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Emagrecer... Urgente
#1
Quarta, 22/10/2014 - 09:11
Emagrecer... Urgente
:(
Boas,
Fui a minha ginecologista, no dia 10 de outubro, e uma vez mais dei-me um sermão devido ao meu peso...
disse que na consulta daqui a um ano me queria ver com pelo menos 12 kg a menos.
Que basta perder 1 kg por mês, e em 12 meses faz 12 kg.
Ok, eu queria muito, e dito assim não parecia impossivel, mas para mim está a ser...!!
De dia para dia engordo nem que seja 100gr. nunca consigo manter ou diminuir, como vou conseguir per 1 kg num mês??
Neste momento ja preciso é de perder cerca de 20kg, mas se perdesse os 12kg num ano já era um sonho.
Hoje, faz hoje uma semana que tenho feito exercicio, 20 minutos de bicicleta e cerca de 30 min de caminhada.
e o resultado do peso hoje? 88.4 Kg.
Aumentei e muito... Quando fui a medica pesava 86 Kg.
:( :(
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Talvez estejas a criar massa muscular, que também tem o seu peso, daí o aumento dos números da balança. Mas principalmente não te esqueças que exercício e a continuação de mais hábitos alimentares não leva a lado nenhum. Tens controlado a alimentação? Estás a beber água? Não estarás a fazer retenção de líquidos?
Se achas que estás a fazer tudo direitinho podes sempre consultar uma nutricionista. :)
Bom dia.
Aconselho-te a procurar um Nutricionista ou Endocrinologista. Não vai ser fácil emagrecer sem aconselhamento e acompanhamento médico, por isso só com ajuda especializada é que vais ver resultados...
E não desanimes só porque engordaste na primeira semana, porque é natural isso acontecer, dado que a massa gorda é mais leve que a massa muscular (e muito possivelmente já começaste a tonificar alguns musculuzinhos, daí pesares mais).
De qualquer forma, e desculpa a frontalidade, mas sem ajuda vai ser difícil perderes esse peso todo.
Beijinhos e boa sorte para essa batalha contra as malditas gordurinhas ;)
Bom dia Sandra
Aconselho-a a procurar um Nutricionista ou Endocrinologista pois não perder peso infelizmente por vezes pode estar associado a doenças metabólicas ou hormonais. Logo a consulta de um especialista é importante.
Por outro lado, nem todos temos a mesma "facilidade" de perder peso.
Desejo lhe boa sorte e que corra bem!
Já ando na nutricionista a uns tempos e nada... não emagreço
Tenho é muita dificuldade em beber água. Em beber no geral.
Então aconselho mesmo que procure um Endocrinologista. Já fez análises para saber se a nível hormonal e metabólico está tudo normal?
A água também é muito importante. Tente aumentar o ritmo do exercício físico de forma a que também necessite de aumentar a ingestão de água. Aliando o aumento da ingestão de agua ao exercício físico, pode ser que note alguns resultados...
Mas sinceramente, acho que apenas isto, não será o suficiente dado que procura perder bastante peso :/
Como os outros já referiram, nesta altura do campeonato penso que seja melhor a via médica.
Pessoalmente sempre tive sucesso ao cortar hidratos/açucar/fruta e compensar com proteínas.
Se calhar é melhor tomares um suplemento, ou seja, dar uma ajuda...
Já tomei um à base de fibra que me obrigava a beber 1 a 2 copos de água por toma, por isso, também era uma boa para beberes água.
Se quiseres experimentar, na altura mandei vir daqui: http://www.bodyplus.pt/loja/top-shape-180caps