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Dieta 10
#1
Quarta, 04/06/2008 - 14:56
Dieta 10
Olá a Todas.
Este tópico é acerca das lutas para alcançar o peso certo.
Desejamos reunir e conhecer mais meninas (noivinhas ou não), partilhando os dias, ansias e os resultados desta nossa dieta!
Sejam bem-vindas e juntem-se a nós!!!
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É isso mesmo Carlinha!!!!
Aqui vamos passar a deixar as nossas duvidas, os nossos testemunhos, os nossos pecados, enfim, o progresso da nossa luta pela boa forma e pela saúde.
Axo que como fundadora deste fórum, devias começar tu Carlinha a deixar um pequeno resumo da tua história com a dieta, e a grande vitória que já alcançaste.
Espero que venham aqui conversar connosco, pq a união em qq lado faz a vitória, e neste caso a força de vontade numa dieta mts vezes precisa de um pilar, e é para isso que nós aqui estamos, para apoiar e para recebermos o vosso apoio.
Bjokas doces.
pois tambem eu ando nesta luta ja la vao 4 semanas
Kity perdest quanto peso em 4 semanas?
È k eu estou sempre a começar a dieta e a desistir..e preciso perder uns kilinhos..ate comprei bicicleta estatica e nem pego nela com preguiça.. :))
Beijinhos
http://onossocasamento.pt/forum/as-minhas-coisinha...
Então passo a explicar :-)
Em Agosto do ano passado, e com 1.63m pesava 79,9 Kgs.
Mesmo à beirinha dos 80Kgs.
Estava mais que gordinha (gordinha sempre fui). E decidi fazer qualquer coisa após algum (demasiado) desleixo.
Tentei a dieta 10!
Na 1ª semana perdi 3,2 Kgs (acho... os nºs certos não os tenho aqui agora). A 1ª semana é a que mais custa!
Sei que parecia um balão a vazar.
Surgiram os elogios e voltaram os assobios.
No final de Novembro, tinha ja 67 Kgs... veio o cansaço, a saturação e o Natal!
:-(
Um outro desleixo que me levou de volta aos 70Kgs.
Desde Janeiro que confesso que ando a "brincar ás dietas".
E isto entristece-me. Porque já estive mais em forma. Apesar de já ter estado bem pior!!!
A vida... namorado e jantares fora, têm ditado a minha falta de força!
As minhas Amigas Claudia e Anuska, grandes pilares e já Amigas do Coração, tem tentado puxar-me à razão.
Creio que agora que há sol, está a chegar o momento!
Este novo forum, também, e visto ter sido eu a "fundadora" :-) é meio sonso, não cumprir o que apregoo.
Assim, a Carlinha está a pensar a sério... voltar em força.
Até à decisão... e depois dela, contem sempre comigo!!!
Beijinhos e boas dietas
carlinha, mas qual é a tua dieta??????? eu engordei 20kg desde k im para um pais k nao gosto...mas tem de ser..... e perdi muita auto estima...va linda nao me conheces, mas tens aki ma nova amiga, nada d ir abaixo....o k importa é gostares de ti como és....beijinho grande
§sofia & ricardo§
;) Madrinha da Leonor ( Susana de coimbra 5 estrelas).......upy ;)
A MINHA NONO JA NASCEU..........é LINDAAAAAAAAAAA ;) k madrinha babadissima
Olá e Bem-vinda !
Estou a "fazer" a Dieta 10. Digo "Fazer" pq estou num modo intermitente! :-)
Tenho que pegar a sério.
Conheces esta dieta?
Consultas uma nutricionista (numa ervanária, ou parafarmácia) todas as semanas.
Assim, vais vendo os resultados mais rápido e andas mais acompanhada.
A dieta é um pouco restritiva, é verdade; mas conforme o peso vai baixando vais tendo uns "miminhos".
Agora já me sinto mais feliz, mas actualmente estou na casa dos 71, e desejo mesmo baixar um pouquinho mais o peso. Não sou magrinha, nem jamais o serei! Sou viciada em doces e coisas boas. Só desejo não ter pneu fora das calças!
O que precisares... conta comigo.
Pronto, agora é a minha vez.
Casei em Novembro passado, e tinha comprado o vestido de noiva em Abril e nessa altura servia. Quando fui em Agosto fazer a prova, o malandro não apertava. Tive um desgosto enorme, com as senhoras da loja a tentarem arranjar maneira de "esticarem" o tecido!
Ai deu o clique, tinha de fazer alguma coisa. Disse na loja que ninguém mexia no vestido pois era eu quem ia encolher! Ninguém acreditou, óbvio.
Saí da loja e marquei logo no próprio dia uma consulta dieta 10. Isto em 26/08, estava então com 76,8 kilos para os meus 1,62.
Resultado, casei no dia 24/11 com 65,3 Kg e o vestido TEVE DE SER APERTADO :-D
Depois, por consequencia da lua de mel, da morte da minha avó, de uma cirurgia de emergencia ao meu marido, entrei num stress, e tb por não ter chedgado a fazer manutenção, voltei a engordar.
Retomei a Dieta 10 em 26/03 com 74 Kg e estou neste momento com 66 kilos.
Aos 63 entro na manutenção, por indicação da nutri.
O meu colesterol baixou de 254 para 190.
Querem mais bons motivos para se fazer uma dieta? ;-)
Bjokas doces.
Olá meninas tenho 1,82m de altura e peso 80kg, já estive mais magra e agora está a começar a acumular ainda mais nas ancas. Que dieta é essa que fizeram e com o acompanhamento de quem? Vou casar em outubro e queria perder pelo menos os 6kg que engordei.
Ana
por acaso nao conhecia essa dieta, mas como estou em franca e nao sei falar, axo k nao a farei....mas obrigado a mesma..entretanto venho aki ver vos ;) beijinho grande e boa sorte a todas
§sofia & ricardo§
;) Madrinha da Leonor ( Susana de coimbra 5 estrelas).......upy ;)
A MINHA NONO JA NASCEU..........é LINDAAAAAAAAAAA ;) k madrinha babadissima
Grande dia 10/05/2009
amiguinhas.... como posso fazer essa dieta sem ir a uma ervanarias... voces conseguem explicar-ma?
jitos
[email protected]
na primeira semana perdi 1,100KG na segunda 1 KG, na terceira perdi 300 Gr mas de volume perdi o mesmo que nas primeiras semanas, o que aconteceu e que comecei a fazer muito exercicio e comecei a ganhar musculo que pesa muito. comigo esta a resultar ja noto na roupa e a minha esteticista que nao sabia que estava a fazer dieta disse-me na semana passad que estava mais magra. tem calma nao desistas com dedicaçao tudo se consegue
Aconselho-te mesmo a ires a uma ervanária... pois cada pessoa tem as suas necessidades individuais; e a minha dieta, pode não ser a tua.
(Não sai muito caras as consultas - 1ª 16€, as outras 5,30€)
Mas deixo aqui uma pequena simulação, só a titulo informativo:
DIETA
NÃO PODES ESTAR MAIS DE 3,5H SEM COMER. BEBER NO MÍNIMO 2 LT DE ÁGUA, OU DRENAFAST, OU CHA POR DIA. EXERCICIO FISICO.
Simulação de horário
Pequeno almoço - Pão com fiambre (de frango ou peru), ou com queijo magro e leite magro .
1º Lanche - iogurte magro
Almoço – Peixe grelhados ou cozidos com Alface (ou endivias, ou xicória, ou pepino).
2º Lanche - queijo fresco ou fatias de fiambre.
Jantar – Carne de aves grelhada ou cozida com Alface (ou endivias, ou xicória, ou pepino).
Alimentação e bebidas a Evitar: Qualquer tipo de fritos, assados com molhos, pele de carne ou peixe, doces, inicialmente fruta , águas gasificadas e vinho, pão de forma e quaisquer tostas.
Alimentos recomendados: Carne de Frango, peru (carnes magras), qualquer peixe, queijos magros, frescos e fiambre.
O almoço e o jantar deve ser sempre acompanhado de legumes.
Sobremesas: Pode e deve consumir até 4 vezes por semana gelatina.
ATENçÂO - AQUI FALTAM OS COMPLEXOS VITAMINICOS, QUE RECEITA A NUTRICIONISTA - DAI A NECESSIDADE DE IR À CONSULTA.
Espero ter dado uma ideia do que é a dieta 10 - nas 1ªas semanas.
Beijinhos
Olá carlinha eu li os comentários e acho que sou como tu, não consigo resistir a coisas boas e docinhas :( eu no verão passado estava com 58 kg mas quando comecei a namorar mais a sério acabaram-se as loucuras de sair com as amigas, ir para a noite, etc...
Também vou muitas vezes comer fora com o meu namorado e isso não ajuda em nada :( mas o que vamos fazer né também sabe bem comer fora lol neste momento estou com 65 kg para veres o que eu engordei em tão pouco tempo :(...
À duas semanas que ando a caminhar e a cortar nos doces mas não vejo progressos nenhuns:(...
Para além disso ando com a minha auto-estima em baixo...e tenho vergonha de usar roupas mais apertadas e a minha roupa quase que me deixou de servir :(
Será que me podes dizer que dieta é essa e se é fácil de se fazer ???
beijinhos e muita força para todas as meninas na mesma situação
Cláudia Morim :)
Meninas, hoje foi dia da minha consulta!
Tenho que confessar que esta semana fiz asneiras, tive um jantar no Japonês, noutro jantar comi pizza e no almoço de Domingo fui ao chimarrão (tive o cuidado de tomar sempre os comprimidos das asneiras, uns autenticos salva vidas).
Mesmo assim perdi esta semana 700gr, estou nos 66 certinhos.
Tenho direito esta semana a 2 jantares de barrinhas de chocolate, uma verdadeira delicia!
Para semana quero estar na casa dos 65's, a ver se não faço mts asneiras e não há grandes estragos.
Bjokas doces.
diz-me uma coisa eu estou a fazer a dieta 10 e nunca ouvi falar dos comprimidos das asneiras, como se chamam?
Os comprimidos das asneiras chamam-se carb blockers e são conhecidos como os comprimidos das festas, ajudam a minimizar "asneiras".
Pergunta à tua nutri, que ela de certeza que tos recomenda.
Bjokas.
Olá noivinhas...
Sou nova aqui no fórum, pelo menos a responder aos diferentes comentários.
A quem faz a dieta 10 quero deixar-vos o outro lado de quem já a fez e agora vê os "brilhantes" resultados...
Eu inicei a minha dieta 10 em Março de 2005, estava com 74kg e em quatro meses perdi 14 kilos, ou seja, estava com 60kg.
Toda a gente que me via assustava-se porque nunca me tinham visto tão magra.
O pior veio quando comecei a introduzir a comida normal...
O peso voltou, e para mal dos meus pecados, fiquei flácida, especialmente na zona da barriga, coisa que apesar da maior parte da minha vida ter tido sempre excesso de peso, nunca tive.
O meu corpo começou a absorver tudo o que não pude comer, pois houve uma grande restrição nos alimentos permitidos.
O meu caso não é único, à mãe do meu ex-namorado também aconteceu, a uma vizinha minha também.
Por isso a todas que querem perder peso, deixo o conselho de o fazerem de uma forma mais certa, onde são obrigadas a comer mais verduras e fruta em vez de tanta proteína.
Posso dizer-vos que engordei muito mais do que perdi.
Com alimentação normal, atingi 80 kg.
Agora estou com quase noventa devido à alguns problemas que me levaram a comer que nem uma louca.
Entretanto, tomei consciência que tinha de fazer alguma coisa e fui à procura de algo que eu soubesse que me ajudasse a mudar a minha forma de pensar, pois sei que tenho de "aprender" a comer.
Comecei o meu tratamento com 91,3 kg, neste momento já perdi 3kg.
Não vou fazer publicidade ao método que estou a fazer, mas neste momento o peso que perdi foi apenas graças à dieta e ao chá drenante, pois faço retenção de líquido que nem imaginam.
Compreendo a vossa luta, também a vivo diariamente. Mas não podia deixar de vos alertar para o que me aconteceu.
Força para todas nesta eterna luta...
Fizes-te muito em em criar um topico novo, o outro já estava muito cheio.
Pois é eu ando com tanta falta de tempo que a dieta ficou para trás e muitas outras coisas também, mas é a vida e melhores dias viram.
Eu também ando a ver se começo de novo a dieta mas está dificil, tenho de marcar consulta esta semana.
Fico feliz por ver meninas como a Claudia que estavão em dieta quando eu comecei e que ainda não desistiram, força meninas.
E tu Carlinha a que atinar motivos não te faltam.
Vou passar a ser mais assidua prometo,:-)
Só um desabafo: Ou a minha vida muda ou mudo eu????????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Cristina
Boas dietas
Aceito perfeitamente o teu comentário e sei que esse problema acontece em qq dieta desde que não se tenh cuidado.
Mas eu comecei a dieta em Inicio de outubro de 2007 fiz tudo certinho direitinho e perdi cerca de 5kg,até Inicio de Dezembro de 2007, Apartir dai andei a brincar as dietas e digo te quando deixei em dezembro pesava +ou- 74kg o mes de dezembro foi muito mau porque porque comi muitos doces, em Fevereiro voltei a fazer dieta e perdi os kg que tinha ganho em Dezembro, e neste momento e a quase 4 meses que deixei de fazer a dieta e como tudo normal e até sou um bocadito gulosa mantive o mesmo peso. Cada pessoa reage de maneira diferente.
Xinhos
Cristina
Para fazer a dieta 10 tem k se tomar comprimidos ou é so cuidado com a alimentaçao??
ola!!
Nao estou a fazer a dieta 10 mas tenho muitas pessoas proximas que ja fizeram.perderam muitos quilos e ate agora nao recuperaram!!Fiquei tao fa dessa dieta que em Janeiro deste ano comecei a gerir um cabeleireiro e centro de estetica em Sesimbra e decidi logo que tinha de ter nesse espaço a dieta 10!!!Claro que se depois de atingir o peso ideal ,voltar a nao ter cuidado com a alimentaçao,é logico que vai voltar a engordar!!A dieta 10 ajuda a saber comer!!
Força a todas!!
Quero tambem deixar o meu testemunho. Iniciei a dieita 10 em Setembro de 2008. Pesava 68 kilos par 1,50m :((( nunca tive tão gorda, deixei de fumar a 2 anos e ai ganhei esses kilos todos, sempre fui gorduxa, mas ai passei dos limites.
Peso desde de Janeiro 49 kilos. Emagredi 19 kilos. Nunca estive tão magra! Fiquei muito satisfeita com a dieta, apesar de ter sido muito dificil, valeu o esforço. Neste momento tenho 1 alimentação equilibrada, e cuidada, e tenho mantido o meu peso.
Força para todas!
Beijinhos
Silvia & Ernesto
"23/08/2008"
Pois é Meninas;
Aceito perfeitamente as criticas à dieta!
Aceito os elogios também!
:-)))
Coisa que pessoas (como devemos ser em maioria) com tendencia para engordar, tem que ter bem presente é que esta é uma luta para a vida!
Ou seja, lutas para alcançar o peso certo... e se calhar custa... mas é um espaço de tempo.
Quando estamos satisfeitas... não podemos voltar aos maus habitos.
Sem dúvida a palavra chave aqui é MANTER!
Seja dieta 10, ou qualquer outra, uma dieta não é só o tempo que estamos numa de restrição, mas sim... alteração de habitos alimentares (como uma menina disse acima).
Sou disso bom exemplo... vou vacilando, e quando dou por mim tenho mais 2 ou 3 kgs.
Gosto de doces e coisas boas. Esta é a batalha da minha vida.
Gosto imenso de mim. Tenho uma vida felicissima... Mas gosto mais de me ver sem pneuzinho! - Não sou obesa, sou gordinha! Não sou escrava das imagens da cosmopolitan, e felizmente tenho uma saude de ferro (até hoje, pelo menos).
Não posso negar o que mais aprecio na dieta 10... e acho que já tinha experimentado mais de 10, ao longo dos anos :-))).
O que mais gosto é que sei que funciona e não passas fome!!!
Um beijinho.
Carlinha
Olá.
Na dieta 10 tomas vitaminas e suplementos alimentares; pois no inicio a dieta é restritiva (por ex, cortam-te a fruta).
Assim, e para não nos irmos abaixo tomamos esse tipo de compensação.
Um beijinho
Bom dia Amiga!!!
Estou maravilhada que te tenhas juntado a este nosso cantinho... Resistente!!!
Esperava ver-te no MSN, para te dar conhecimento do novo forum, mas parece que te adiantaste!
Um beijinho e vê lá cumpres com o prometido e atinamos nisto ao mesmo tempo.
:-))))))
Mais beijinhos
Anuska e Carlinha,
Vocês são tb o meu pilar, axo que sem vocês não tinha conseguido aguentar os dias dificeis que qq dieta traz.
Adoro-vos e dou graças à Dieta 10 que me fez conhecer-vos.
São minhas amigas do coração, mesmo.
Só posso dizer OBRIGADO MIGAS LINDAS (suas gaijas bouas)!
E às meninas novas, espero que se juntem a este grupo unido e amigo, pois às vezes um desabafo é quase tão importante como o regime alimentar.
Bjokas doces
Cláudia Santos
Agora fiquei timida!!!
O que voces me dão ha quase um ano não tem preço!!!
É bom ter Amigas como vocês!
ADORO-VOS!!!
Beijinhos
Sou a Sara, tenho 16anos e caso nos inicios de outubro deste ano. Meço 1,69 e peso 85kilos.
Ja tentei diversas maneiras de emagrecer, sei que tou na idade da estupidez mas nada me faz ir abaixo com a minha autoestima. Sou gordinha mas mantenho as minhas curvas :)
As pessoas gostam de nós por aquilo que somos e representamos.
Pratiquei dança do ventre e digovos, nao ha nada melhor para ficar com uma boa cinta. as minhas medidas sao:
110cm de busto
117cm de anca
85 de cinta.
Tenciono emagrecer pois tou com obesidade mortal, ja fui a minha medica de familia e vou começar com uma dietinha basica.
uma ultima coisa...
LUTEM PELA VIDA
POIS ELA É UMA GUERRA
E O NOSSO DESTINO É...
SERMOS VENCEDORAS.
bjs para todas
Olá, Amiguitas
Venho aqui confessar um pecado, apesar de não me sentir ou estar efectivamente de dieta...
Ontem jantei no Mac Donald´s!
Hamburguer e batata... e sem carbo blockers!´
Preciso de força e inspiração!!!
Quero mesmo atinar-me para a semana!
Um beijinho a todas
BOAS DIETAS!!!
Alexandrina.Sara,
Parece pelo que vi (notro forum) que és uma lutadora!
FORÇA, MIUDA!!!!
Para ti, dieta é um passeio no parque!
Beijoquinhas e bem-vinda ao nosso cantinho!
Carlinha
Nao devo poder fazer essa dieta..pois sou Psoriatica e para manter a pele limpa sem aparecer nada, tomo medicaçao
todas as semanas.
Axo k nao posso misturar tratamentos..
Tenho é k cuidar da minha alimentaçao e fazer exercicio sem tomar esse tipo de coisas.
Mas ja k voces podem, aproveitem!
Beijinhos p todas
Anabela & Paulo
05/07/08
http://onossocasamento.pt/forum/faltam-28-dias-par...
Eu não faço essa dieta 10, mas estou a tentar fazer uma reeducação alimentar baseada naquelas coisinhas do senso comum. Nas ultimas 3 semanas consegui perder 2kg. Já sei que no inicio e sempre mais facil, mas tambem ainda não fiz nada de mais e já se vê alguma coisa. Não coloco de parte visitar um nutricionista, mas apenas quando o meu senso comum deixar de saber o que fazer. Já agora, o meu senso comum diz-me que não devo tomar qq tipo de medicamento, mesmo os apelidados naturais (o meu figado não gosta de brincadeiras;) ), e regra de ouro, não deixar de comer de nada, rever é as quantidades de alimentos bons e maus nas minhas refeições.
Ainda faltam 13kg... mas já está quase;)
Teddysr
http://balancamaluca.blogspot.com
Olá meninas
Na quarta lá fui a mais uma consulta.
O resultado não foi brilhante.
Perdi 300 gramitas, quase nada, mas ao menos não aumentei.
Tou neste momento com 65,7. Desde o inicio da dieta (2ª fase) perdi 8,3 Kg.
Não fiz asneiras grandes, mas nem todas as semanas podem ser de perder mt, não é?
A nutri deu-me direito a acrescentar esta semana feijão verde e grelos, assim como 2 requeijões de vaca.
E ensinou-me uma receita de farófias para qd a gula estiver a apertar.
Esperemos que esta semana corra melhor, pq sinceramente começo a saturar, quero atingir o peso ideal e quero entrar na manutenção, para realmente aprender a forma correcta de comer no dia a dia.
Bjokas doces.
Gostei muito de ler este tópico e de saber que existem aqui muitas pessoas com muita força de vontade para realizar os seus objectivos.
Tenho 1.63m e peso 53kg,e até hoje nao me imagino a fazer dietas, adoro comer de tudo, com moderação mas de tudo um pouco.
Acima de tudo, acho que nos devemos sentir bem com o nosso corpo, idependentemente do nosso peso. Eu já conheci muitas pessoas descontentes com a sua aparencia e eram bastante magras.
Felicidades a todas
Além de achar que tens um nome lindo ( a minha filhota tb se chama Marisa), ler a tua mensagem deixou-me com uma sensação mt boa, a sensação de como deve ser optimo sentirmo-nos bem resolvidas com o nosso corpo.
Eu estou longe do teu peso, mas não me imagino a pesar tão pouco, gosto mt das minhas bochechas e das minhas curvas, já tive 58 Kg e odiei.
Mas espero que em breve possa partilhar desse teu sentimento bom de sentirmo-nos bem connosco próprias e com o nosso corpo.
Anuska, minha baldona, tu e a Carlinha são umas desertoras, tenho de vos puxar as orelhas. Temos bebés a caminho YUPIIIII, até que enfim :-D
Bjokas doces a todas.
Nota: As farófias dieta 10 são divinas, nhami nhami.
Olá meninas , desculpem a minha ignorancia, mas alguém me exlpica o que é isso da dieta 10?? :( é que nunca ouvi falar, e para variar desleichei-me um bocadinho no inverno (pois a roupa tapa tudo) e agora queria perder aqueles quilinhos para o verão! Alguem me diz pf como faço essa dieta, pk pelo que ja li parece que resulta! ;)
Bjinhos, Filipa.
Olá.
Bem-vinda ao nosso forum.
Esta dieta é personalizada e acompanhada semanalmente por um nutricionista.
Se realmente desejas seguir esta dieta, aconselho que vás ao site e localizes um local do teu agrado para iniciares as tuas consultas.
http://www.dieta10.pt/
:* para ti!
Carlinha
Como estão estas meninas linda, a dieta esta a correr bem? :(
Eu depois de umas mini férias, tomei algumas decisões, entre elas começar a fazer denovo a dieta.
Desta vez e que vai ser vou chegar onde quero, não vou defenir kg mas sim quando me sentir bem comigo mesmo e porque estou no peso certo.
Nunca fui muito magra mas sempre me senti bem, por isso agora que engordei buéeeeeeeeeeee, e estou com alguns kilos a mais tenho de voltar ao peso anterior.
Espero ter a vossa ajuda.
Xinhos
Cristina
hoje queria partilhar com todas as que embarcaram nesta dieta uma boa noticia, comecei a dieta em maio com 74.300Kg hoje pesei-me e estava com 67.500Kg, perdi 6.800Kg, estou muito feliz e cheia de força para continuar a dieta, mais que isso para continuar este estilo de vida. nao tem sido um sacrificio tem sido um prazer, tenho "pecado" todas as semanas e mesmo assim os resultados sao optimos. Desejo muita força a todas que embarcaram nesta viagem pela beleza e saude. Beijinhos
hoje queria partilhar com todas as que embarcaram nesta dieta uma boa noticia, comecei a dieta em maio com 74.300Kg hoje pesei-me e estava com 67.500Kg, perdi 6.800Kg, estou muito feliz e cheia de força para continuar a dieta, mais que isso para continuar este estilo de vida. nao tem sido um sacrificio tem sido um prazer, tenho "pecado" todas as semanas e mesmo assim os resultados sao optimos. Desejo muita força a todas que embarcaram nesta viagem pela beleza e saude. Beijinhos
Obrigada pela dica! vou lá sim, os comentários são "invejosos" ;)
Obrigada!
BJinhos, Filipa.
Olá kity, parabens pelos resultados...
Pois é já marquei consulta vai ser na proxima sexta feira,
Vou comecar com todas voces esta luta contra as gordurinhas.
Então não há mais novidades, havia algumas meninas que tinham consulta á terça feira, venham contar.
Xinhos
Cristina
PS. Cheia de vontade e super entusiasmada para esta batalha.
Eu sei...
Sou um péssimo exemplo!!! (ainda ontem comi um gelado XXL, nem sei como consegui...)
Mas... apoio-vos! :-)
Boa sorte às meninas que tem coragem.
Parabéns à Claudia, pelos resultados. À Cristina pela força de voltar; à Anuska pela força de não desistir, jamais!
Um beijinho
* aguardo as noticias...
Hoje lá fui a mais uma consulta.
Estive para não ir, portei-me mt mal esta semana que passou e estava com medo dos resultados.
Comi pizza 2 vezes, fiz um piquenique de mac'donalds, com direito a sunday, comi pasteis de nata quentinhos, oferta da sogra (boicotadora de dietas, como lhe chamou a minha Carlinha) :-D
Mas lá fui, e até nem foi tão mau como esperava. Aumentei 300gr. Fiquei com 66 certinhos. Mas perdi 1 cm de anca.
Para esta semana tenho direito a 1 dia inteiro só de fruta. De uma lista enorme que a nutri me deu, posso comer todas, com intervalos de 30m. Estou entusiasmada por experimentar.
Tenho de atinar, nestas ultimas 3 semanas só perdi 700 gr, tenho de voltar à dieta sem asneiras, para ver se entro na manutenção de uma vez por todas.
Carlinha e Anuska, suas desertoras, vamos lá, voltem de novo em força, preciso do vosso apoio e dos vossos (bons) exemplos.
Bjokas doces a todas as meninas corajosas que se encontram nesta luta.
Parabens claudia, mesmo depois de alguns pecaditos so ganhaste essas gramas e muito bom.
O teus comentarios são sempre animadores, e dão sempre motivação porque já perdes te bué...............
Pois é amanha tenho consulta, isso e que vais ser vou levar cá um puxam de orelhas, a nutricionista já da outra vez que tentei recomeçar me disse que eu tinha de levar a dieta a serio, mas desta vez é que é.
Tenho de perder estes kilitos a mais...
Muita força de vontade.
E é verdade. FORÇA PORTUGAL
Cristina
Bem nao faco a dieta 10 mas convidei me a mim propria ;) a participar neste post pois eu tambem ja batalhei com o meu peso e atraves de um programa de reeducacao alimentar consegui chegar aos 56 kgs com 1m69.
Adoro adoro adoro o meu novo 'eu'. lol mas tambem quero deixar bem claro que ser cheiinha tambem tinhaa s suas benesses e alegrias!!!! Nunca fui privada de nenhuma alegria quando era cheiinha.
Perdi um total de 45 kgs sem recorrer a suplementos alimentares nem chas, nem comprimidos, apenas reeducacao alimentar e exercicio. Nada mais...
Mas, nao pude de deixar de vir aqui dar os parabens a todas as lindas lutadoras que ja subscreveram este post e que lutam nao por um belo corpo, mas por uma bela saude!!! Saude antes de tudo!
Beijo :*
Apesar de já ser tua admiradora, sigo as coisinhas para o teu casamento, e estão fantásticas :-)))
Agora...
Tudo mudou!!!
Sou MESMO tua fã!!!
45 KGS????????
Bem, Mariana... que dizer?
És um exemplo de persistência e de uma mulher que sempre alcança o que deseja!
Ando eu a dizer que não consigo perder 9. (até fico envergonhada...)
Como o fizeste? Com médico, nutricionista, ginásio???
Um grande beijinho para ti e que as batalhas se vão apresentando nas nossas vidas, para darmos cabo delas!
Um beijinho e muitas felicidades
Mariana estou SEM PALAVRAS, 45 kg espetacular, muitos parabens, faço as mesmas perguntar da carlinha COMO?
E tenho uma triste noticia, estou outra vez com 76kg.
Pois é já da outra vez quando recomecei a dieta esta +ou- com este peso.
Vai começar tudo do zero, alface :| , pepino :''( rebentos de soja ;) .
Vamos ver se esta semana vão uns kilitos a baixo.
Xinhos
Cristina
Ora força!!!!!!!!!!!
Muito trabalho pela frente, mas vê bem...
Verão (corta imenso a fome, bebes mais agua) e os 1ºs Kilos, já sabes que voam!!!
Eu com o meu recente stress, em 2 dias perdi 1,2 Kgs... isto há males que vem por bem!
Força!
Conta comigo.
Beijinhussssss
Como o fiz? LOL... :) Dieta e exercicio atraves de um programa de nutrionistas que se chama 'weight watchers' aki. Reaprendi a comer saudavelmente e faco exercicio quase tds os dias. Aos fins de semana como de tudo o que me apetece! assim, nunca fico hogada ;)