Como conseguem manter uma dieta, ou melhor... começa-la?? | O Nosso Casamento

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Como conseguem manter uma dieta, ou melhor... começa-la??

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#1 Sexta, 24/01/2014 - 01:45
Retrato de sandritasilva
sandritasilva
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Visto pela última vez: 5 anos 8 meses atrás
Desde: 11.07.2011 - 15:19

Como conseguem manter uma dieta, ou melhor... começa-la??

Como conseguem manter uma dieta, ou melhor... começa-la??

É que eu já ando a uns tempos, mais de 2 meses, a dizer que vou começar e só tenho é engordado, pois estou sempre com o pensamento
"hoje vou comer tudo que me apetece, amanha começo a serio"
e chego a amanha e penso
"é só mais hoje, começo antes amanha"
e ando sempre nisto e só a engordar

Sexta, 24/01/2014 - 02:15
Retrato de Raquel Bragança
Raquel Bragança
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Visto pela última vez: 7 anos 6 meses atrás
Desde: 30.06.2012 - 11:06

Não pensando assim :P

E pensando no vestido ahahahahah

Sexta, 24/01/2014 - 09:08
Retrato de danizinha1991
danizinha1991
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Visto pela última vez: 5 anos 1 mês atrás
Desde: 24.09.2013 - 11:14

ola...
eu comprei o livro da agata roquette para começar uma dieta, pois ja a varios anos que sou gordinha...
comprei, mas sempre a pensar que nao ia dar em nada...(como todas as outras dietas)eheheheh
comecei a dieta depois das festas, porque senao estragava logo tudo...e tou ate hoje, perdi ja 4,5 kilos em 3 semanas, para mim ta ser muito facil de seguir, nunca tenho fome e tens sempre um dia da asneira por semana...se quiser...eu so abuso um bocadinho ao sabado porque é quando tenho o meu sobrinho ca em casa, mas nada de especial...
so o livro em si ja encoraja a emagrecer, pois vem la a historia de vida da nutricionista que tambem ja foi gordinha...e tem imensas dicas

P.S: o que eu emagreci foi sem exercicio fisico e no meu trabalho mal me mexo, por iosso ja ves...se eu tivesse um trabalho mais movimentado e tivesse tempo para fazer exercicio perdia muito mais...
beijinhos

Sexta, 24/01/2014 - 14:56
Retrato de Snowbride
Snowbride
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Visto pela última vez: 6 anos 9 meses atrás
Desde: 26.01.2013 - 21:27

Sandita
Acima de tudo força de vontade e não adiar constantemente. Na minha opinião é uma questão de reeducação alimentar. A partir do momento que percebas que não precisas tantos das doçarias e salgados, vais ver ver que mesmo que queiras comer, ficas afrontada muito mais rapidamente. :)
Eu não faço dieta, mas tenho cuidado com o que como para não engordar no futuro. Não precisas de deixar de comer tudo, só tens que mediar! ;)
Um beijinho e FORÇA!

Segunda, 27/01/2014 - 20:57
Retrato de AndiePi
AndiePi
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Visto pela última vez: 6 anos 5 meses atrás
Desde: 04.01.2014 - 15:52

Se quiseres, envia-me o teu e-mail oor msg privada, que envio-te um email com a dieta parecida com a da Naturhouse...custa um bocadinho ao inicio, mas os resultados sao tao bons que depois nao vais querer estragar a dieta!!! :)

Segunda, 27/01/2014 - 22:12
Retrato de Snowbride
Snowbride
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Visto pela última vez: 6 anos 9 meses atrás
Desde: 26.01.2013 - 21:27

AndiePi escreveu:
Se quiseres, envia-me o teu e-mail oor msg privada, que envio-te um email com a dieta parecida com a da Naturhouse...custa um bocadinho ao inicio, mas os resultados sao tao bons que depois nao vais querer estragar a dieta!!! :)

Olá Andie,
Eu gostava de ver essa tua dieta! :)
Podes enviar por mensagem privada? Nunca é demais termos informação!
Beijinhos

Terça, 28/01/2014 - 19:58
Retrato de AndiePi
AndiePi
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Visto pela última vez: 6 anos 5 meses atrás
Desde: 04.01.2014 - 15:52

Ola Raquel, tenho isso no meu email, entao envia me o teu email por msg privada que re-encaminho para ti! :)

Quarta, 29/01/2014 - 12:37
Retrato de anacatarinabfernandes
anacatarinabfer...
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Visto pela última vez: 6 anos 3 meses atrás
Desde: 29.01.2014 - 12:27

É sempre difícil começar uma dieta nova...e eu que o diga, mas temos que ter mesmo muita vontade de perder uns quilinhos, o que pode ajudar é ver fotos suas em que ja esteve mais magra, vqi querer voltar a esse ponto, ou entao pedir a uma amiga ou mesmo namorado ou noivo para a desafiar a ir correr, fazer exercicios. Nao caia na tentação de comprar comida muito calorica, evite o mc'donalds. Espero ter ajudado...

Quarta, 29/01/2014 - 12:59
Retrato de Snowbride
Snowbride
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Visto pela última vez: 6 anos 9 meses atrás
Desde: 26.01.2013 - 21:27

Outra sugestão é: se tiver um namorado que seja mais saudável na alimentação que nós, pedir-lhe para nos ajudar a controlar as gomas. O meu namorado adora restringir-me e a verdade é que quando estou com ele, como mais saudável e controlodamente! :)

Quarta, 29/01/2014 - 16:13
Retrato de OliveirAndreia
OliveirAndreia
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Visto pela última vez: 8 anos 5 meses atrás
Desde: 13.03.2013 - 15:42

Acima de tudo, muita força de vontade, alimentação saudável e prática de exercicio fisico, no ginásio, uma pratica que agora ta na moda e cansa-nos bastante, mas é muito divertido, é a zumba....ou mais económico, andar a pé, correr, ...
boa sorte

Quinta, 30/01/2014 - 10:46
Retrato de lau_eb1
lau_eb1
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Visto pela última vez: 7 anos 8 meses atrás
Desde: 19.02.2013 - 11:23

Ola meninas, sei que é complicado mas a nossa cabeça é que comanda tudo! Temos de traçar objetivos pequenos para serem faceis de alcança. Nao de devemos ser demasiado rigorosos senao desistimos rapidamente

Quinta, 30/01/2014 - 10:46
Retrato de lau_eb1
lau_eb1
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Visto pela última vez: 7 anos 8 meses atrás
Desde: 19.02.2013 - 11:23

Ola meninas, sei que é complicado mas a nossa cabeça é que comanda tudo! Temos de traçar objetivos pequenos para serem faceis de alcança. Nao de devemos ser demasiado rigorosos senao desistimos rapidamente

Quinta, 30/01/2014 - 11:26
Retrato de TJ22
TJ22
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Visto pela última vez: 7 anos 11 meses atrás
Desde: 24.01.2013 - 11:26

Olaa :)
Olha, posso dar-te o meu testemunho.
Ja ha vários meses que me diziam :"estas mais gordinha, estas mais cheinha.. Estas isto, estas aquilo.. ". FARTEI-ME!!! (E tenho que te dizer que a minha roupa já não me servia.. A serio que cai em mim e disse: "isto tem de parar"!
Pus na cabeça que teria de fazer uma dieta (mas quando fui ha nutricionista disse-lhe logo que não queria gastar muito dinheiro nem queria passar fome lol).
Comecei a fazer também exercício (30min é suficiente mas eu faço um pouco mais).
Hoje vou saber os meus resultados pois faz hoje uma semana que comecei.
Depois digo-te como correu, mas acredita, não passo fome e faz-se super bem.
Fui ha naturhouse (tirando a publicidade lol).
Tudo se consegue com forca de vontade. Mete na cabeça que não podes abrir a boca pra outras coisas e pronto!! Se vai s casar, pensa que terás de estar linda nesse dia, a mais bonita. ;)
Espero ter ajudado a motivar-te pra que possas conseguir.
Beijocaaa ;)

Quinta, 30/01/2014 - 23:41
Retrato de DanielaCG
DanielaCG
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Visto pela última vez: 8 anos 4 meses atrás
Desde: 30.01.2014 - 12:37

Ola sandritasilva,

Olha eu tou na mesma situação...quero perder, mas é complicado...é preciso muita força de vontade :s

Já tentei várias mas e complicado, principalmente pelo tempo que é necessário para atingir o peso ideal... o melhor e traçar alguns objetivos, quanto peso quer perder e em quanto tempo...

Há pouco tempo iniciei uma nova dieta, que se chama Easy Slim, que normalmente é dada em consultas em farmácias e que se baseia numa alimentação rica em proteínas, mas que vai integrando os hidratos de maneira saudavel...apesar de ser exigente, tem a vantagem de ser seguida semanalmente, ou seja os objetivos sao traçados por semana e a dieta altera todas as semanas, pelo que não se torna monótona :)e os resultados na balança e no corpo sai visíveis também semanalmente :)

espero que consiga o seu objetivo, boa sorte :)

Quinta, 30/01/2014 - 23:42
Retrato de DanielaCG
DanielaCG
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Visto pela última vez: 8 anos 4 meses atrás
Desde: 30.01.2014 - 12:37

Para o caso de querer saber mais sobre o assunto segue abaixo o link :)

http://www.dietaeasyslim.com/

Sexta, 31/01/2014 - 00:09
Retrato de sandritasilva
sandritasilva
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Visto pela última vez: 5 anos 8 meses atrás
Desde: 11.07.2011 - 15:19

Ai... Eu sou mesmo mesmo fraca!! :''(

Eu não como grandes guloseimas (bolos, doces, ...), e até gosto muito de legumes e fruta, mas sou fraca em relação ao pão...

Principalmente pão com manteiga...

Até tenho vergonha!! Hoje de manha, uma vez mais acordei e pensei, é hoje, vou evitar comer pão ao pequeno almoço, e peguei numas tostas e bolachas, no copo de leite, e comi, não muito
mas
depois pensei é só um bocadinho, peguei num niquinho de pão e comi, de seguida só este bocadinho com manteiga,... e comi o pao todo aos bocadinhos!

depois vim ao quarto e pensei falta-me só mais uma trinquinha, e voltei a cozinha e pronto, lá foi mais um, e depois outro,... comi 5 paes como manteiga no é só mais este bocadinho
vinha e ia, e não resisti, controlei inicialmente evitando comer pao, mas depois quando me coloquei a pé nao aguentei e só fiz ainda pior.

Depois durante o dia o que acontece é, bem, de manha ja estragaste tudo, hoje comes que te apetece mas amanha é a serio,
e desde que quero emagrecer que só engordo.
inicialmente era uns 5kg, até fui a nutricionista, e agora ja vou em 15kg a perder, pois só engordo
e sei que o pao, a manteiga, são mais fortes do que eu.

Sexta, 31/01/2014 - 00:25
Retrato de Esemanas
Esemanas
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Visto pela última vez: 8 anos 2 meses atrás
Desde: 08.02.2013 - 19:08

não te posso ajudar, o meu pensamento é o mesmo, mas força de vontade era necessária, mas raramente consigo resistir!! grrrr

Sexta, 31/01/2014 - 12:23
Retrato de Snowbride
Snowbride
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Visto pela última vez: 6 anos 9 meses atrás
Desde: 26.01.2013 - 21:27

[quote=sandritasilva]Ai... Eu sou mesmo mesmo fraca!! :''(

Eu não como grandes guloseimas (bolos, doces, ...), e até gosto muito de legumes e fruta, mas sou fraca em relação ao pão...

Principalmente pão com manteiga...

Olá
Bem o pao seja com manteiga, com queijo, com marmelada tb é a minha perdição! Todavia, não passo de um pão de manhã (mesmo com manteiga) e sei que o possoc omer todo e fico feliz. Depois tens um dia inteiro para o "desfazeres". É importante que não coma mais, especialmente antes e durante as refeições.

À tarde não devia, mas as vezes como meio pão. Mas se gostas tanto de pão, evita o branco, come o de centeio... quanto mais escuro, menos mal faz! Tenta assim, mas não te esqueças, que lá por fazer menos mal, não significa que se possa comer tanto ou mais que o branco! É sempre a evitar! ;)

Sábado, 01/02/2014 - 16:48
Retrato de umdia
umdia
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Visto pela última vez: 6 meses 3 sem atrás
Desde: 31.01.2014 - 14:58

Olá sandritasilva,

Penso que a palavra-chave é motivação. Inicialmente pode ser difícil mas à medida que vais tendo resultados, ganharás outro ânimo e então é só seguir em frente :)
Depois penso que será útil a prática de exercício físico porque para além de ser um excelente auxiliar na perda de peso, é excelente para melhorar o nosso ego ;) Quando me refiro a exercício, pode ser apenas uma simples caminhada que ao longo dos tempos deve aumentar de distância e pode sempre convidar umas amigas para a acompanharem e assim torna-se mais fácil :)
Boa sorte!

Segunda, 03/02/2014 - 22:02
Retrato de sandritasilva
sandritasilva
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Visto pela última vez: 5 anos 8 meses atrás
Desde: 11.07.2011 - 15:19

comprei o livro da agata roquette, que tento falam, mas acho uma dieta impossivel de se fazer.

Comer salsicha, ovo, mortadela de manha ou lanche... ?!!

Segunda, 03/02/2014 - 23:19
Retrato de danizinha1991
danizinha1991
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Visto pela última vez: 5 anos 1 mês atrás
Desde: 24.09.2013 - 11:14

nao precisas de seguir as receitas dela... eu ao pequeno almoço como 2 fatias de fiambre e uma caneca de leite...
a meio da manha no trabalho como um pao com fiambre ou queijo,um iogurte e uma peça de fruta(ja tou na fase em que posso comer fruta)
ao almoço é mais complicado porque almoço na fabrica, mas como a carne ou peixe e uma pratada de legumes e uma gelatina...
ao lanche como dois queijinhos vaca que ri light e duas gelatinas...
ao jantar comia o mesmo que ao almoço, mas como ja tou na fase em que posso comer sopa, janto so sopa e como uma gelatina...

e muito importante...beber mutia agua...

e sinto me bem, nao sinto faltas dos doces nem nada...
para veres que fui com o meu namorado a m donald's e pedi uma salada, e o cheiro dos hamburguers ate me enjoava...

e olha que estou mt acima do meu peso: meço 1.65 e pesava antes da dieta 96 kg...
so abuso um bocadinho ao sabado porque tenho o meu sobrinho ca em casa e aproveito para comer um pouco de arroz ou batata ao almoço e fazer uma sobremesa um pouco mais calorica...

antes da dieta eu era capaz de comer aos dois e tres bolos a meio da manha no trabalho e nunca me sentia satisfeita...ate os meus colegas se admiram comigo...

isto tudo para te dizer que do livro so precisas das listas de alimentos permitidos com limite de quantidade, dos alimentos permitidos sem limites de quantidade e a dos proibidos tambem...

atraves dessas listas crias a tua propria dieta...

peço desculpa pelo testamento, apenas sei o que tas a passar, pois eu sei o que é querer emagrecer mas nao conseguir resistir às coisas...

beijinhos

Segunda, 03/02/2014 - 23:31
Retrato de sandritasilva
sandritasilva
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Visto pela última vez: 5 anos 8 meses atrás
Desde: 11.07.2011 - 15:19

obrigada danizinha1991

gostei do teu "testamento" ;)

eu quero mesmo emagrecer, mas ...

Terça, 04/02/2014 - 16:48
Retrato de danizinha1991
danizinha1991
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Visto pela última vez: 5 anos 1 mês atrás
Desde: 24.09.2013 - 11:14

ola
força de vontade é o que precisas...
como algumas meninas ja disseram se na comprares as coisas nao sentes vontade de comer...
ou entao pede a açlguem que nao deixe que comas...eu quando comecei a dieta pedi a minha mae e oas meus colegas de trabalho que se eu fosse comer algo proibido que nao deixassem...felizmente consegui sempre resistir
beijinhos

Quarta, 05/02/2014 - 21:08
Retrato de Daniela P Mendes
Daniela P Mendes
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Visto pela última vez: 7 anos 4 meses atrás
Desde: 16.05.2013 - 21:23

Ola meninas, vi o k voces escreveram e queria saber o k fazem para ter resultados...
beijinhos e boa sorte

Quinta, 06/02/2014 - 20:33
Retrato de AndiePi
AndiePi
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Visto pela última vez: 6 anos 5 meses atrás
Desde: 04.01.2014 - 15:52

Ola Daniela, ja te enviei a dieta por email, espero que ajude! :)

Sexta, 07/02/2014 - 16:30
Retrato de Jessica Teixeira
Jessica Teixeira
Offline
Visto pela última vez: 8 anos 5 meses atrás
Desde: 31.01.2014 - 14:19

olha, ja somos duas. e não consigo parar de comer doces :(

pelo menos andamos a fazer refeições mais saudáveis para cortar aí nas calorias. smp q podemos vamos dar uma corridinha à noite ;)

Sexta, 29/07/2022 - 12:07
Retrato de Anna Fill
Anna Fill
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Visto pela última vez: 2 sem 6 dias atrás
Desde: 25.07.2022 - 15:10

Eu tive muitas tentativas de perder peso! Tentei dietas, mas não resisti aos doces e pratos favoritos... Malhei na academia, tentei me movimentar mais. Mas trabalho, filhos, afazeres domésticos... Sempre faltava tempo para tudo isso.

Recorri a um especialista, fiz um exame: está tudo em ordem com o sistema endócrino, não há problemas, não tomei nenhum produto hormonal. Ainda bem que o especialista foi meu amigo e me falou do Guavital+.

Graças a ele, perdi 14 kg! Este coquetel milagroso me ajudou a me livrar da sensação constante de fome. Comecei a me sentir mais ativo, mais energia apareceu. Agora eu realmente gosto da minha aparência. Sem peso extra, sem estrias, consegui mudar minha dieta com facilidade e sem estresse. 4 meses se passaram desde o final do curso - o peso fica parado e não volta!