Bem!!! Meninas!!! Ao ver a vossa experiência com psicólogos começo a pensar que não é boa ideia.
Mas tens razão Appoggitura, tudo tem que depender de nós e da nossa capacidade de dizer NÃO às comidas pouco saudáveis. E realmente é difícil pois estamos a lidar com anos de hábitos que não são saudáveis é como se tivéssemos a livrar de um vício e já se sabe que vicio são difíceis de largar.
Por isso que eu acho que ajuda de um psicologo devesia ajudar a lidar com isso e a dar estratégias para lidar com a nossa dificuldade e não piorar.
Sarc. Parabéns pelo peso perdido, devagarinho chegas ao peso que queres.
Ola meninas, parabens pelas vossas conquistas :-) eu Hj n venho informar da minha perda de peso, já que aqui n tenho balança e por isso estou out desse assunto. Hoje depois de conversar com uma colega e de pesquisar, ler muito e muito da nova dieta da dr agata, decidi que vou experimentar. Dieta dos 31 dias, pelo que me disseram resulta mesmo e eu vou ver se consigo cumprir. Conhecem? Beijinhos
Ola meninas, parabens pelas vossas conquistas :-) eu Hj n venho informar da minha perda de peso, já que aqui n tenho balança e por isso estou out desse assunto. Hoje depois de conversar com uma colega e de pesquisar, ler muito e muito da nova dieta da dr agata, decidi que vou experimentar. Dieta dos 31 dias, pelo que me disseram resulta mesmo e eu vou ver se consigo cumprir. Conhecem? Beijinhos
Ola meninas, parabens pelas vossas conquistas :-) eu Hj n venho informar da minha perda de peso, já que aqui n tenho balança e por isso estou out desse assunto. Hoje depois de conversar com uma colega e de pesquisar, ler muito e muito da nova dieta da dr agata, decidi que vou experimentar. Dieta dos 31 dias, pelo que me disseram resulta mesmo e eu vou ver se consigo cumprir. Conhecem? Beijinhos
olá meninas v/ são inspiração pk eu desde eu já deveria ter começado e penso que é sempre amanhã. Há cerca de 4 anos engordei 10kg e não fiz não de diferente. neste momento tenho 75kg e gostava de perder, mas por outro lado não faço nada para isso.
O meu namorado está sempre a dizer que devia emagrecer, até quero mas depois falho...
antes de mais PSDC coragem...Não é fácil...eu sei e acredita que não sou ninguém para te dizer para começares...sou um péssimo exemplo e já desisti montes de vezes...Mas se é importante para ti CORAGEM! e já sabes que és bem vinda a este grupo de batalha!
Mais um bocadinho Trinkinhas... mais um bocadinho <:P
Esta luta não tem sido fácil mas aqui vamos continuando a lutar pelo que estava enraizado em nós! Mas diz o ditado que nunca é tarde para mudar...
Olá Lau_eb1.
Já vi o livro dela e tive para o comprar, mas depois acabei por não o fazer, mas têm falado muito dela.
No entanto, não sei como é a dieta e se funciona. Mas se achas que é eficaz e saudável força!
Para a semana tens que nos dar o feedback de como correu.
Olá pdsc.
Sê bem vinda.
Não faz mal que só tenhas vindo agora, ainda vieste a tempo de te juntares a nós.
Eu sei que é difícil, aliás o mais difícil é dar o primeiro passo e começar, depois é tentar seguir as coisas direitinhas sempre com a ajuda do exercício. O que nem sempre é fácil.
Uma coisa que me tem ajudado é vir aqui ao forum todas as semanas dar o balanço do meu esforço, faz com que eu me controle um pouco mais para poder dar resultados positivos do meu esforço. É claro que nem sempre consigo dar bons resultados, mas pelo menos uma pessoa vai tentado.
Comecei à cerca de 4 meses a seguir a dieta mais ou menos direitinha e atualmente posso afirmar que já perdi cerca de 8 kg, não é muito é verdade, mas é melhor do que o peso que tinha né?
Ainda me falta muito para chegar ao peso ideal e mesmo que continue a perder peso até ao casamento não vou com um corpo de modelo, mas sempre vou mais jeitosinha do que se fosse com o peso que tinha inicialmente quando comecei esta batalha com a comida.
Força! Ainda te falta 4 meses para o teu dia de princesa vais conseguir perder o peso que desejas e tens aqui um apoio de todas nós.
Ola meninas Hj foi o dia 1 da dieta dos 31 dias, posso dizer que correu bem,não se passa fome, embora não se possa comer umas coisinhas das que estávamos habituadas. Tenho colegas que alcançaram ótimos resultados com esta dieta. Espero conseguir seguir tudo à risca e conseguir bons resultados. A ver vamos como corre.
Estas à ver trinkinhas menos 8 kg é uma grande Vitória. Parabéns!!!!
Sim Lau_eb1 eu também acho que é uma vitória, é claro que gostaria de ter perdido mais :''(
Mas sei se fosse mais cumpridora com o exercício era capaz de ver mais resultados, mas eu nessa área ainda sou um bocado resistente lá vou fazendo de vez em quando exercício, mas também há muitas vezes que não faço e devia fazer.
Sobre essa dieta que começaste a fazer fiquei curiosa podes me mandar o plano? E já agora se tiver alguma receita também agradecia ;) , pois já começo a ficar sem imaginação para fazer comidas diferentes.
É claro que na net há muitas receitas, mas se essa dieta tivesse receitas pelo menos que seriam pouco calóricas.
Trinkinhas, 8kg em tão pouco tempo é mesmo muito bom, não é nada pouco!
E se começares a perder menos não desanimes porque os primeiros kg vão sempre mais depressa, infelizmente, o corpo habitua-se e por vezes tem paragens mesmo continuando a cumprir tudo certinho, por isso é sempre pensar positivo!
Eu ando empancada nos 70,5 - 72,5 anda assim... e parece-me que anda sempre assim, mas quando faço contas, há um ano tinha mais quase 10kg por isso isto anda, anda é devagar e parece que não anda :p
A tal dieta dos 31 dias, depois de ver aqui referida, fui pesquisar e parece-me ser algo mais ou menos semelhante ao que tenho feito com as nutricionistas, ou seja: pão só de manhã, reduzir muito os hidratos de carbono e tal... se for assim, acho que deve mesmo ser a única fórmula que resulta pois era a base de qualquer uma das 3 nutricionistas que tive :)
Mas já agora, se me puderes enviar também os excertos que tens para eu ver se vale a pena comprar o livro ou não... agradecia muito! [email protected] ou por mp é igual.
Pensei comprá-lo mas ao mesmo tempo tenho receio que não tenha nada lá que eu não esteja já farta de saber.... é que isto 4 anos em dieta sempre mais ou menos igual, sinto que preciso de mudar qualquer coisa de vez em quando até mesmo para ver se isto desemperra um bocadito mais, queria muito baixar pelo menos para os 68, porque faz no final de junho 4 anos que comecei e gostava de completar os 40kg perdidos :p e, sobretudo porque estamos a pensar começar a ter filhotes e a nutricionista disse que devia estar abaixo dos 70 e pronto, também sei que quanto menos peso tiver no inicio menos difícil será recuperar depois... ;)
Força na luta e parabéns a todas, qualquer vitória, maior ou menor É efetivamente uma vitória que só NÓS sabemos o que vale! ;)
Muito obrigada...
Eu comecei a minha nova tentativa de dieta em Fevereiro ou seja 3meses e 9 dias... até agora baixei 5 quilos e meio mas com muitos altos e baixos!
Beijitos e mais uma vez obrigada
Olá!
Esta semana foi mais um balde de água fria. Apesar de cumprir a dieta certinho, não perdi nada de nada... já estou habituada, isto de fazer dieta há vários anos e ter perdido muito peso tem destas coisas, mesmo cumprindo o corpo habitua-se e fica emperrado um tempo, mas não se pode desistir porque mesmo não vendo resultados agora eles devem estar algures ocultos e, se continuar a comportar-me, depois desce assim um pouco de repente, resultado de algumas semanas... enfim!
Decidi fazer algo parecido com a dieta dos 31 dias. Como estou numa altura da vida sem tempo para cozinhar coisas com receitas e tal, peguei na lista de alimentos permitidos e proibidos da fase 1 e estou a fazer a coisa assim: como de 2 em 2h, no máximo 3h. Nos lanches da manhã e da tarde (faço vários porque só chego a casa para jantar entre as 22h e as 23h...) como as coisas permitidas: 1 iogurte com menos de 55kcal, 2 queijinhos baybibel light ou 2 triângulos vaca que ri light ou 1 de cada; gelatinas da royal de 10kcal (estas são ótimas para quando estamos com vontade de algo... ataca-se nisto na boa!. Ao pequeno almoço ou como omolete com 1 ovo inteiro e algumas claras e fiambre ou 1 pão integral. Ao almoço e jantar faço algo como salada ou legumes na wook com atum em água, carne ou peixe dentro da lista... vamos lá ver o que dá. É que no fundo, isto já é mais ou menos a base do que faço há 4 anos... um pouco mais restrita nalgumas coisas, como menos iogurtes e tal mas vai dar tudo +- no mesmo, tenho receio de o corpo não ir muito mais é que nunca tive este corpo... quando tinha o peso que tenho agora era adolescente de 13-14 anos, por isso era mais baixinha... isto é difícil!
Pronto... desabafei! Força a toda e coragem, ouçam-me (vocês e eu própria!) mesmo que façam tudo certo e pareça não resultar, não desistam nem se "vinguem", continuem porque às vezes não se vê logo o resultado mas ele há-de surgir... ;)
Olá meninas.
Antes de mais nada, Lau_eb1 obrigada por me mandares a dieta dos 31 dias. As receitas parecem ser fáceis de fazer e deliciosas.
Agora sobre a semana que passou é com algum embaraço que confesso que ao fim de algumas semana a portar-me bem, a seguir a dieta direitinha e conseguir resultados tão positivos, que este fim de semana não consegui resistir e portei-me mal, pois andei a comer uns docinhos (ou melhor uns bolinhos e umas pipocas) e a comer fora de horas. Ainda por cima esta semana só fui uma vez à piscina e saiu-me o músculo lá, resultado entre a falta de vontade e a "manha" de doer o músculo poder sair outra vez(ou seja, desculpas!!!), acabei por não fazer mais exercício no resto da semana.
Resultado do meu deslize engordei 100 gramas.
Estou tão desiludida e tão envergonhada ainda por cima quando a semana passada recebia tantos elogios vossos. :(
Não sei porquê, mas tenho esta mania de me sabotar quando as coisas andam a correr bem. Começo a meter na cabeça que posso comer uma coisinha a mais que "uma vez de vez em quando, não faz mal" e quando vou a ver já tenho um ou dois quilos a mais.
Um bom exemplo disso foi este fim de de semana, comecei a pensar assim na sexta e continuei a pensar no resto dos dias. Estou mesmo desiludida comigo mesma...
Vou ver se esta semana volto a entrar nos eixos e fazer a dieta direitinha e, se faço exercício para consertar a asneira que cometi e volto a dar resultados positivos.
Olá appogiatura.
Bem!!! Tu dominas mesmo isto de fazer dieta...
Cada vez admiro-te mais a tua força de vontade e o teu auto controle.
Quem me dera ser assim tão rigorosa, eu bem tento e durante algum tempo lá vou conseguido seguir, mas depois estrago tudo. ~X(
Sobre o corpo chegar a uma altura que parece que não sai do sitio, também pode ser caso de ganhares massa muscular (isto se fizeres exercício), pois o músculo pesa mais que a gordura. Já me aconteceu de não estar a perder peso na balança e depois ir ao nutricionista e ele fazer-me um exame e verificar que apesar de não ter perdido peso tinha perdido gordura e ganho massa muscular e por isso é que não se via resultados na balança.
Continua com essa força que tem és um exemplo a seguir e já te podes considerar uma vencedora.
Oi trinkinhas!
Não é tanto assim, também cometo deslizes. Essa situação que tu contaste, cometi muitas vezes também e faço pior, quando entro naquela de é só hoje entupo-me mesmo! Depois fico desiludida mas epah... se assim não fosse, nestes 4 anos já tinha perdido tudo e mais alguma coisa... mas depois também me dá assim um alento de força e faço umas semanas direito e é isso que vai fazendo andar, só que o irritante é que os resultados não são imediatos o que não dá a sensação de causa-efeito. Eu sei que agora estou a fazer tudo certo e não vejo nada na balança e depois posso cometer um deslize e ver resultados que estavam a acontecer mas ocultos, o meu corpo é esquisito!
Massa muscular não é pois não tenho mesmo tempo para fazer exercício e, sinceramente, mesmo quando estive no ginásio não ganhei massa muscular, nem perdi massa gorda lá, comigo só a dieta funciona, devagarinho mas é o que funciona, o resto é paisagem... faz bem à saúde e dá energia mas não me emagrece propriamente. Mas, ainda assim, queria voltar a fazer alguma coisa, tenho passadeira e bicicleta em casa mas a trabalhar o que eu trabalho tem sido impossível, entre o trabalho e a casa ando umas 16h sem parar a fazer coisas, é certo que também não durmo 8h mas não consigo ter energia, vontade ou paciência para fazer exercício nesse tempo... :(
Enfim, força, vais ver que esse deslize da semana passada vai ao lugar, por vezes também é necessário cometer deslizes, em prol da nossa sanidade mental! ;)
Beijinhos
Olá...
Hoje portei-me muito mal... entupi-me!
A verdade é que ando a desiludir pois tenho esforçado muito...juro que mesmo bastante e a balançs não mexe...Hoje fiz asneira e comi até enjoar... Só me apeteceu desabafar... amanha volto à rotina... beijinho e desculpem
ola a todas quero felicitar todas... eu tambem tento fazer dieta e ja emagreci mas eu tenho trauma mesmo e toda gente diz que estou magra mas eu nao acho acho me gorda tenho um bocado de barriga e as vezes tou mais deprimida e vingo me a comer e depois tambem fico com remorsos... por isso compreendo quando voces falam nisso...
Olá Sarc.
Parece que esta semana foi a semana dos deslizes. :))
Eu esta semana também me descuidei, andei a comer coisinhas que não devia.
Quando me pesei ontem fiquei tão frustrada e desiludida, mas é como a appogiatura diz às vezes é "necessário cometer deslizes, em prol da nossa sanidade mental!"
O que temos que fazer é não deixar que esses deslizes, se multipliquem em dias e depois em semanas. Quando os cometemos temos que ser fortes para parar e voltar à dieta, o que pelo menos para mim não é muito fácil, mas pelo menos vamos tentando né?!
Olá Sarc.
Deslize feito, vontade saciada, agora é seguir em frente!
Não te martirizes com isso, senão dás em doida, assume na boa o teu deslize, pensa que precisaste pronto! E agora tenta voltar ao normal, se tiveres muita vontade de voltar a comer coisas menos boas, diz a ti mesma: "hoje não, então já fiz há tão pouco tempo, mas daqui a um tempo vou voltar a comer aquilo!" ou seja, remete para depois a vontade, se pensares: "não posso, não posso comer isto nunca!" vais comer e vais entupir-te, tens sempre que pensar que vais comer mas depois, não hoje ;)
Entretanto para saciar um pouco a vontade, podes fazer gelatina daquela da royal, há os copinhos de 10kcal mas esses são pequeninos, podes mesmo comprar para fazer o equivalente a isso que é uma que diz 30kcal por dose, não tem açucar nem matéria gorda. Entope-te com gelatina pois ficas saciada e não vai estragar a dieta ;)
Essa gelatina eu costumo fazer quando tenho visitas, faço uma de morango, deixo arrefecer um pouco, faço a de ananás e ponho por cima, quando solidifica está de duas cores, faz um sucesso na mesa e posso comer sobremesa com os convidados sem ninguém me chatear: "come lá isto só hoje, não faz mal" :p
Beijinhos e força!
P.S.-> Esta semana tenho-me portado muito bem, ainda não comi pão, apesar de poder comer ao pequeno almoço, tenho feito a minha omolete especial com 1 ovo, 2 claras e fiambre de aves, sem gordura nenhuma, até a viro no ar, tipo panqueca! ahahah o truque é fazer tudo parecer bonito, as saladas que eu faço são lindas, até o noivo que detesta legumes diz que estão com ar apetitoso ;) E ontem passei por um café que tinha um cheirinho a pastéis de nata... aiii custou-me tanto, mas nem fui beber café, voltei para a escola e bebi aqui café de pacote, nem entrei num café mesmo para não ter tentações, custou-me bastante, mas depois senti-me orgulhosa :D vamos ver até quando esta força toda! :p
Eu perdi 12 kilos desde Setembro. Pesava 74 kilos para 1.72, agora estou nos 62 kilos.
Tive a ajuda da naturhouse, resulta mesmo. Ja nao faço dieta e continuo com o mesmo peso. :)
Parabéns ;)
Mas diz-me uma coisa, a naturhouse ainda existe? Onde é que há lojas dessas? É que adoro as tostas de soja e a compota de ananás e gengibre.
Obrigada :)
Eu sou de Lisboa.
Eu iniciei a minha dieta com eles, há 4 anos, mas nessa altura havia muitas, depois comecei a vê-las fechar e agora não encontro nenhuma, até tinha pensado que tinha berrado aquilo, nem na net encontrei lojas ainda abertas... é que eles têm produtos que gosto muito, as tostas de soja, a compota de abaxi e gengibre e aquelas barras de café e as de iogurte são fantásticas, adorava aquilo! E a mousse de chocolate crocante, houve uma altura que a usava como substituto de refeição pois só tinha 10 minutos para almoçar numa escola onde trabalhava 2 dias por semana, até os meus alunos brincavam "a stora anda a emagrecer a comer mousse de chocolate?!" ahahahahah
Custava-me os olhos da cara mas até fazia dieta com outro animo! :p
Sim fica um bocado caro mas o resultado compensa. Eu nunca comprei nada a nao ser aquilo que ela me receitava.. É estranho não ter na capital. Tive a fazer uma pesquisa e aparece 2 em Lisboa. Uma na avenida da republica e outra na estrada A da Maia. Espero ter ajudado. ;)
Bjinhos
Sim, fica carote.
Eu quando fiz, iniciei no final de junho e até ao carnaval seguinte para aí perdi 15kg, mas comprava mesmo muitas coisas de lá, desde snacks, batidos, tostas, biscoitos, farelos para o iogurte, sopas e batidos.... mas na altura eu tinha uma vida complicada e se não fosse assim não conseguiria fazer a coisa tão bem. Mas depois tive assim uns fim-se-semana complicados na aldeia com o pessoal, nas festas e copos e tal... lixou-se tudo, recuperei 5kg que não voltei a conseguir perder, nem a cumprir a coisa e a tomar as cenas deles... desisti mas fui mantendo +- uma alimentação melhor. E não ganhei, mas também não perdi. Em novembro seguinte optei por procurar nutricionista mas para fazer sem medicação e pronto, isso foi em novembro de 2010 e desde então perdi uns 28kg, mas só com alimentação mesmo. Juntando aos outros 10 já vai em 38, ainda preciso de perder mais, mas vai devagarinho, devagarinho... gostava de encontrar uma naturhouse mas só para algumas coisitas assim para fazer variações de vem em quando, não para voltar a tomar coisas.
Obrigada pela dica e Boa sorte! ;)
Aqui estou eu... balança parada... perdi peito!! LOL
O meu peito é bastante grande e é ai que noto mais diferença!
Bem me parecia que estava a falar com colegas de profissão... pela instabilidade e viagens! :)
Ando um pouco em baixo mas não vou desistir...
Trinkinhas ainda não perdeste a colega de batalha mas isto é difícil... perco onde não era o mais urgente... e a balança anda a medir forças comigo! Já pensei usar comprimidos como apoio... aconselham??
Beijito
Olá Sarc.
Também já andava desconfiada que devíamos ser colegas de profissão... Já temos mais uma coisa em comum, para além da dificuldade em cumprir uma alimentação saudável. >:D<
Estava só para vir cá à terça, pois é na terça que me peso, mas ao ler o que escreveste não resisti e tive que escrever.
Então que desanimo é esse!?
Já perdeste tanto peso desde fevereiro tens que te considerar uma vencedora e não ficar triste.
É como a Appogia diz a partir de algum tempo é mais difícil perder peso,pois o corpo habitua-se. Eu também começo a sentir isso, se não faço exercício em alguma semana e só tenho cuidado com alimentação os resultados não são tão visíveis, ainda por cima a nossa profissão, faz com que levemos uma vida muito sedentária o que não ajuda nada na perda de peso. Para não falar nesta constante instabilidade que só faz com que uma pessoa fique mais ansiosa e tenha vontade refugiar na comida.
Mas não fiques triste, já perdeste 6 quilos é muito bom!!! E embora andas com dificuldade em perder mais peso, tens conseguido manter já não é mau, né!?
É nisso que tens que te agarrar na parte positiva e não na negativa senão começas a desanimar.
Se soubesses o quanto eu gostaria de chegar ao meu casamento e de estar com um peso igual ao teu. Digo-te se tal acontecesse ia-me considerar como se diz na minha terra "uma gaja toda boa", mas infelizmente em menos de dois meses sei que tal não é possível, por isso vou esforçar-me para perder os máximo de peso que consigo.
Sobre os medicamentos, como já disse à uns tempos atrás eu sou um bocado contra recorrer a isso, pois apesar de dar resultados mais rápidos se não mudarmos os nossos hábitos alimentares e as nossas rotinas quando se deixar de tomar os tais medicamentos volta-se a ganhar peso.
Na minha opinião a maneira mais saudável e mais eficaz de perder peso é a mudança de hábitos alimentares mais saudáveis.
Agora tu é que sabes se achas que com a dieta só por si não ajuda.
E a acupunctura?! Não te estava a ajudar?
Sobre a notar a perda de peso no peito eu também ando a notar, mas como o meu peito é muito grande até não me incomoda muito pois assim a roupa fica a servir melhor nessa parte.
Beijinhos sarc e não desanimes, nem me abandones!!! Vais ver que aos bocadinhos consegues, pensa que já estás mais perto do teu objetivo que estavas à uns 4 meses atrás.
Tenho que começar a fechar a boca, falta 1 mês e meio e acho q engordei um bocadinho.
Preciso de inibidores de apetite. Ando sempre com vontade de trincar algo.
:''(
Olá XanaCD.
O teu dia está quase a chegar, é normal que estejas ansiosa, comigo a ansiedades resulta em ataques repentinos de apetite. Se calhar está a acontecer-te o mesmo.
Felizmente eu tenho conseguido resistir, mas está difícil. Como disse acima acho que recorrer a medicação não é muito saudável, mas tu é que sabes.
Mas se estás com dificuldade em perder peso, tenta fazer exercício, pode ser que ajude.
Oi!
Finalmente estou contente! Desci 2kg, claro que não acredito que sejam todos resultado desta semana, devia andar alguma coisa escondida, fosse por retenção de líquidos ou outra coisa qualquer, mas pronto, o certo é que a balança hoje marcou menos 2kg que no domingo passado! ;)
Tenho andado a fazer a fase 1 da dieta dos 31 dias, mas sem ser aquelas receitas que não consigo pensar nisso, vejo os alimentos permitidos e proibidos e jogo com isso. Tenho comido ao pequeno almoço sempre omolete com 1 ovo e 2 claras e fiambre, sem gordura nenhuma, direto na frigideira e café. Depois aos lanches da manhã, da tarde e da noite como 2 queijinhos light, 1 iogurte e várias gelatinas de 10kcal. Almoço e jantar, carne ou peixe com salada ou legumes verdes. 1,5l de água por dia, no mínimo e está a andar... :)
Não tenho sentido necessidade de açúcar e olhem que tenho sempre rebuçados flocos de neve na minha escola, para os alunos (onde passo muitas e muitas horas por dia) e nem 1 comi a semana toda! Agora tenho bebido mais café, passo a vida a fazer café, acho que é necessidade de algo e também ando mais stressada, tanto com trabalho como com os preparativos do casamento, etc. o noivo diz que ando muito mais irritada esta semana :( não sei se é da privação alimentar ou do stress mas...
Quando Às vossas questões: tomar ou não comprimidos... ui penso nisso tantas vezes! Mas, sinceramente, acho que não é solução, porque psicologicamente altera-nos, ou seja, se estivermos a tomar algo, podemos cair na tentação de comer cenas só porque "ah não faz mal, tomo os comprimidos e aquilo elimina" claro que não se pensa logo, mas com o tempo começa-se a entrar no esquema e claro não se mudam hábitos e depois quando se para, dispara!
Para o stress e a ansiedade, atirem-se à gelatina!!! A royal tem os copinhos de 10kcal cada, de 3 sabores e tem o equivalente para fazer que tem 30 kcal/dose. Psicologicamente é um doce que estão a comer, mas na verdade não é. Se a coisa estiver mesmo difícil, façam aquela sobremesa do vitaminas: gelatina e iogurte magro (há aqueles naturais adoçados corpos danone, têm 49kcal e são óptimos, com um pouquinho de canela então... hummm delícia!)
Outra dica, em vez de se pensar: xi dieta é difícil, seca e tal... transformem as coisas em coisas bonitas, eu quando faço uma salada, esta fica com a forma de uma flor, demoro algum tempo a dispor as coisas no prato, de forma a que fiquem bonitas e com o ar mais apetitoso possível, assim tudo fica mais fácil! ;)
Olá appogiatura.
Parabéns pelo peso perdido, realmente 2 kg numa semana é extraordinario, eu quando perco um já fico toda contente.
Eu concordo contigo sobre os medicamentos, também acho que não é o melhor caminho a seguir.
Acho que obtemos resultados mais duradouros se mudarmos os hábitos alimentares e as nossas rotinas.
Sobre as tuas saladas por vezes deixas-me curiosa, tens que me mandar um dia destes a receita de algumas. ;)
Agora no verão sabem bem uma saladinhas.
Olá appogiatura.
Parabéns pelo peso perdido, realmente 2 kg numa semana é extraordinario, eu quando perco um já fico toda contente.
Eu concordo contigo sobre os medicamentos, também acho que não é o melhor caminho a seguir.
Acho que obtemos resultados mais duradouros se mudarmos os hábitos alimentares e as nossas rotinas.
Sobre as tuas saladas por vezes deixas-me curiosa, tens que me mandar um dia destes a receita de algumas. ;)
Agora no verão sabem bem uma saladinhas.
Obrigada pelos elogios Trikinhas, de fato esta semana fiquei contente! Foi mesmo para compensar todas as semanas em que não descia nada ou subia! :S
As minhas saladas não têm nada de especial, faço-as é bonitas, enfeio a coisa!
Por exemplo, posso por folhas inteiras de alface no fundo do prato, de forma a fazer uma cama em alface, depois ponho cogumelos, atum ao natural, rodelas de queijo fresco magro; outras vezes substituo o atum por pedaços de fiambre de aves, ou frango... sei lá... dentro da lista de alimentos e do que tenho em casa invento, mas disponho sempre os ingredientes o mais bonito possivel, tipo flor :) tempero, geralmente, com pimenta, oregãos, por vezes caril (se tiver atum, gosto), azeite e vinagre e pronto.
Eu até um prato (que por admiração do noivo, eu gosto mesmo e muito) de bróculos, atum e queijo fresco, com o mesmo tempero, o ponho bonito! Para mim é fundamental olhar para o prato e ver algo bonito, tipo como se faz aos miúdos: carinhas com os legumes ou assim... é que faz TODA a diferença, experimenta! ;)
Dica: alface e cogumelos pode-se comer praticamente à vontade pois quase não têm calorias, por isso, é atacar estes em quantidade para não se ficar com fome. Eu sempre comi muito e nunca, nestes 4 anos de dieta, consegui diminuir as quantidades, então faço isso, ataco mais no que não fará diferença e assim, psicologicamente, funciona e fisicamente também!
Olá meninas.
Aqui estou eu para dar noticias sobre o meu peso. Esta semana perdi 1,1 kg, ou seja, actualmente peso 87,1 kg.
Estou tão contente de ver que o meu esforço está a compensar ;;) esta semana portei-me muito bem a nivel alimentar e fiz exercício, vamos ver se consigo me manter assim esta semana.
Appoggiatura não tenho muito jeito para fazer saladas, sempre que me aventuro a fazer não saem lá muito saborosas, mas vou seguir os teus conselhos. Vamos ver se consigo fazer umas saladinhas saborosas. ;)
Lau_eb1 que é feito de ti?!
Andas desaparecida!!!
Ontem experimentei uma das receitas da dieta dos 31 dias, que foi a do salmão a vapor eu gostei bastante, mas o meu noivinho não apreciou muito, ou seja, quando o voltar a fazer vou ter que fazer só para mim.
Aparece queria saber do teu feedback sobre a dieta.
Olá meninas.
Aqui estou eu para dar noticias sobre o meu peso. Esta semana perdi 1,1 kg, ou seja, actualmente peso 87,1 kg.
Estou tão contente de ver que o meu esforço está a compensar ;;) esta semana portei-me muito bem a nivel alimentar e fiz exercício, vamos ver se consigo me manter assim esta semana.
Appoggiatura não tenho muito jeito para fazer saladas, sempre que me aventuro a fazer não saem lá muito saborosas, mas vou seguir os teus conselhos. Vamos ver se consigo fazer umas saladinhas saborosas. ;)
Lau_eb1 que é feito de ti?!
Andas desaparecida!!!
Ontem experimentei uma das receitas da dieta dos 31 dias, que foi a do salmão a vapor eu gostei bastante, mas o meu noivinho não apreciou muito, ou seja, quando o voltar a fazer vou ter que fazer só para mim.
Aparece queria saber do teu feedback sobre a dieta.
Boa Trinkinhas!
Cada quilo perdido é uma batalha tão boa!!!
Olha vou dar-te uma receita das minhas que faz imenso sucesso nos jantares de amigos, fazes dieta sem ninguém perceber muito bem ;)
A minha sogra que não tem problemas de gorduras deu-me uma receita de frango no forno que era assim: punham-se rodelas de limão no fundo do tabuleiro, barrava-se um frango com um knorr e manteiga e ia ao forno e lá me disse ela: o J. adora. E eu lá fiz as minhas alterações e deu nisto: 1º compro o frango logo sem pele, peço para a tirarem que assim nem há tentações e não faz falta nenhuma, depois prefiro o frango aos pedaços do que inteiro pois toma melhor do sabor, ponho as rodelas de limão no fundo do tabuleiro e tempero bem o frango com um pouco de sal, pimenta e especiarias (ponho daquela mistura da margão para grelhados de carne) e deito mais sumo de limão por cima. Vai ao forno e fica com um molhinho ótimo, sem gordura nenhuma! ;) Para acompanhar faço outro tabuleiro com metade batata, metade courgette. Aos convidados sirvo a batata, eu como a courgette com uma salada normal para acompanhar e pronto... depois faço a sobremesa de gelatina light de duas cores e já está. Garanto que ninguém percebe que é de dieta, o noivinho gosta imenso e nem sente uma diferença muito grande da receita da mãe ;) Na verdade até a minha sogra gosta, só não consegue fazer por lhe faz confusão (mas é normal foi uma vida inteira a fazer assim, não é agora com quase 80 anos que muda, nós é que temos que mudar!)
Fica a dica e desculpem o testamento :p
Boas dietas!
Olá meninas eu comecei ao combate ao peso na semana passada agora que se aproxima o tempo e k ando mais preocupada mas tou a conseguir e numa semana perdi 3 kilinhos o que fiquei super contente... Já tinha feito dieta anteriormente mas nunca foi com sucesso... Agr tnh mesmo esperança.... Força para as meninas que também continuam esta batalha.... Beijinhos
Bem!!! Meninas!!! Ao ver a vossa experiência com psicólogos começo a pensar que não é boa ideia.
Mas tens razão Appoggitura, tudo tem que depender de nós e da nossa capacidade de dizer NÃO às comidas pouco saudáveis. E realmente é difícil pois estamos a lidar com anos de hábitos que não são saudáveis é como se tivéssemos a livrar de um vício e já se sabe que vicio são difíceis de largar.
Por isso que eu acho que ajuda de um psicologo devesia ajudar a lidar com isso e a dar estratégias para lidar com a nossa dificuldade e não piorar.
Sarc. Parabéns pelo peso perdido, devagarinho chegas ao peso que queres.
beijinhos e boa dieta.
Ola meninas, parabens pelas vossas conquistas :-) eu Hj n venho informar da minha perda de peso, já que aqui n tenho balança e por isso estou out desse assunto. Hoje depois de conversar com uma colega e de pesquisar, ler muito e muito da nova dieta da dr agata, decidi que vou experimentar. Dieta dos 31 dias, pelo que me disseram resulta mesmo e eu vou ver se consigo cumprir. Conhecem? Beijinhos
Ola meninas, parabens pelas vossas conquistas :-) eu Hj n venho informar da minha perda de peso, já que aqui n tenho balança e por isso estou out desse assunto. Hoje depois de conversar com uma colega e de pesquisar, ler muito e muito da nova dieta da dr agata, decidi que vou experimentar. Dieta dos 31 dias, pelo que me disseram resulta mesmo e eu vou ver se consigo cumprir. Conhecem? Beijinhos
Ola meninas, parabens pelas vossas conquistas :-) eu Hj n venho informar da minha perda de peso, já que aqui n tenho balança e por isso estou out desse assunto. Hoje depois de conversar com uma colega e de pesquisar, ler muito e muito da nova dieta da dr agata, decidi que vou experimentar. Dieta dos 31 dias, pelo que me disseram resulta mesmo e eu vou ver se consigo cumprir. Conhecem? Beijinhos
Eu vou procurar em lojas de desporto ou nas famosas lojas de chines...lolol...
No meu vestido nao se nota, no teu não sei.....
Beijinhos
olá meninas v/ são inspiração pk eu desde eu já deveria ter começado e penso que é sempre amanhã. Há cerca de 4 anos engordei 10kg e não fiz não de diferente. neste momento tenho 75kg e gostava de perder, mas por outro lado não faço nada para isso.
O meu namorado está sempre a dizer que devia emagrecer, até quero mas depois falho...
antes de mais PSDC coragem...Não é fácil...eu sei e acredita que não sou ninguém para te dizer para começares...sou um péssimo exemplo e já desisti montes de vezes...Mas se é importante para ti CORAGEM! e já sabes que és bem vinda a este grupo de batalha!
Mais um bocadinho Trinkinhas... mais um bocadinho <:P
Esta luta não tem sido fácil mas aqui vamos continuando a lutar pelo que estava enraizado em nós! Mas diz o ditado que nunca é tarde para mudar...
Beijitos
Olá Lau... deixaste-me curiosa.. acho que vou pesquisar!
Boa sorte para ti
Beijões
Olá Lau_eb1.
Já vi o livro dela e tive para o comprar, mas depois acabei por não o fazer, mas têm falado muito dela.
No entanto, não sei como é a dieta e se funciona. Mas se achas que é eficaz e saudável força!
Para a semana tens que nos dar o feedback de como correu.
Beijinhos.
Olá pdsc.
Sê bem vinda.
Não faz mal que só tenhas vindo agora, ainda vieste a tempo de te juntares a nós.
Eu sei que é difícil, aliás o mais difícil é dar o primeiro passo e começar, depois é tentar seguir as coisas direitinhas sempre com a ajuda do exercício. O que nem sempre é fácil.
Uma coisa que me tem ajudado é vir aqui ao forum todas as semanas dar o balanço do meu esforço, faz com que eu me controle um pouco mais para poder dar resultados positivos do meu esforço. É claro que nem sempre consigo dar bons resultados, mas pelo menos uma pessoa vai tentado.
Comecei à cerca de 4 meses a seguir a dieta mais ou menos direitinha e atualmente posso afirmar que já perdi cerca de 8 kg, não é muito é verdade, mas é melhor do que o peso que tinha né?
Ainda me falta muito para chegar ao peso ideal e mesmo que continue a perder peso até ao casamento não vou com um corpo de modelo, mas sempre vou mais jeitosinha do que se fosse com o peso que tinha inicialmente quando comecei esta batalha com a comida.
Força! Ainda te falta 4 meses para o teu dia de princesa vais conseguir perder o peso que desejas e tens aqui um apoio de todas nós.
beijinhos e boa dieta.
Ola meninas Hj foi o dia 1 da dieta dos 31 dias, posso dizer que correu bem,não se passa fome, embora não se possa comer umas coisinhas das que estávamos habituadas. Tenho colegas que alcançaram ótimos resultados com esta dieta. Espero conseguir seguir tudo à risca e conseguir bons resultados. A ver vamos como corre.
Estas à ver trinkinhas menos 8 kg é uma grande Vitória. Parabéns!!!!
Se alguém estiver interessado posso enviar o resumo dos alimentos permitidos, permitidos com moderação e proibidos ao longo das que3 fases.
Sim Lau_eb1 eu também acho que é uma vitória, é claro que gostaria de ter perdido mais :''(
Mas sei se fosse mais cumpridora com o exercício era capaz de ver mais resultados, mas eu nessa área ainda sou um bocado resistente lá vou fazendo de vez em quando exercício, mas também há muitas vezes que não faço e devia fazer.
Sobre essa dieta que começaste a fazer fiquei curiosa podes me mandar o plano? E já agora se tiver alguma receita também agradecia ;) , pois já começo a ficar sem imaginação para fazer comidas diferentes.
É claro que na net há muitas receitas, mas se essa dieta tivesse receitas pelo menos que seriam pouco calóricas.
Beijinhos e boa dieta.
Trinkinhas manda me o teu mail, pode ser por mp.
Amanhã envio-te, Hj já n porquê estou no tablet e tenho as coisas no pc.
Eu tenho apenas excertos do livro digitalizados, aí têm algumas receitas. Eu envio-te td o que tenho.
Se tiverem oportunidade vê no site anossavida.pt, têm lá um tópico sobre isso.
Obrigada.
Se não te importasses manda-me por mp embora eu tenha na ideia que tens o meu email.
Quando puder eu vou ver.
Beijinhos.
Olá Lau,
Será que também me podes enviar a dieta dos 31 dias? pode ser que começe por ai.
Olá trinkinhas.
8kg em 4 meses é uma grande vitoria muito parabéns, és um exemplo a seguir.
obrigada pelo apoio.
bjs.
Trinkinhas, 8kg em tão pouco tempo é mesmo muito bom, não é nada pouco!
E se começares a perder menos não desanimes porque os primeiros kg vão sempre mais depressa, infelizmente, o corpo habitua-se e por vezes tem paragens mesmo continuando a cumprir tudo certinho, por isso é sempre pensar positivo!
Eu ando empancada nos 70,5 - 72,5 anda assim... e parece-me que anda sempre assim, mas quando faço contas, há um ano tinha mais quase 10kg por isso isto anda, anda é devagar e parece que não anda :p
A tal dieta dos 31 dias, depois de ver aqui referida, fui pesquisar e parece-me ser algo mais ou menos semelhante ao que tenho feito com as nutricionistas, ou seja: pão só de manhã, reduzir muito os hidratos de carbono e tal... se for assim, acho que deve mesmo ser a única fórmula que resulta pois era a base de qualquer uma das 3 nutricionistas que tive :)
Mas já agora, se me puderes enviar também os excertos que tens para eu ver se vale a pena comprar o livro ou não... agradecia muito! [email protected] ou por mp é igual.
Pensei comprá-lo mas ao mesmo tempo tenho receio que não tenha nada lá que eu não esteja já farta de saber.... é que isto 4 anos em dieta sempre mais ou menos igual, sinto que preciso de mudar qualquer coisa de vez em quando até mesmo para ver se isto desemperra um bocadito mais, queria muito baixar pelo menos para os 68, porque faz no final de junho 4 anos que comecei e gostava de completar os 40kg perdidos :p e, sobretudo porque estamos a pensar começar a ter filhotes e a nutricionista disse que devia estar abaixo dos 70 e pronto, também sei que quanto menos peso tiver no inicio menos difícil será recuperar depois... ;)
Força na luta e parabéns a todas, qualquer vitória, maior ou menor É efetivamente uma vitória que só NÓS sabemos o que vale! ;)
Se puderes dá-me o teu e-mail, é mais facil enviar por lá. pode ser?
Afinal sempre tenho o teu e-mail.
Já te enviei, por lá porque como sao alguns ficheiros dá-me mais jeito. Vê se recebeste. senão tento enviar por aqui.
beijinho e boas dietas
Muito obrigada...
Eu comecei a minha nova tentativa de dieta em Fevereiro ou seja 3meses e 9 dias... até agora baixei 5 quilos e meio mas com muitos altos e baixos!
Beijitos e mais uma vez obrigada
Olá lau,
já enviei uma msg para ti com o meu e-mail.
obgd
Olá Lau.
Recebi o teu e-mail, obrigada! :)
Olá lau_eb1
Sera que tambem me podes enviar a dieta dos 31 dias. Obrigada
Olá!
Esta semana foi mais um balde de água fria. Apesar de cumprir a dieta certinho, não perdi nada de nada... já estou habituada, isto de fazer dieta há vários anos e ter perdido muito peso tem destas coisas, mesmo cumprindo o corpo habitua-se e fica emperrado um tempo, mas não se pode desistir porque mesmo não vendo resultados agora eles devem estar algures ocultos e, se continuar a comportar-me, depois desce assim um pouco de repente, resultado de algumas semanas... enfim!
Decidi fazer algo parecido com a dieta dos 31 dias. Como estou numa altura da vida sem tempo para cozinhar coisas com receitas e tal, peguei na lista de alimentos permitidos e proibidos da fase 1 e estou a fazer a coisa assim: como de 2 em 2h, no máximo 3h. Nos lanches da manhã e da tarde (faço vários porque só chego a casa para jantar entre as 22h e as 23h...) como as coisas permitidas: 1 iogurte com menos de 55kcal, 2 queijinhos baybibel light ou 2 triângulos vaca que ri light ou 1 de cada; gelatinas da royal de 10kcal (estas são ótimas para quando estamos com vontade de algo... ataca-se nisto na boa!. Ao pequeno almoço ou como omolete com 1 ovo inteiro e algumas claras e fiambre ou 1 pão integral. Ao almoço e jantar faço algo como salada ou legumes na wook com atum em água, carne ou peixe dentro da lista... vamos lá ver o que dá. É que no fundo, isto já é mais ou menos a base do que faço há 4 anos... um pouco mais restrita nalgumas coisas, como menos iogurtes e tal mas vai dar tudo +- no mesmo, tenho receio de o corpo não ir muito mais é que nunca tive este corpo... quando tinha o peso que tenho agora era adolescente de 13-14 anos, por isso era mais baixinha... isto é difícil!
Pronto... desabafei! Força a toda e coragem, ouçam-me (vocês e eu própria!) mesmo que façam tudo certo e pareça não resultar, não desistam nem se "vinguem", continuem porque às vezes não se vê logo o resultado mas ele há-de surgir... ;)
Olá meninas.
Antes de mais nada, Lau_eb1 obrigada por me mandares a dieta dos 31 dias. As receitas parecem ser fáceis de fazer e deliciosas.
Agora sobre a semana que passou é com algum embaraço que confesso que ao fim de algumas semana a portar-me bem, a seguir a dieta direitinha e conseguir resultados tão positivos, que este fim de semana não consegui resistir e portei-me mal, pois andei a comer uns docinhos (ou melhor uns bolinhos e umas pipocas) e a comer fora de horas. Ainda por cima esta semana só fui uma vez à piscina e saiu-me o músculo lá, resultado entre a falta de vontade e a "manha" de doer o músculo poder sair outra vez(ou seja, desculpas!!!), acabei por não fazer mais exercício no resto da semana.
Resultado do meu deslize engordei 100 gramas.
Estou tão desiludida e tão envergonhada ainda por cima quando a semana passada recebia tantos elogios vossos. :(
Não sei porquê, mas tenho esta mania de me sabotar quando as coisas andam a correr bem. Começo a meter na cabeça que posso comer uma coisinha a mais que "uma vez de vez em quando, não faz mal" e quando vou a ver já tenho um ou dois quilos a mais.
Um bom exemplo disso foi este fim de de semana, comecei a pensar assim na sexta e continuei a pensar no resto dos dias. Estou mesmo desiludida comigo mesma...
Vou ver se esta semana volto a entrar nos eixos e fazer a dieta direitinha e, se faço exercício para consertar a asneira que cometi e volto a dar resultados positivos.
Beijinhos e boa dieta.
Olá appogiatura.
Bem!!! Tu dominas mesmo isto de fazer dieta...
Cada vez admiro-te mais a tua força de vontade e o teu auto controle.
Quem me dera ser assim tão rigorosa, eu bem tento e durante algum tempo lá vou conseguido seguir, mas depois estrago tudo. ~X(
Sobre o corpo chegar a uma altura que parece que não sai do sitio, também pode ser caso de ganhares massa muscular (isto se fizeres exercício), pois o músculo pesa mais que a gordura. Já me aconteceu de não estar a perder peso na balança e depois ir ao nutricionista e ele fazer-me um exame e verificar que apesar de não ter perdido peso tinha perdido gordura e ganho massa muscular e por isso é que não se via resultados na balança.
Continua com essa força que tem és um exemplo a seguir e já te podes considerar uma vencedora.
Beijinhos e boa dieta.
Oi trinkinhas!
Não é tanto assim, também cometo deslizes. Essa situação que tu contaste, cometi muitas vezes também e faço pior, quando entro naquela de é só hoje entupo-me mesmo! Depois fico desiludida mas epah... se assim não fosse, nestes 4 anos já tinha perdido tudo e mais alguma coisa... mas depois também me dá assim um alento de força e faço umas semanas direito e é isso que vai fazendo andar, só que o irritante é que os resultados não são imediatos o que não dá a sensação de causa-efeito. Eu sei que agora estou a fazer tudo certo e não vejo nada na balança e depois posso cometer um deslize e ver resultados que estavam a acontecer mas ocultos, o meu corpo é esquisito!
Massa muscular não é pois não tenho mesmo tempo para fazer exercício e, sinceramente, mesmo quando estive no ginásio não ganhei massa muscular, nem perdi massa gorda lá, comigo só a dieta funciona, devagarinho mas é o que funciona, o resto é paisagem... faz bem à saúde e dá energia mas não me emagrece propriamente. Mas, ainda assim, queria voltar a fazer alguma coisa, tenho passadeira e bicicleta em casa mas a trabalhar o que eu trabalho tem sido impossível, entre o trabalho e a casa ando umas 16h sem parar a fazer coisas, é certo que também não durmo 8h mas não consigo ter energia, vontade ou paciência para fazer exercício nesse tempo... :(
Enfim, força, vais ver que esse deslize da semana passada vai ao lugar, por vezes também é necessário cometer deslizes, em prol da nossa sanidade mental! ;)
Beijinhos
Olá...
Hoje portei-me muito mal... entupi-me!
A verdade é que ando a desiludir pois tenho esforçado muito...juro que mesmo bastante e a balançs não mexe...Hoje fiz asneira e comi até enjoar... Só me apeteceu desabafar... amanha volto à rotina... beijinho e desculpem
ola a todas quero felicitar todas... eu tambem tento fazer dieta e ja emagreci mas eu tenho trauma mesmo e toda gente diz que estou magra mas eu nao acho acho me gorda tenho um bocado de barriga e as vezes tou mais deprimida e vingo me a comer e depois tambem fico com remorsos... por isso compreendo quando voces falam nisso...
Olá Sarc.
Parece que esta semana foi a semana dos deslizes. :))
Eu esta semana também me descuidei, andei a comer coisinhas que não devia.
Quando me pesei ontem fiquei tão frustrada e desiludida, mas é como a appogiatura diz às vezes é "necessário cometer deslizes, em prol da nossa sanidade mental!"
O que temos que fazer é não deixar que esses deslizes, se multipliquem em dias e depois em semanas. Quando os cometemos temos que ser fortes para parar e voltar à dieta, o que pelo menos para mim não é muito fácil, mas pelo menos vamos tentando né?!
Força, não desanimes.
Olá Sarc.
Deslize feito, vontade saciada, agora é seguir em frente!
Não te martirizes com isso, senão dás em doida, assume na boa o teu deslize, pensa que precisaste pronto! E agora tenta voltar ao normal, se tiveres muita vontade de voltar a comer coisas menos boas, diz a ti mesma: "hoje não, então já fiz há tão pouco tempo, mas daqui a um tempo vou voltar a comer aquilo!" ou seja, remete para depois a vontade, se pensares: "não posso, não posso comer isto nunca!" vais comer e vais entupir-te, tens sempre que pensar que vais comer mas depois, não hoje ;)
Entretanto para saciar um pouco a vontade, podes fazer gelatina daquela da royal, há os copinhos de 10kcal mas esses são pequeninos, podes mesmo comprar para fazer o equivalente a isso que é uma que diz 30kcal por dose, não tem açucar nem matéria gorda. Entope-te com gelatina pois ficas saciada e não vai estragar a dieta ;)
Essa gelatina eu costumo fazer quando tenho visitas, faço uma de morango, deixo arrefecer um pouco, faço a de ananás e ponho por cima, quando solidifica está de duas cores, faz um sucesso na mesa e posso comer sobremesa com os convidados sem ninguém me chatear: "come lá isto só hoje, não faz mal" :p
Beijinhos e força!
P.S.-> Esta semana tenho-me portado muito bem, ainda não comi pão, apesar de poder comer ao pequeno almoço, tenho feito a minha omolete especial com 1 ovo, 2 claras e fiambre de aves, sem gordura nenhuma, até a viro no ar, tipo panqueca! ahahah o truque é fazer tudo parecer bonito, as saladas que eu faço são lindas, até o noivo que detesta legumes diz que estão com ar apetitoso ;) E ontem passei por um café que tinha um cheirinho a pastéis de nata... aiii custou-me tanto, mas nem fui beber café, voltei para a escola e bebi aqui café de pacote, nem entrei num café mesmo para não ter tentações, custou-me bastante, mas depois senti-me orgulhosa :D vamos ver até quando esta força toda! :p
Eu perdi 12 kilos desde Setembro. Pesava 74 kilos para 1.72, agora estou nos 62 kilos.
Tive a ajuda da naturhouse, resulta mesmo. Ja nao faço dieta e continuo com o mesmo peso. :)
Parabéns ;)
Mas diz-me uma coisa, a naturhouse ainda existe? Onde é que há lojas dessas? É que adoro as tostas de soja e a compota de ananás e gengibre.
Obrigada :)
Existe. Há muitas lojas espalhadas pelo país. Eu sou de Esposende, tem uma em Esposende. Sei que na zona há em Barcelos, Póvoa de Varzim. Es de onde?
Eu sou de Lisboa.
Eu iniciei a minha dieta com eles, há 4 anos, mas nessa altura havia muitas, depois comecei a vê-las fechar e agora não encontro nenhuma, até tinha pensado que tinha berrado aquilo, nem na net encontrei lojas ainda abertas... é que eles têm produtos que gosto muito, as tostas de soja, a compota de abaxi e gengibre e aquelas barras de café e as de iogurte são fantásticas, adorava aquilo! E a mousse de chocolate crocante, houve uma altura que a usava como substituto de refeição pois só tinha 10 minutos para almoçar numa escola onde trabalhava 2 dias por semana, até os meus alunos brincavam "a stora anda a emagrecer a comer mousse de chocolate?!" ahahahahah
Custava-me os olhos da cara mas até fazia dieta com outro animo! :p
Sim fica um bocado caro mas o resultado compensa. Eu nunca comprei nada a nao ser aquilo que ela me receitava.. É estranho não ter na capital. Tive a fazer uma pesquisa e aparece 2 em Lisboa. Uma na avenida da republica e outra na estrada A da Maia. Espero ter ajudado. ;)
Bjinhos
Sim, fica carote.
Eu quando fiz, iniciei no final de junho e até ao carnaval seguinte para aí perdi 15kg, mas comprava mesmo muitas coisas de lá, desde snacks, batidos, tostas, biscoitos, farelos para o iogurte, sopas e batidos.... mas na altura eu tinha uma vida complicada e se não fosse assim não conseguiria fazer a coisa tão bem. Mas depois tive assim uns fim-se-semana complicados na aldeia com o pessoal, nas festas e copos e tal... lixou-se tudo, recuperei 5kg que não voltei a conseguir perder, nem a cumprir a coisa e a tomar as cenas deles... desisti mas fui mantendo +- uma alimentação melhor. E não ganhei, mas também não perdi. Em novembro seguinte optei por procurar nutricionista mas para fazer sem medicação e pronto, isso foi em novembro de 2010 e desde então perdi uns 28kg, mas só com alimentação mesmo. Juntando aos outros 10 já vai em 38, ainda preciso de perder mais, mas vai devagarinho, devagarinho... gostava de encontrar uma naturhouse mas só para algumas coisitas assim para fazer variações de vem em quando, não para voltar a tomar coisas.
Obrigada pela dica e Boa sorte! ;)
Aqui estou eu... balança parada... perdi peito!! LOL
O meu peito é bastante grande e é ai que noto mais diferença!
Bem me parecia que estava a falar com colegas de profissão... pela instabilidade e viagens! :)
Ando um pouco em baixo mas não vou desistir...
Trinkinhas ainda não perdeste a colega de batalha mas isto é difícil... perco onde não era o mais urgente... e a balança anda a medir forças comigo! Já pensei usar comprimidos como apoio... aconselham??
Beijito
Olá Sarc.
Também já andava desconfiada que devíamos ser colegas de profissão... Já temos mais uma coisa em comum, para além da dificuldade em cumprir uma alimentação saudável. >:D<
Estava só para vir cá à terça, pois é na terça que me peso, mas ao ler o que escreveste não resisti e tive que escrever.
Então que desanimo é esse!?
Já perdeste tanto peso desde fevereiro tens que te considerar uma vencedora e não ficar triste.
É como a Appogia diz a partir de algum tempo é mais difícil perder peso,pois o corpo habitua-se. Eu também começo a sentir isso, se não faço exercício em alguma semana e só tenho cuidado com alimentação os resultados não são tão visíveis, ainda por cima a nossa profissão, faz com que levemos uma vida muito sedentária o que não ajuda nada na perda de peso. Para não falar nesta constante instabilidade que só faz com que uma pessoa fique mais ansiosa e tenha vontade refugiar na comida.
Mas não fiques triste, já perdeste 6 quilos é muito bom!!! E embora andas com dificuldade em perder mais peso, tens conseguido manter já não é mau, né!?
É nisso que tens que te agarrar na parte positiva e não na negativa senão começas a desanimar.
Se soubesses o quanto eu gostaria de chegar ao meu casamento e de estar com um peso igual ao teu. Digo-te se tal acontecesse ia-me considerar como se diz na minha terra "uma gaja toda boa", mas infelizmente em menos de dois meses sei que tal não é possível, por isso vou esforçar-me para perder os máximo de peso que consigo.
Sobre os medicamentos, como já disse à uns tempos atrás eu sou um bocado contra recorrer a isso, pois apesar de dar resultados mais rápidos se não mudarmos os nossos hábitos alimentares e as nossas rotinas quando se deixar de tomar os tais medicamentos volta-se a ganhar peso.
Na minha opinião a maneira mais saudável e mais eficaz de perder peso é a mudança de hábitos alimentares mais saudáveis.
Agora tu é que sabes se achas que com a dieta só por si não ajuda.
E a acupunctura?! Não te estava a ajudar?
Sobre a notar a perda de peso no peito eu também ando a notar, mas como o meu peito é muito grande até não me incomoda muito pois assim a roupa fica a servir melhor nessa parte.
Beijinhos sarc e não desanimes, nem me abandones!!! Vais ver que aos bocadinhos consegues, pensa que já estás mais perto do teu objetivo que estavas à uns 4 meses atrás.
Tenho que começar a fechar a boca, falta 1 mês e meio e acho q engordei um bocadinho.
Preciso de inibidores de apetite. Ando sempre com vontade de trincar algo.
:''(
Olá XanaCD.
O teu dia está quase a chegar, é normal que estejas ansiosa, comigo a ansiedades resulta em ataques repentinos de apetite. Se calhar está a acontecer-te o mesmo.
Felizmente eu tenho conseguido resistir, mas está difícil. Como disse acima acho que recorrer a medicação não é muito saudável, mas tu é que sabes.
Mas se estás com dificuldade em perder peso, tenta fazer exercício, pode ser que ajude.
beijinhos e boa dieta.
Oi!
Finalmente estou contente! Desci 2kg, claro que não acredito que sejam todos resultado desta semana, devia andar alguma coisa escondida, fosse por retenção de líquidos ou outra coisa qualquer, mas pronto, o certo é que a balança hoje marcou menos 2kg que no domingo passado! ;)
Tenho andado a fazer a fase 1 da dieta dos 31 dias, mas sem ser aquelas receitas que não consigo pensar nisso, vejo os alimentos permitidos e proibidos e jogo com isso. Tenho comido ao pequeno almoço sempre omolete com 1 ovo e 2 claras e fiambre, sem gordura nenhuma, direto na frigideira e café. Depois aos lanches da manhã, da tarde e da noite como 2 queijinhos light, 1 iogurte e várias gelatinas de 10kcal. Almoço e jantar, carne ou peixe com salada ou legumes verdes. 1,5l de água por dia, no mínimo e está a andar... :)
Não tenho sentido necessidade de açúcar e olhem que tenho sempre rebuçados flocos de neve na minha escola, para os alunos (onde passo muitas e muitas horas por dia) e nem 1 comi a semana toda! Agora tenho bebido mais café, passo a vida a fazer café, acho que é necessidade de algo e também ando mais stressada, tanto com trabalho como com os preparativos do casamento, etc. o noivo diz que ando muito mais irritada esta semana :( não sei se é da privação alimentar ou do stress mas...
Quando Às vossas questões: tomar ou não comprimidos... ui penso nisso tantas vezes! Mas, sinceramente, acho que não é solução, porque psicologicamente altera-nos, ou seja, se estivermos a tomar algo, podemos cair na tentação de comer cenas só porque "ah não faz mal, tomo os comprimidos e aquilo elimina" claro que não se pensa logo, mas com o tempo começa-se a entrar no esquema e claro não se mudam hábitos e depois quando se para, dispara!
Para o stress e a ansiedade, atirem-se à gelatina!!! A royal tem os copinhos de 10kcal cada, de 3 sabores e tem o equivalente para fazer que tem 30 kcal/dose. Psicologicamente é um doce que estão a comer, mas na verdade não é. Se a coisa estiver mesmo difícil, façam aquela sobremesa do vitaminas: gelatina e iogurte magro (há aqueles naturais adoçados corpos danone, têm 49kcal e são óptimos, com um pouquinho de canela então... hummm delícia!)
Outra dica, em vez de se pensar: xi dieta é difícil, seca e tal... transformem as coisas em coisas bonitas, eu quando faço uma salada, esta fica com a forma de uma flor, demoro algum tempo a dispor as coisas no prato, de forma a que fiquem bonitas e com o ar mais apetitoso possível, assim tudo fica mais fácil! ;)
Boas dietas a todas!
Olá appogiatura.
Parabéns pelo peso perdido, realmente 2 kg numa semana é extraordinario, eu quando perco um já fico toda contente.
Eu concordo contigo sobre os medicamentos, também acho que não é o melhor caminho a seguir.
Acho que obtemos resultados mais duradouros se mudarmos os hábitos alimentares e as nossas rotinas.
Sobre as tuas saladas por vezes deixas-me curiosa, tens que me mandar um dia destes a receita de algumas. ;)
Agora no verão sabem bem uma saladinhas.
Beijinhos e boa dieta.
Olá appogiatura.
Parabéns pelo peso perdido, realmente 2 kg numa semana é extraordinario, eu quando perco um já fico toda contente.
Eu concordo contigo sobre os medicamentos, também acho que não é o melhor caminho a seguir.
Acho que obtemos resultados mais duradouros se mudarmos os hábitos alimentares e as nossas rotinas.
Sobre as tuas saladas por vezes deixas-me curiosa, tens que me mandar um dia destes a receita de algumas. ;)
Agora no verão sabem bem uma saladinhas.
Beijinhos e boa dieta.
Obrigada pelos elogios Trikinhas, de fato esta semana fiquei contente! Foi mesmo para compensar todas as semanas em que não descia nada ou subia! :S
As minhas saladas não têm nada de especial, faço-as é bonitas, enfeio a coisa!
Por exemplo, posso por folhas inteiras de alface no fundo do prato, de forma a fazer uma cama em alface, depois ponho cogumelos, atum ao natural, rodelas de queijo fresco magro; outras vezes substituo o atum por pedaços de fiambre de aves, ou frango... sei lá... dentro da lista de alimentos e do que tenho em casa invento, mas disponho sempre os ingredientes o mais bonito possivel, tipo flor :) tempero, geralmente, com pimenta, oregãos, por vezes caril (se tiver atum, gosto), azeite e vinagre e pronto.
Eu até um prato (que por admiração do noivo, eu gosto mesmo e muito) de bróculos, atum e queijo fresco, com o mesmo tempero, o ponho bonito! Para mim é fundamental olhar para o prato e ver algo bonito, tipo como se faz aos miúdos: carinhas com os legumes ou assim... é que faz TODA a diferença, experimenta! ;)
Dica: alface e cogumelos pode-se comer praticamente à vontade pois quase não têm calorias, por isso, é atacar estes em quantidade para não se ficar com fome. Eu sempre comi muito e nunca, nestes 4 anos de dieta, consegui diminuir as quantidades, então faço isso, ataco mais no que não fará diferença e assim, psicologicamente, funciona e fisicamente também!
Olá meninas.
Aqui estou eu para dar noticias sobre o meu peso. Esta semana perdi 1,1 kg, ou seja, actualmente peso 87,1 kg.
Estou tão contente de ver que o meu esforço está a compensar ;;) esta semana portei-me muito bem a nivel alimentar e fiz exercício, vamos ver se consigo me manter assim esta semana.
Appoggiatura não tenho muito jeito para fazer saladas, sempre que me aventuro a fazer não saem lá muito saborosas, mas vou seguir os teus conselhos. Vamos ver se consigo fazer umas saladinhas saborosas. ;)
Lau_eb1 que é feito de ti?!
Andas desaparecida!!!
Ontem experimentei uma das receitas da dieta dos 31 dias, que foi a do salmão a vapor eu gostei bastante, mas o meu noivinho não apreciou muito, ou seja, quando o voltar a fazer vou ter que fazer só para mim.
Aparece queria saber do teu feedback sobre a dieta.
Beijinhos e boa dieta.
Olá meninas.
Aqui estou eu para dar noticias sobre o meu peso. Esta semana perdi 1,1 kg, ou seja, actualmente peso 87,1 kg.
Estou tão contente de ver que o meu esforço está a compensar ;;) esta semana portei-me muito bem a nivel alimentar e fiz exercício, vamos ver se consigo me manter assim esta semana.
Appoggiatura não tenho muito jeito para fazer saladas, sempre que me aventuro a fazer não saem lá muito saborosas, mas vou seguir os teus conselhos. Vamos ver se consigo fazer umas saladinhas saborosas. ;)
Lau_eb1 que é feito de ti?!
Andas desaparecida!!!
Ontem experimentei uma das receitas da dieta dos 31 dias, que foi a do salmão a vapor eu gostei bastante, mas o meu noivinho não apreciou muito, ou seja, quando o voltar a fazer vou ter que fazer só para mim.
Aparece queria saber do teu feedback sobre a dieta.
Beijinhos e boa dieta.
Boa Trinkinhas!
Cada quilo perdido é uma batalha tão boa!!!
Olha vou dar-te uma receita das minhas que faz imenso sucesso nos jantares de amigos, fazes dieta sem ninguém perceber muito bem ;)
A minha sogra que não tem problemas de gorduras deu-me uma receita de frango no forno que era assim: punham-se rodelas de limão no fundo do tabuleiro, barrava-se um frango com um knorr e manteiga e ia ao forno e lá me disse ela: o J. adora. E eu lá fiz as minhas alterações e deu nisto: 1º compro o frango logo sem pele, peço para a tirarem que assim nem há tentações e não faz falta nenhuma, depois prefiro o frango aos pedaços do que inteiro pois toma melhor do sabor, ponho as rodelas de limão no fundo do tabuleiro e tempero bem o frango com um pouco de sal, pimenta e especiarias (ponho daquela mistura da margão para grelhados de carne) e deito mais sumo de limão por cima. Vai ao forno e fica com um molhinho ótimo, sem gordura nenhuma! ;) Para acompanhar faço outro tabuleiro com metade batata, metade courgette. Aos convidados sirvo a batata, eu como a courgette com uma salada normal para acompanhar e pronto... depois faço a sobremesa de gelatina light de duas cores e já está. Garanto que ninguém percebe que é de dieta, o noivinho gosta imenso e nem sente uma diferença muito grande da receita da mãe ;) Na verdade até a minha sogra gosta, só não consegue fazer por lhe faz confusão (mas é normal foi uma vida inteira a fazer assim, não é agora com quase 80 anos que muda, nós é que temos que mudar!)
Fica a dica e desculpem o testamento :p
Boas dietas!
Olá meninas eu comecei ao combate ao peso na semana passada agora que se aproxima o tempo e k ando mais preocupada mas tou a conseguir e numa semana perdi 3 kilinhos o que fiquei super contente... Já tinha feito dieta anteriormente mas nunca foi com sucesso... Agr tnh mesmo esperança.... Força para as meninas que também continuam esta batalha.... Beijinhos