o grande dia a chegar e o peso não baixava. Não há nada melhor do que perder peso enquanto relaxamos a mente. Essas amigas estavam "com medo" ao princípio, mas entregaram-se a mim e passado um mês, estavam outras. Sou da zona de Lisboa. Alguém se quer "entregar" para eu as transformar? :) Se quiserem visitem a minha página de atleta.
E não se esqueçam que o melhor investimento que podem fazer na vida é em vocês.
Bons preparativos! :)
https://www.facebook.com/pages/Mariana-Lobato/1614...
Olá Lau_eb1.
Tem graça tu perdeste peso quando tiveste na madeira eu ganhei-o. =))
Eu também já ponderei recorrer a um psicólogo, pois começo a pensar que há algo em mim que me faz sabotar a mim própria, algo do forum emocional.
No entanto, ter que pagar o casamento e estando ele aí mesmo porta, vou ter que adiar, pois ir a um psicólogo significava mais uma despreza e neste não posso dispor desse dinheiro pois já o tenho para outras coisas e como sabemos um casamento, por mais que uma pessoa tente poupar é dispendioso, só me resta contar com o apoio das minhas amigas de batalha para fazer um bocadinho de "terapia". Depois do casamento se continuar a sentir-me assim se calhar recorro a um.
Realmente as pessoas nunca estão satisfeitas, só sabem o que dizer coisas para deitar uma pessoa abaixo, se estamos gordos é porque estamos gordos se estamos magros é porque estamos magros demais e vamos estar doentes. O que importa é que nos sintamos bem.
Quantos a esses quilinhos que queres perder de certeza que vais conseguir, pensa que o já conseguiste alcançar um desafio muito maior e conseguiste com sucesso.
Beijinhos e boa dieta
Olá Trinkinhas... Eu não tenho duvidas de que também precisava de apoio emocional...Daí ter começado com a acupuntura! Hoje tenho acupuntura... mas tal como dizes não é fácil! Torna-se dispendioso por isso é que estou a fazer quinzenalmente apesar de o ideal ser semanalmente! Eu tenho alturas em que só consigo comer e outras em que se me forçam a comer fico enjoada e apetece-me mesmo chorar! Isto não é normal...Além disso quando tinha 14 anos estive mal porque não comia e estava extremamente magra. Se me faziam comer eu vomitava a seguir... Vou-te confessar o que não consigo confessar a quem me rodeia... nunca superei a minha relação com a comida! Apenas fui alterando a minha relação com ela!
Aos que estão à minha volta comecei a esconder e a disfarçar o que sinto o que como...até ao meu marido pois tenho medo que ele não me entenda ou se desiluda comigo por isso aqui digo o que realmente faço ou sinto!
Que engraçado já andamos as três a trabalhar longe de casa... e isso voltou a mexer com o nosso peso.Eu engordei nos primeiros três meses e depois comecei a perder!
Como disse fui passar o fim de semana fora. Lá esqueci completamente a dieta e abusei um pouco! Entreguei-me aos doces da região e sobretudo aos queijos! Resumindo baixei apenas o,200 gramas. Estou com 65,6 mas fica aqui a promessa que daqui a oito dias quero estar na casa dos 64!Aponta que esta tenho de cumprir!
Beijinho grande de força!!
Olá Sarc.
Realmente o que sentes é algo bastante profundo e por vezes também me acontece de me sentir assim. Quantas vezes uma pessoa pensa que não vale a pena contar às pessoas que nos são próximas o que sentimos, pois estas podem desvalorizar os nossos sentimentos e dizer que estamos a exagerar. Eu por vezes ainda vou dizendo, principalmente quando cometo alguns excessos digo que fico frustrada e com peso na consciência por ter caindo em tentação, mas as pessoas vão dizendo logo que sou uma exagerada e que uma vez, de vez em quando não faz mal, mas o mal é que aos poucos o "comer de vez em quando" acaba por ficar todos os dias. Mas se sentes necessidade de desabafar fala, pelo menos ao teu marido, conta-lhe o que sentes e pede ajuda para mudar, ele gosta de ti e vai-te entender, ou pelo menos tentar. ;;)
Eu esta semana perdi cerca de quilo e meio, o meu peso atual é 90,3 kg e estou muito contente, mas ao mesmo tempo um pouco ansiosa pois é nesta altura quando me aproximo desta margem para baixar dos noventa é que começo a "sabotar" a dieta e começo a ter vontade de comer tudo e mais alguma coisa! Para que isto não aconteça desta vez também falei com o meu noivinho e pedi-lhe ajuda, que me dê apoio e de incentivo, para que ele me ajude a não ceder e ele dispôs-se a isso, pois sabe o quanto é importante para mim perder peso para mim pois tanto a nível da saúde como a nível de me sentir bem comigo mesma.
Em relação a tu esqueceres a dieta no fim de semana é normal, por vezes já é difícil levar tudo direitinho quando não fugimos das nossas rotinas, então quando saímos da rotina e somo confrontados a locais onde estão coisas que gostamos e por norma não se come todos os dias,esquecemos de vez a dieta. Mas mesmo assim não te deves ter portado muito mal pois conseguiste perder peso, pouco mas perdeste e isso é que importa, mais vale perder 200 gramas do que ganha-las esse é o meu lema =D>
Beijinhos e muita força.
Muito bem sarc e trinkinhas :-) parabenspelo peso perdido, pouco a pouco chegamos à meta :-).
Como vos compreendo, sempre que me porto mal, e ultimamente tem sido muitas vezes :-(, tenho o mesmo sentimento de culpa. Quanto a ti trinkinhas, tens de ter força... estas um passo de baixar a linha dos 90, mais conseguir de certeza. Pelo menos tens a ajuda do noivinho que Tb é uma grande ajuda.
Quanto a mim, ontem tive o ok do médico para começar a andar, aos poucos e devagar, mas já vou começar Hj a fazer uma caminhada. É que isto de estar em repouso Tb não ajuda nada a perder peso. De Hj a 8 dias tenho de vir aqui comunicar que perdi peso, nem que seja 1 grama ;-)
Beijinhos e muita motivação ;-)
Olá Lau_eb1.
Obrigada pelo apoio.
Sim eu vou esforçar-me para descer dos 90kg, estou mesmo decidida, quero muito ir mais magra, mesmo que seja só um bocadinho para o casamento. Pois quero gostar de me ver nas fotografias, pois ultimamente não gosto nada de me ver nas fotografias, coisa que sempre gostei e sempre achei que era fotogénica.
Fazes bem fazer caminhadas eu também faço e agora com o sol finalmente a aparecer até dá mais vontade de dar uma volta e fazer um passeio. Também faço natação pois o meu médico diz que tenho que praticar um deporto e como natação ainda é o que eu vou gostando de fazer, mas não faço as vezes que deveria pois nem sempre tenho tempo e confesso por vezes também vontade, pois no que diz respeito a desporto sou um bocadinho preguiçosa.
Mas estou decidida, para a semana espero dar a boa noticia que finalmente abandonei a linha dos 90kg.
Beijinhos e boa dieta.
Ai esta semana... tenho que te confessar que baixei 600g porque quase morri a fazer exercício sempre que pecava... ando com uma vontade de comer! A sério! Como tu dizes lá ando eu a impedir a minhaa própria dieta! Tenho andado klm por dia para contrabalançar pois todos os dias tenho cedido em algo! Se eu te disser que tenho andado entre 1h30 a 2h todos os dias percebes que tenho feito muita asneira! Vamos ver se esta semana consigo reduzir à boca até porque preciso de caminhar menos e passar roupa a ferro que com tanta caminhada ficou para trás cá em casa! :P
Eu também não estou a trabalhar a tempo inteiro... o que não ajuda nada! E dentro de dois meses acabo contrato por isso tenho mesmo que despertar já que é para deppois me aguentar!!
Espero que por esse lado as coisas estejam mais fáceis!
A linha dos 90 vai ser só o inicio!! Vais estar linda no teu casamento!
Beijito .... força força força... chegpu o Sol!!
Olá!
Estou à espera de noticias tuas... estámos todas no mesmo barco e todas percebemos que não é facil... acho que isso foi o que de melhor encontrei neste espaço: pessoas que não me criticam porque tenho uma luta com o meu peso mas que me percebem porque vivem ou viveram o mesmo que eu!
Ainda bem que voltaste´`as caminhadas eu esta semana recorri a elas para me salvar dos abusos da boca!
Beijito grande e boa dieta!
Olá meninas!
Antes de mais, parabéns Lau. És uma inspiração para todas nós.
Estive ausente por razões de trabalho, mas estou de volta.
Na primeira semana, fui 2 vezes à elíptica e perdi 1kg. Depois, concentrei-me totalmente no trabalho e descuidei-me com o exercício e muitíssimo com a comida.
Durante 15 dias não quis saber de nada... comi até uma tablete de chocolate que o meu amorzinho me trouxe. Meio kilo nos 15 dias... :S
Agora que já passou a fase chata do trabalho, vou voltar à carga. Hoje fomos fazer uma caminhada.
Depois do banho, a medo, lá subi para a balança, a pensar que estaria nos 70kg. Estou com 67,3kg!!! Fiquei tão feliz! E super motivada para fazer o esforço. O meu homem está lá em baixo a assar um pito no churrasco e vou acompanhar com uma saladinha!
Vá meninas... força que agora no verão as saladas facilitam tudo!
Beijinhos e até breve!
Ola Inês_Marques obrigada :-) ainda bem que a minha história serve de inspiração para vocês :-)
parabéns pelos kilinhos perdidos :-) e agora é só continuarB-)
Então trinkinhas como está a correr a dieta ?
Estamos aqui à espera que nos venhas informar que já passaste a maldita da barreira dos 90 B-)
Beijinhos
Ola, ainda n tive coragem de subir à balança, o fim de semana não ajuda muito à dieta, e com este calor só me apetece geladas, aí meu deus. Mas andei a controlar, dentro do que me foi possível, a minha boca. Vamos ver os resultados. Beijinhos
Ola, ainda n tive coragem de subir à balança, o fim de semana não ajuda muito à dieta, e com este calor só me apetece geladas, aí meu deus. Mas andei a controlar, dentro do que me foi possível, a minha boca. Vamos ver os resultados. Beijinhos
Coragem Lau!
Mesmo que a balança não seja tua amiga desta vez não desistas... eu ando uma comilona já confessei... mas não vou baixar já os braços!
Beijito e coragem... os gelados também são uma perdição para mim... geralmente opto por solero... e outros que não têm muitas calorias!
Beijito
Olá meninas.
Ainda não foi desta que larguei a margem dos 90 kg, esta semana só consegui baixar 200 gramas. :''(
Não entendo porquê portei-me tão bem a semana que passou a nível da alimentação. ~X(
Confesso que a nível de exercício não fui muito cumpridora, cheguei a casa tarde por causa do trabalho, cansada e sem pachorra para andar na passadeira.
Ai os gelados!!! também gosto muito... O meu favorito é o magnum ou aqueles de colher sabor a morango, mas por enquanto ainda não tive vontade de comer, ainda bem né?!
Sarc, parabéns pelos tuas 600 gramas perdidas, apesar de teres cedido a algumas coisas conseguiste arranjar uma maneira de contornar.
A vida não está nada fácil sarc, cada vez está mais difícil de arranjar trabalho, eu só tenho contrato de trabalho até agosto depois o futuro é uma grande incógnita,mas nem penso nisso senão começa a dar-me a ansiedade e começo a comer tudo o que não devo... Mas pensamento positivo vais ver que vai tudo correr pelo melhor.
Este fim de semana enfrento outro grande desafio, vou visitar os meus pais, e já sei como é a minha mãe vai tentar impingir-me de tudo que é comida que gosto.
Vamos ver se a minha força de vontade resiste aos petiscos da mamã. :SS
Beijinhos e boa dieta
Olá Lau_eb1.
Não tenhas medo, sobe à balança, só assim é que sabes se o esforço que andas a fazer está a valer a pena. Vê o meu exemplo tanta expectativa para baixar o peso e ainda não saí da cepa torta. ~X(
Realmente os fins de semanas é onde está o maior perigo, eu também sinto isso. Durante a semana uma pessoa tem aquela rotina de ter horas para acordar, horas para trabalhar, horas para comer,... parecendo que não é mais fácil contermo-nos que no fim de semana. Pois no fim de semana apetece ficar mais uma bocadinho na cama, por sua vez as horas de comer já não são as mesma e claro se formos passear para algum lugar o nosso olfacto parece que fica mais apurado e só apetece comer coisas que não deve (pelo menos comigo é assim que acontece).
A minha tentação maior nos fins de semana são a idas ao cinema, que eu e o meu noivinho adoramos, e uma ida ao cinema sem pipocas para nós já parece k não é a mesma coisa até o filme parece que não é tão giro.
Nestas ultimas semanas até temos evitado ir pois já sei que se for, corro um grande risco de ceder.
Fico à espera de noticias
Beijinhos e boa dieta.
A mim disseram-me para tentar a dieta Dunkan por uma semana...disseram que ficaria logo com outro aspecto e tudo!
Já alguma de vocês tentou?
Beijinhos****
Olá1 Já tinha sentido a tua falta! Fiquei feliz por saber que estás a batalhar e a ter sucesso!
Coragem continua!
Beijito e boa dieta
Olá!
Também já ouvi falar e já andei no site a pesquisar mas nunca tentei... Aliás nem consegui grande informação pois não obtive muito de lá!
beijito
Eu continuo na batalha que já confessei anda difícil...
Agora resolvi por de lado a minha mania de presentear o marido com bolinhos senão tento-me! Em vez disso fiz compota de maça e de morango que assim o pecado e muito menor e uma colherzinha ao pequeno almoço ou ao lanche nas bolachas maria desconsola-me! :)
Aliás compotas são permitidas!
Tenho tentado ter sempre gelatina também... e abusar das saladas!
Vamos ver o que me diz a balança na segunda!
Ela nem sempre é nossa amiga...
Espero que o fim de semana não seja uma batalha mas se for tem calma...No dia seguinte levantas a cabeça e recomeças! Tenho tido muitas quedas! Muitas mesmo! Pensei que ia ser mais fácil! Decidi emagrecer antes do meu casamento e consegui perder mais do que pensava inicialmente. Agora está difícil!
Eu quando fico ansiosa também me porto muito mal com a comida.... este ano o meu contrato é só até junho... e já estou a sofrer com isso!
Mas pensemos no que interessa... vamos emagrecer! Até porque o verão pede roupa mais leve...e eu fico frustrada!
Beijito e até segunda!
Olá Sarc.
A minha batalha do fim de semana correu bem, houve um dia que prevariquei um bocadinho, ou seja, comi coisas que não devia, mas no geral correu bem.
As noticias que trago são as melhores... finalmente larguei a linha dos noventa perdi cerca de um quilo, atualmente peso 89,1 kg pesadinhos hoje. Estou tão contente por finalmente ver que o meu esforço está a valer a pena, começo acreditar que o objectivo que me propus alcançar no inico da nossa jornada que o vou conseguir superar.
Isso de teres conseguido perder peso antes do casamento com mais facilidade que agora eu acho que é normal, tinhas um objetivo com data marcada e não dava para adiar, enquanto agora com vida de casada as rotinas são outras, vives com outra pessoa, cozinhar duas comidas é uma chatice e "obrigar" o teu marido a comer comida de dieta também é chato,né!?
Eu sei o que digo, pois o meu noivinho apesar de me apoiar na decisão de perder peso eu noto que ele nem sempre fica satisfeito com a comida que posso comer, e que preferia comer outras coisas.
Sobre o teu contrato terminar tens que ter calma, vais ver que aparece outra coisa, não podemos é desanimar.
beijinhos, muita força e espero novidades tuas.
Parabéns trinkinhas, é motivo para festejares, mas só com coisas saudáveis :-D
Eu Tb perdi 1 nilo na semana que passou, está semana não si, pois ainda n fui à balança. Ando um pouco em baixo, nada do que como me sabe e por isso ando sempre com desejos de porcarias, e como estou numa semana o mês um pouco complicada, estes desejos aumentam. Lol
Mas fico feliz com as vossas conquistas, estão a ser muito mai cumpridoras do que eu.
Beijinhos e muita força para esta nossa luta.
Obrigada pelo apoio, estou muito animada, só espero não dar cabo de tudo :SS .
Eu tenho muitas fazes dessas que só dá vontade de comer comidas fortes e pesadas, mas desta vez tenho consegui conter, espero que consiga manter-me assim.
Mas não desanimes já perdeste um quilo o que é muito bom. Aos bocadinhos vais ver que chegas ao teu objetivo.
Beijos e boa dieta.
Vou fazer esta pergunta aqui pq deve haver noivinhas que me compreendam melhor.
Eu tenho a perna grossa, sendo assim, quando uso saias sem collants o interior das coxas começa a fica vermelho e a doer de as pernas se roçarem.
Mas se usar collants e com um vestido tão grosso acho roupa a mais e tenho receio de ter calor.
Eu vejo muitas noivas a usarem meias e liga mas não sei se o deva fazer.
Qual a vossa opinião? Quem casa na altura do calor como vai fazer?
Olá CanaCD.
Como compreendo o teu problema... Eu tenho exactamente o mesmo problema, tenho as pernas muito gordinhas e juntas e sempre que me aventuro usar saia(mesmo com collants) fico com as pernas vermelhas e se tiver muito calor até ganho pequenas feridas, o que faz com que por norma evite usar saias e vestidos.
No dia do casamento já pensei usar uma cinta com pernas, mas depois ponho-me a pensar o dia vai calhar numa altura quente, o vestido com aqueles tecidos todos que têm vai fazer com que eu tenha calor e ter que usar uma cinta que me vai apertar o corpo e ainda por cima vai fazer como tenhamos mais calor, dou por mim a pensar que não é muito boa ideia.
Também não sei o que vou fazer nesse assunto.
Sarc tu que já casaste tens alguma sugestão para nós?
beijinhos
Olá.
Ainda não me tinha metido neste tópico mas, como estou também em processo de emagrecimento lonngoooo venho juntar-me!
Sempre fui gorda, desde bebé, a minha mãe dava-me leite a mais, embora o médico ralhasse ela achava que eu ficava com fome... em criança era tão bonito comer e eu tungas comia a sério! Depois também tive uma vida complicada, embora eu não percebesse isso na altura, mas a minha mãe é bipolar e só foi diagnosticado quando eu já tinha 27 anos, depois do internamento compulsivo da minha mãe, precisei de fazer um "retiro espiritual" e fui sozinha 4 dias espairecer de férias e decidi várias coisas para a minha vida e uma delas foi mesmo emagrecer por todos os motivos e mais alguns.
Ora bem, recorri primeiro à naturhouse, vai fazer 4 anos em finais de junho. Estava na altura com 108kg, meço 1,57 :o comecei a fazer a dieta e tomava uns suplementozitos, tudo ótimo, perdi 15kg com relativa facilidade. Na páscoa seguinte fui para aldeia e naquele ambiente, ainda por cima tinha acabado a faculdade e já mal bebia... enfim... copos, copos e copos um fim-de-semana inteiro, recuperei 5kg. Continuei a fazer dieta mas não os perdia e parei mas sempre com algum cuidado na alimentação, fazia umas ramboias alimentares, cortava a seguir e tal, conheci o noivinho vai fazer 3 anos e estava na altura com 98kg e ele deu-me força, eu ainda estava naquela de continuar a fazer sozinha mas ele disse-me mesmo para recorrer a nutricionista que ia comigo e ajudava-me, até fazia comigo (entretanto já me confessou que nunca acreditou que eu chegasse onde já cheguei, só não me diz isso muitas vezes porque tem medo que eu me desmotive :p).
Bem fui a uma nutricionista que me assustou, disse-me que no meu caso se calhar era mesmo melhor põr a banda gástrica e tal... credo, saí de lá a pensar: "eu vou-lhe provar que consigo, basta querer! Se só fiz dieta a sério uma vez na vida e funcionou, agora também funciona" mas sei que ela fez isso para me "picar" e funcionou! Obrigou-me a fazer análises, coisa que eu não fazia há 8 anos, sem isso não receitava dieta nenhuma mas disse-me para tentar perder baseada no senso comum enquanto não tinha as análises. Perdi uns 2kg nesse mês, quando voltei lá com as análises comecei a sério, não tomei mais nada desde então. Só dieta. Mas fiz algumas coisas muito restritivas como cetogénese por exemplo que é retirar os hidratos de carbono todos, inclusivamente fruta, fiz durante 70 dias que é o máximo acho eu... perdi um bocado mas aquilo não passava do mesmo e comecei a cansar-me, claro que há hábitos que mudei para a vida mas precisava de algo diferente e depois mudei de casa e acabei por ir para o ginásio. No ginásio não perdi nada e tinha treinadores que puxavam por mim a sério, ia 3 vezes por semana umas 2h... mas eu só perco mesmo é com dieta a sério. Depois comecei a ter consultas de nutrição lá no ginásio, também sem tomar suplementos, ahhh e fiz umas boxes da nutriline (aquilo é comida modificada, sem hidratos de carbono, foi a nutricionista que recomendou, se comermos só aquilo resulta mas só a 2 ou 3ª é que se vê resultados e mais do que 4 não se deve fazer). Agora vou mantendo, ainda quero perder mais... vamos ver onde consigo chegar, neste momento estou com cerca de 70kg, quase 4 anos depois de ter iniciado o processo. Tenho acessos ás vezes sim, outras vezes cumpro tudo e não perco nada, também acontece. Mas acima de tudo é pensar que há coisas que se mudam para a vida e ponto final! Perder peso rapidamente acho que não é bom e não funciona pois ganha-se de volta, deve ser assim devagarinho e nunca deixar ganhar mais do que 2 ou 3kg senão perde-se todo o trabalho. Cozinhar 2 coisas diferentes é uma questão de hábito, a pessoa habitua-se, eu quase sempre faço 2 coisas diferentes e olhem que trabalho muito, mesmo muito. Não faço é pratos elaborados e longos por falta de tempo mas já tenho esquemas para coisas rápidas e práticas e faço saladinhas que até metem inveja ao noivito, no outro dia ele até me pediu para em vez de jantar de lume para lhe fazer uma saladinha das minhas que lhe apetecia e fiz, deixei feita pois geralmente vou jantar muito tarde e ele gostou :)
Quanto à questão das pernas roçarem, tinha duas estratégias: ou pó-de-talco, bastante, deixa as pernas macias e não roçam, claro que com a transpiração ao fim de um tempo ou se renova ou perde o efeito ou calções de lycra, é mais eficiente do que cintas de perna pois não aperta, não aquece tanto e não se nota.
Espero ter ajudado.
Força nessa luta a todas, é difícil mas consegue-se. Atualmente faço com cada comidinha boa altamente light que quem come (os meus pais, amigos, etc.) nem dão conta que é light, nós por vezes temos imensos hábitos que achamos que tem que ser assim porque já vinham dos nossos avós, a eles nós não mudamos, acreditem, a minha sogra acha imensa piada que eu cozinhe sem gordura, mas vá lá alguém conseguir que ela faça um bife numa frigideira que não pega sem besuntar aquilo com azeite! Ou um ovo estrelado sem nada na frigideira?! Impossível, mas nós podemos mudar e acreditem que faz diferença no corpo e nada no sabor, usem e abusem de especiarias e vinho nos cozinhados, mandem fora a gordura e reduzam um bocado os hidratos de carbono, substituam a batata por courgett, cogumelos, vão ver que vai valer a pena! ;)
Olá meninas...
Antes de mais desculpem a minha ausência... a semana passada o ponteiro não mexeu...admito que desanimei! Nem vim cá... a culpa é minha pois ando pouco controlada... ora como de mais ora de menos... Ora apetece-me comer tudo...ora não apetece!
No dia do casamento não tive esse problema porque estava bastante mais magrinha... dependendo do vestido poderão levar uns calções? sem ser cinta pois esses são quentes! Vou dar uma ideia estranha mas...lembram-se dos antigos calções de licra? Ou mesmo uns mais larguinhos e compridos se o vestido não for justo... eu tenho uns mas foi a minha mãe que fez para eu usar por baixo de um vestido não sei bem onde comprarem... estão a ver uma saia tipo forro? o material é o mesmo mas ela fez calção... são frescos... Desculpem não ser grande ajuda...
Beijitos e boa sorte
Olá!
Antes de mais parabéns pela tua luta e sucesso!
Eu agora também faço 2 cozinhados senão o marido engorda-me...e mesmo para ele estou a alterar hábitos pois acho que apesar de ele não engordar como eu estamos a criar maus hábitos na alimentação...
Espero que continues no bom caminho...eu tenho 1,58 e estou parada nos 65kg...Culpa minha...
Beijito e mantem-te por cá
Alo XanaCD!
Eu tenho exactamente o mesmo problema... o que me aconselharam foi a usar uns daqueles calçoes tipo licra por baixo do vestido, são fininhos e não obrigam a usar meias :)
Bjitos
Eu acho q ando em dieta sim mas deve ser p a engorda. Já há dias q não me peso mas nem tenho vontade. Visualmente não engordei acho eu mas só me dá vontade de mastigar mesmo não tendo fome. Deve ser do sistema nervoso. :S
Olá Sarc.
Cá estou eu a dar o meu balanço da minha luta com a nossa inimiga favorita (a comida!!!) =))
Esta semana perdi 1 kg certinho, ou seja, atualmente peso 88,1 kg.
Muito bem!!!
Andas a cozinhar comida diferente para ti é bom sinal!!!
É sinal que apesar de teres alguns descuidos a força vontade ainda perdura e vê só! Já perdeste 5 kg desde que começaste a ter! É um balanço.
Eu também tenho ando com vontade de prevaricar e de comer coisinha pouco saudaveis que gosto tanto!!! Mas o facto de estar a ver resultados na balança e na roupa (pois já está a ficar forgadinha)e a proximidade do meu objetivo inicial, está a dar-me animo para conseguir resistir à nossa querida inimiga.
Eu por acaso não faço comida diferente para o meu noivinho, pois ele diz que também precisa de ter uma alimentação saudável e também quer perder uns quilinhos para ir mais jeitoso para o casamento (embora na minha opinião ache que ele não precise de perder peso,pois está bem assim), a diferença da minha dieta da dele é as quantidades(ele come mais e não se priva comer certas coisas tanto como eu).
Força não desanimes vê os resultados positivos que já conseguiste até agora e eu preciso da minha amiga de batalha a dar-me apoio.
beijinhos e boa dieta
Olá appoggiatura.
Parabéns pela tua força de vontade e pela tua luta. Admiro muito pessoa como tu que conseguem lutar e alcançar os seus objetivos.
Eu tal como tu sempre fui gordinha desde criança, nada de muito exagerado mas o suficiente para os colegas da minha idade gozarem comigo e por vezes chamarem-me nomes não muito simpáticos. No entanto, com o tempo aprendi a lidar o facto de ter excesso de peso e saber lidar com os comentários maldoso, mas há coisa de 4 anos engordei imenso e aí resolvi fazer dieta.
No entanto tem-se revelado uma batalha difícil pois nem sempre consigo seguir o que o meu nutricionista aconselha. Então quando vou visitar a familia ainda pior, pois a minha mãe e o resto dos familiares no geral são daqueles que só estão bem a oferecer comida e a dizer para comer e se uma pessoa recusa parece que ficam ofendidos e confesso também tenho uma grande dificuldade em dizer não quero e depois lá se vai a dieta pelos ares.
Eu também, sou apologista de que não devemos recorrer a essa dietas milagrosas que por vezes falam, assim como o recorrer aos comprimidos, acho que é uma maneira de nos enganar a nós próprias, pois se não alterarmos as nossas rotinas e ter uma alimentação saudável ao deixar de fazer essas dietas milagrosas voltamos a ganhar peso, logo não são eficazes.
Eu tenho tentado reeducar-me no que diz respeito a alimentação e no exercício, mas por vezes tem-se revelado uma tarefa difícil e é por isso que por vezes dou por mim a pensar que se calhar só a ir a um nutricionista não basta e que precisava de ajuda de outro profissional de saúde, mas por enquanto, com as despesas do casório vou ter que adiar isso.
beijinhos e boa dieta.
Olá SoniaASC. Sabes onde encontrar esse tipo de calções? não se irá notar depois a parte do elástico no vestido?
Beijinhos
Olá Trinkinhas!
Obrigada pelas palavras de apoio :) E pelos elogios, sabem sempre bem :)
Aproveito para te dizer que isso dos calções de lycra não se nota nada eu usei durante anos a fio debaixo de saias fininhas e não se notava nada e é super confortável!
Relativamente à dieta só com nutricionista.... é assim, pela minha experiência a coisa resulta mas com paragens, seja por desmotivação nossa e deixemos de cumprir tão à risca, seja por habituação do organismo, por vezes é desesperante! Eu estou farta disto, não é que quisesse voltar a comer tudo e mais algumas coisa, nada disso, só queria estar no peso ideal para manter com o tipo de alimentação que tenho, o que me chateia é que demore tanto tempo a chegar lá...
O que me irrita nos nutricionistas: quando mudo, esquecem-se que eu já perdi muito peso e falam comigo como se eles fossem a solução dos meus problemas e como se fosse a minha primeira vez a sério! E eu digo e repito que faço dieta há bastante tempo, que já funcionou, que não estou a começar mas a continuar e eles nada... isso enerva-me, é o fator psicológico mas epah... que fazer?!
Outros profissionais, pois bem, a minha 2ª nutricionista disse-me que tinha que fazer psicoterapia porque tinha um problema com stress que acalmava com comida e tinha que me libertar disso. Tudo bem, comecei a fazer... era a psicóloga do mesmo hospital e elas podiam comunicar entre elas e tal e a coisa seria melhor... lá fui fazer hipnose... não deu! 1º nunca consegui relaxar deitada numa cama de olhos fechados a imaginar-me num sitio calmo com alguém a ler-me (sim a ler, literalmente, até ouvia as folhas a mexer) "tem que pensar que a comida só serve para comer e não para acalmar, quando vir um bolo muito bonito numa vitrine é markting, querem só aliciá-la mas não vai comer, porque não vai gostar de açucar..." opahhhhhh mas eu GOSTO de açucar! Saía de lá e ia logo comprar um bolo enorme e sabia-me tão bemmmmmm :p Enfim... depois começou a entrar numa onda um bocado má: o meu noivinho, na altura em início de namoro era um pouco persuasivo com a dieta, na minha opinião não foi a melhor maneira, mas ele entendia que era assim que eu ia conseguir e foi +-, houve alturas em que foi pior e comia mais porcaria pelo stress que ele me punha, noutras ajudou bastante a manter-me nos eixos e a verdade é que EU quis emagrecer ainda antes de conhece-lo! E a psicóloga começou a tentar convencer-me que ele tinha problemas, que era inseguro e passava isso para mim e uma vez começou a pôr-me a questionar sobre o que estava a fazer com ele!!! Aí eu parei e pensei não pode ser... isto vai longe de mais, se continuo aqui acaba-se o namoro e vou acabar a engordar porque sempre que saio estou mais deprimida e com vontade de comer bolos! :p
Enfim... isto tudo para dizer que outros profissionais, depende muito... o que temos que enfiar na cabeça (eu também tenho!) é que emagrecer bem e a sério é um processo longo, demorado, chato, mas é um caminho que temos que percorrer ao longo do tempo não dá para saltar à frente!
Força, força, força! Para ti, para mim e para todas as que nos entendem ;)
Olá, Olá...
Estou mais feliz... esta semana perdi 0,700... estou com 64,3... Agora a batalha é os 63! Tive dificuldade confesso... descarrilei um dia e depois não conseguia respeitar as regras!
Mas acho que voltei a levantar!
queres calções de licra? deves arranjar na decatlon.. não sei de onde és mas lá costuma haver... e o ano passado arranjei uns numa loja de chineses.
Estás quase...mais um bocadinho que a balança continua a baixar!! Parabéns!
eu tenho feito sopinha para três dias e à noite aqueço para mim e acompanho com salada ou fruta...Como estava com dificuldade em perder...
Principalmente à noite mudei os hábitos...O marido se lhe dou só sopa mata-me! :P
Beijito grande companheira... continuo na guerra
Olá... Tinha q te responder pois li e tinha mesmo que te responder...
Aos 14 anos foi-me diagnosticado anorexia nervosa.. corri psicólogos nutricionistas...! Anos mais tarde passei de anorexia para bulimia e a conversa era a mesma... resulta de uma carência que faz com que procure na comida uma forma de acalmar... Hipnose... Eu confesso fui duas vezes e desisti... Eu sei que a força está em nós mas como te percebo...é tão difícil!
Depois de ouvir tanta teoria saía de lá e pensava "Amanhã começo, hoje preciso tanto de comer"
Entendo-te... força! Força para nós!!