Anda alguma noivinha em dieta!? | Page 3 | O Nosso Casamento

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Anda alguma noivinha em dieta!?

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Terça, 07/08/2012 - 13:58
Retrato de sarc
sarc
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Visto pela última vez: 6 anos 8 meses atrás
Desde: 08.03.2010 - 22:08

Eu não sou de Coimbra senão ia caminhar contigo pois a caminhada tem sido a minha maior aliada... Eu tenho mais quilitos para perder mas ando positiva... e já perdi alguns... Boa sorte! Quanto ao namorado... percebo! O meu mrido come que até faz inveja :)

Quarta, 08/08/2012 - 00:32
Retrato de Ana Caldas
Ana Caldas
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Visto pela última vez: 9 anos 4 meses atrás
Desde: 27.05.2012 - 18:23

Obrigada pelo apoio de qualquer forma. Lá irei caminhar sozinha mas pelo menos sei que vou acompanhada em pensamento lol

Quinta, 09/08/2012 - 18:11
Retrato de sarc
sarc
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Visto pela última vez: 6 anos 8 meses atrás
Desde: 08.03.2010 - 22:08

Olá...
Olha aqui fica mais um incentivo... eu comecei com 69Kg...com apenas 1,58m... três semanas depois...64Kg... ainda falta muito mas já estou mais feliz!! Beijo

Sexta, 14/09/2012 - 10:20
Retrato de Cat-st
Cat-st
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Visto pela última vez: 7 anos 1 mês atrás
Desde: 31.07.2012 - 14:23

Qual é a tua receita Sarc?

Sexta, 14/09/2012 - 15:31
Retrato de sarc
sarc
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Visto pela última vez: 6 anos 8 meses atrás
Desde: 08.03.2010 - 22:08

Olá Cat-st!
Olha na realidade mais que cortar tenho-me obrigado a caminhar muito!
O pequeno almoço mantive cereais ou pão de mistura com fiambre... As refeições principais... fritos evito ao máximo! E evito doces... abri excessão a alguns gelados... tenho tentado comer os menos calóricos! :)
Sobretudo não desistas... é o meu grande defeito!

Segunda, 17/09/2012 - 07:23
Retrato de Cat-st
Cat-st
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Visto pela última vez: 7 anos 1 mês atrás
Desde: 31.07.2012 - 14:23

Pois eu isso já faco só que nao sei porque estes ultimos 5 quilos sao sempre os mais dificeis :/

Ainda por cima com o tipo de trabalho que tenho torna-se ainda mais complicado mas ando a tentar pelo menos na alimentacao. No exercicio é que tenho descurado muiittttooo!!!!

Beijinhos e obrigada :D

Segunda, 17/09/2012 - 12:36
Retrato de sarc
sarc
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Visto pela última vez: 6 anos 8 meses atrás
Desde: 08.03.2010 - 22:08

Pois... eu fiquei desempregada...e isso está a matar-me... ando a estragar tudo ;(

Segunda, 17/09/2012 - 13:00
Retrato de Cat-st
Cat-st
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Visto pela última vez: 7 anos 1 mês atrás
Desde: 31.07.2012 - 14:23

Tem calma linda. Vais ver que tudo se resolve. Eu sei que a situacao economica nao é a melhor mas só para uma coisa é que nao há solucao possível...

Nao desanimes vá!!! Pensa que o teu dia vai ser dos melhores da tua vida :)

Terça, 27/11/2012 - 23:08
Retrato de NW
NW
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Visto pela última vez: 10 anos 9 meses atrás
Desde: 07.06.2012 - 19:32

Olá noivinhas sou nova neste espaço.
Vou casar para o ano em agosto e gostava de começar a fazer dieta uma vez que meço 1.70 e peso 72kg gostava de ver se perdia 10 kgs. Alguem me ajuda????

Quarta, 28/11/2012 - 08:18
Retrato de Silvana Faustino
Silvana Faustino
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Visto pela última vez: 5 anos 9 meses atrás
Desde: 17.07.2011 - 15:18

O meu nutricionista diz que as dietas não resultam da mesma maneira para os diferentes metabolismos, existem alimentos que nos inflamam e que até ajudam a fixar gorduras, resta saber quais são, e isso só fazendo testes para o efeito.
Eu emagreci 16 Kg, na primeira semana perdi 2kg, foi a semana mais difícil mas depois o estômago reduziu e a vontade de ingerir mais alimentos foi atenuando. Passei a demorar mais tempo a comer durante as refeições e foi assim que senti e tive a prova de que o saciamento sempre aparece, sem ser necessário ingerir grandes quantidades.
O segredo é não andares esganada (hehehehehe), comeres sempre várias vezes ao dia e poucas quantidades, nas primeiras semanas comia em pé e sempre a fazer alguma coisa entretanto, para não comer tudo de uma vez, e assim ir petiscando e demorar mais tempo a comer.

EXPERIMENTA!!!

Aqui tens a dieta, que para mim resultou, espero que para ti também resulte, beijinhos ;)

Dicas Importantes
Demora 20 minutos a chegar, a informação de saciamento ao cérebro.( demorar a comer)
Usar medida para todo o tipo de comida, sempre a mesma quantidade a ingerir, seja liquidos ou sólidos.( uma tigela de sopa por exemplo)
Ingerir todo o tipo de alimentos (saudáveis) sem restrições atendendo sempre à medida.
Fugir dos refugados, dos bolos, dos salgados, dos doces e bolachas durante um mês, e inseri-los depois uma vez por semana, equilibradamente.
Abusar das saladas sendo estas: cozidas, frescas, com massas, com fruta , com frutos secos, etc...
Fazer bom uso dos iogurtes, pois estes extraem gordura do organismo.
Batidos de fruta, usando a laranja como base, tornam-se deliciosas fontes de vitaminas.
Beber um copo grande cheio de àgua meia hora antes das refeições.
De preferência a partir das 6h da tarde só ingerir liquidos, sejam estes batidos, sopas ou sumos vitamínicos.
Exemplo
Laranja e Pêra
Laranja e morangos
Laranja e Manga
Laranja e Papaia
Alternativo
Ananás e hortelã
(Para adoçar qualquer tipo de batidos sejam estes de fruta, com iogurte ou com leite, juntar uma colher de sopa de passas sem grainha e passar juntamente com a restante fruta, se ficar muito expesso juntar àgua.)
Conseguir sempre atingir o objectivo de fazer 6 refeições por dia.
Pequeno almoço
Tigela com ceriais, iogurte ou leite e fruta
Ceriais tipo -All bran fibras, flocos
Iogurte natural açucarado
morangos, manga, kiwi, uvas, maçã, pêra etc...
Lanche da manhã
Uma peça de fruta, ou
um iogurte, ou
sumo natural, ou
batido, ou
um café duplo com 2 tostas (integrais) com queijo fresco, ou doce de compota.
Almoço
Grelhados de peixe, carne
acompanhados de legumes cozidos
ou salada e uma batata cozida, ou arroz.
Salada variada e a gosto, com pedaços de carne, ou peixe, ovo cozido etc...
Lanche da tarde
Uma peça de fruta, ou
Iogurte com ou sem pedaços
Sumo natural, ou
batido, ou
chá com 2 tostas (integrais) com queijo fresco.
Jantar
Sopa e uma peça de fruta, ou
sopa e um iogurte, ou
sopa e um queijo fresco, ou
sopa e um sumo
Ceia
Um copo de leite, ou
Chá.

Nunca esquecer que a quantidade é importante e determina o tamanho do estômago.
O nosso organismo leva cerca de 3 dias a uma semana a reprogramar toda a nossa nova rotina alimentar, demora cerca de 6 meses a 1 ano a habituar-se a manter o equilíbrio e a manter peso, isto se fores fiel aos teus objectivos.

Beijinhos e boa Dieta...

Quinta, 10/01/2013 - 19:50
Retrato de lizy21
lizy21
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Visto pela última vez: 10 anos 9 meses atrás
Desde: 02.03.2012 - 18:56

Ola carla achei muio interessante o teu post e fiquei muito feliz por aaber que exist alguem que passou por situacoes de peso como a k me encontro e rranjou solucao em pouco tempo... U sou de braga e precisava que me ajudassem peso 85kg infelizmemt e sinto-m uma noiva horrorosa por isso... O que me aconselhas? Axas quedevo fazer tabm este tratamento? Tipo caso em junho dia 29 sera que conseguirei??? Preciso mesmo de uma solucao...;(

Sexta, 11/01/2013 - 01:26
Retrato de Beatriz 1989
Beatriz 1989
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Visto pela última vez: 9 anos 8 meses atrás
Desde: 02.03.2011 - 20:51

eu ainda tou pior :( barriguinha de mama recente :( tenho 6 meses pa perder... sugestoes?

dieta msm nao posso pk tou a amamentar...

Domingo, 20/01/2013 - 13:47
Retrato de trinkinhas
trinkinhas
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Visto pela última vez: 10 anos 1 mês atrás
Desde: 11.05.2012 - 23:20

Olá. Parabéns a todas as noivinhas que conseguem ter força de vontade para perder peso.
Eu tambem gostava de ter a vossa força. :(
Eu também sou gordinha e gostava de perder peso mas em vez disso estou a ganha-lo. :(
Eu meço 1,62m e a ultima vez que me pesei era 96 kg, o que me deixa muito triste, pois vou casar em julho e queria estar mais magrinha, mas não sei pq não consigo resistir ás comidas pouco saudáveis.
Esta semana resolvi fazer dieta e fazer exercicio, mas não gosto muito de fazer desporto... A única coisa que vai cativando é natação por isso eu e o meu noivinho (visto que somo um casal de "rechonchudos"!) resolvemos ir à piscinha pelo menos 3 vezes por semana, vamos vamos ver se conseguimos isso.
A minha futura cunhada que é uma querida tb me emprestou a passadeira dela vamos ver se consigo ir todos os dia andar nela pelo menos andar uma hora todos os dia. Vou tentar.
Beijinhos e continuação

Terça, 22/01/2013 - 17:28
Retrato de Silvana Faustino
Silvana Faustino
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Visto pela última vez: 5 anos 9 meses atrás
Desde: 17.07.2011 - 15:18

Aqui têm um exemplo a seguir, beijinhos e boa dieta ;)

http://www.reservaer.com.br/biblioteca/e-books/ema...

Terça, 22/01/2013 - 23:13
Retrato de XanaCD
XanaCD
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Visto pela última vez: 9 anos 5 meses atrás
Desde: 13.01.2013 - 20:00

Eu gostava de emagrecer entre 1kg a 2kg. Mais não preciso. Mas 2kg estaria no ponto ideial. :)

Sexta, 25/01/2013 - 23:51
Retrato de trinkinhas
trinkinhas
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Visto pela última vez: 10 anos 1 mês atrás
Desde: 11.05.2012 - 23:20

Olá Silvana.
Obrigada pela ajuda.

Sábado, 26/01/2013 - 08:23
Retrato de Silvana Faustino
Silvana Faustino
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Visto pela última vez: 5 anos 9 meses atrás
Desde: 17.07.2011 - 15:18

Não agradeças, eu sei como é difícil encontrar a dieta certa.
Estou neste momento a fazer dieta, comecei dia 1 de Janeiro e já perdi 5 kg, a contagem das calorias é importante para ter uma dieta com sucesso.
Eu tenho feito assim:

PEQUENO ALMOÇO: leite c/ café sem açucar, meia carcaça torrada c/ fatia de queijo e uma maçã(ou outra peça de fruta), ou então, 1 iogurte numa tigela c/ duas colheres de sopa de cereais e uma maçã(pêra ou laranja).

LANCHE DA MANHÃ: uma peça de fruta, ou 1 iogurte.

ALMOÇO: salada fresca c/ 100g frango cozido(ou perú grelhado), ou 100g de peixe cozido com legumes sem batata e uma peça de fruta.

LANCHE: uma peça de fruta, ou 1 iogurte.

JANTAR: uma sopa e uma peça de fruta.

CEIA: uma chávena de chá sem açucar.

Eu preciso de 1500 a 1600 calorias diárias, mas se ingerir 1000 a 1200 calorias, já estou a perder peso, falta-me 7kg para chegar aos 58kg, que é o peso que eu quero. Um beijinho Trinkinhas e boa dieta ;)

Nota: Eu retirei completamente o açucar da alimentação, só o iogurte é que já tem açucar.

Sábado, 26/01/2013 - 22:38
Retrato de trinkinhas
trinkinhas
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Visto pela última vez: 10 anos 1 mês atrás
Desde: 11.05.2012 - 23:20

Olá Silvana.
Dou-te desde já muitos parabéns pelo peso que perdeste. Eu admiro-te e admiro as pessoas que conseguem ter a força de vontade para conseguir manter a dieta.
Eu já fui ao nutricionista e já tentei mais de mil vezes fazer dieta e, durante umas semanas ainda consigo manter o que ele me diz para fazer,mas depois volto a cair em tentação.:(
Mas esta semana já tive motivos para ficar contente perdi um quilo em relação da semana passada.
Não é muito mas sempre é melhor do que ganhar, né?!
Vou tentar esta semana fazer a tua rotina para ver se tenho mais resultados e continuar a fazer deporto, coisa que eu não gosto muito,mas também é preciso para se perder peso.
Beijinhos

Sábado, 26/01/2013 - 23:25
Retrato de trinkinhas
trinkinhas
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Visto pela última vez: 10 anos 1 mês atrás
Desde: 11.05.2012 - 23:20

Olá Lizy.
És de Braga?! Quase que somos vizinhas!? :) Eu sou de Guimarães.
Como te entendo!!! Eu também tenho peso a mais e por vezes também me sinto um pouco feia. :(
Mas temos que pensar positivo, se os nossos noivos estão connosco é porque gostam de nós tal como somos.
Neste momento o meu pensamento é este: "vou ter cuidado com a alimentação, vou fazer desporto,e o peso que se perder já vai ser bom!"
Claro que não vou ficar com corpo de modelo até julho, mas se for com menos por exemplo 10 quilos já ficava muito feliz.
Eu neste momento vou tentar seguir os conselhos da Silvana visto que com ela estão a dar bons resultados.
Queres tentar comigo? ;)
Todas as semana podiamos dar um ponto da situação em relação ao peso, tipo apoiarmo-nos uma à outra, assim pode ser que não seja tão difícil seguir a dieta.
Que me dizes? ;)
beijinhos

Segunda, 28/01/2013 - 10:41
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sarc
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Visto pela última vez: 6 anos 8 meses atrás
Desde: 08.03.2010 - 22:08

Olá Trinkinhas...
Eu estou com um problema como o teu... Comecei a emagrecer e de repente... fui a baixo e comecei a engordar outra vez... Eu e a comida temos um relacionamento muito estranho! Adorei a tua ideia... se não me achares abusada... eu tenho 1,58... e se perder os 10 fico feliz! Queria perder 13...
Posso juntar-me a vocês?

Quarta, 30/01/2013 - 00:49
Retrato de trinkinhas
trinkinhas
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Visto pela última vez: 10 anos 1 mês atrás
Desde: 11.05.2012 - 23:20

Olá sarc.
Claro que podes juntar-te a nós, até acho que é melhor é mais uma pessoa a partilhar a sua experiência e as suas dificuldades em resistir em tentação. E assim apoiamo-nos umas ás outras ;)
Vou começar eu:
Bem como já disse atrás eu tenho 1,62 metros e quando comecei a fazer dieta, pesava 96 kg, na ultima vez que me pesei(isto foi na semana passada) pesava 95 kg,ou seja já perdi um quilo.
Claro que com este peso gostava de perder mais do que 10 kg e vou tentar perder mais, mas estou a tentar não criar muitas expectativas, pois tenho medo depois não as conseguir alcançar.
Desde ontem comecei a seguir os conselhos da Silvana e vou continuar a ir á piscina e como estes dias estão a ficar bonitos em vez de andar na passadeira, que é um pouco aborrecido vou fazer caminhadas na rua que sempre é mais cativante e sempre posso passear com o meu noivinho e o meu cão.
Beijinhos e boa dieta para todas

Sexta, 01/02/2013 - 08:21
Retrato de sarc
sarc
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Visto pela última vez: 6 anos 8 meses atrás
Desde: 08.03.2010 - 22:08

Desculpa mas ontem por mais que tentasse não conseguia responder pois isto não deixava!
Então é assim:
Eu tenho 1,58m e tenho 70Kg. Vou começar hoje... achei que dia 1 era um bom dia! Vou ter cuidado com a boca e começar a caminhar!
Vou sobretudo tentar ter calma que o meu problema é que o inicio até é bom mas depois...:)
Muita sorte para todas... Uma força especial para ti Trinkinhas!

Sábado, 02/02/2013 - 11:18
Retrato de Silvana Faustino
Silvana Faustino
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Visto pela última vez: 5 anos 9 meses atrás
Desde: 17.07.2011 - 15:18

Neste momento já emagreci 6 kilos, tinha 70kg e agora já tenho 64kg, este foi o primeiro mês, agora para não criar ansiedade, vou escolher um dia da semana para fazer um exagero.
Ao almoço é a melhor refeição para exagerar, vou comer algo que adoro, e aquela sobremesa que choro por mais, aos sábados vai ser a minha perdição. Assim continuo a minha dieta e sei que mal posso esperar pelo sábado..........lol........
O sacrifício compensa, garanto-lhes ;) Vamos todas torcer para que o nosso objectivo seja alcançado. Beijinhos para todas :*

Sábado, 02/02/2013 - 11:57
Retrato de XanaCD
XanaCD
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Visto pela última vez: 9 anos 5 meses atrás
Desde: 13.01.2013 - 20:00

6kg!? :O
Isso é muito bom. Agora tens de ter cuidado para manter até lá.
Quanto medes?

Sábado, 02/02/2013 - 18:17
Retrato de Silvana Faustino
Silvana Faustino
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Visto pela última vez: 5 anos 9 meses atrás
Desde: 17.07.2011 - 15:18

Sim é verdade, basta ter muita, mas muita força de vontade,(o que não é fácil(, disciplina e fazer uma dieta pobre em hidratos de carbono, e hipocalórica para conseguir. Já não é a minha primeira vez, o difícil para mim é sempre conseguir manter o peso, pois sou gulosa por tudo, sejam doces, bolos, salgados, caldeiradas, feijoadas, sobremesas, etc....(tudo o que é bom, e difícil de resistir).
Infelizmente o que me move em torno da dieta, é a minha coluna, tenho necessidade de não a sobrecarregar, mais própriamente a minha lombar, que com excesso de peso, e onde particularmente se fixa, despoleta de imediato, lombalgias e ciática.
E como é natural perfiro não ter nada disto, mas por vezes a minha gula trai-me e caio na asneira de novo, infelizmente.
Eu tenho 1.68m e o peso que mais gosto, e com o qual me sinto mais confortável é 58 kilos, pois assim já consigo vestir umas calças 38, senão o "rabo" cresce, e aos 70kg já visto o 42.
Eu engordo sempre mais da cintura para baixo, e enquanto a cara não engorda nada, a outra "cara" inflaciona a olhos visto, e minha lombar começa logo a dar sinais de sobrecarga.
Quando engravidei, tinha 30 anos e 65kg, já não era o meu peso ideal, ao fim de 9 meses e com uma ciática permanente desde os 4 meses, sem poder recorrer a medicamento por causa da minha bébé, cheguei aos 80kg.
A minha filha nasceu com 3.980kg e media 53cm, era uma bébé grande, dei-lhe de mamar durante 22 meses, era comilona e não dormia e continua a ter a perturbação do sono, pois revelou-se uma criança especial, pois ela é do expectro do autismo. A verdade é que, sem dormir, a dar de mamar, e a ter cuidado com a alimentação para não provocar cólicas à bébé, perdi de imediato, em 4 meses 20kg, passando assim dos 80kg, para os 60kg.
A seguir a situação foi piorando, pois estava desesperada, não descansava o suficiente e por mais que me alimentasse, continuava a perder peso.
Quando me casei, 11 meses depois da filhota ter nascido estava com 53kg, sem nada ter contribuido para isso, estava a desaparecer, a família já estava preocupada, mas devagarinho a filhota foi-me dando tréguas e fui voltando a ganhar peso.
Há 2 anos consegui emagrecer 16kg, pois lá estava eu a querer chegar ao meu peso ideal e favorito, os benditos 58kg, pois com 73kg, soutien 34 e as calças 44, já não conseguia olhar para mim, parecia uma verdadeira "bilha"...lol...
Vou deixar-te aqui as diferenças de peso ao longo das minhas dietas e abusos.
As 2 primeiras fotos, são do final da minha gravidez, com 80kg.
A terceira foto, é no dia do meu casamento 11 meses depois, estava com 53kg.
A quarta foto, foi à 2 anos, quando consegui os 58kg e um vestidinho justo com o tamanho 38, com os meus 37 anos, "ai como eu estava feliz com o meu corpo".
A quinta foto, sou eu este verão com 70kg, já se nota a barriguita e o "rabo" no tamanho 42.
Todos diziam que eu estava muito bem, neste verão com 70kg, mas agora que perdi 6kg e estou com 64kg, dizem: "Ah Silvana, assim estás muito melhor, já estavas a ficar com um rabo horrível", é fantástico não é!!!
A sensibilidade é de uma manada de elefantes, por isso imagino o que a minha mãe passava, com os seus 120kg e 1.55m. Ela já não está entre nós, e a propensão para engordar herdei e eu trago no sangue, a minha mãe faleceu à 4 anos com 53 anos de idade, e como devem compreender a minha mãe nunca quereria que eu chegasse a atingir os seus 120kg.
É por ela que sempre que chego aos 70kg, e digo com honestidade pois já cheguei a este peso várias vezes, é por ela que perco sempre peso, e é pensando nela que encontro motivação.

Um beijinho e tudo de bom ;)

Anexos da mensagem: 
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Terça, 05/02/2013 - 00:30
Retrato de XanaCD
XanaCD
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Visto pela última vez: 9 anos 5 meses atrás
Desde: 13.01.2013 - 20:00

Será possivel emagrecer 1 kg em 15 dias? Engordei este fim de semana a comer demais. Aiiiii
Daí a 15 dias quero experimentar o meu vestido e pelo menos quero estar igual a como estava há 1 semana atrás q foi qnd o experimenteipela primeira vez. Tou com receio q não me sirva nas ancas. Hoje já comecei a ter cuidado na comida.
A partir daí quero ver se diminuo mais um bocadinho.

Terça, 05/02/2013 - 07:09
Retrato de Silvana Faustino
Silvana Faustino
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Visto pela última vez: 5 anos 9 meses atrás
Desde: 17.07.2011 - 15:18

Claro que é possível!!!
Faz assim, come, o que estás habituada a comer durante o dia, atendendo a não comer nem bolos, nem coisas muito engorduradas, depois às 17h come um iogurte e meia banana aos pedaçinhos numa tigela (ou metade de qualquer outra fruta, maçã, pêra, etc, 3h depois, às 8h comes uma sopa, e se tiveres fome ainda, bebe um chá bem quentinho, para enganar o estômago.
Não comas mais nada a partir daí, se te deitares tarde bebe um leite, mas a partir das 6h da tarde nada de sólidos, sempre líquidos, vais ver que em 5 dias já tens menos 1 kg, se não for mais, depende muito do teu metabolismo e da tua actividade diária. Um beijinho e boa dieta ;)

Terça, 05/02/2013 - 11:21
Retrato de XanaCD
XanaCD
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Visto pela última vez: 9 anos 5 meses atrás
Desde: 13.01.2013 - 20:00

Obrigada pelos conselhos Silvana.
Eu hoje de manhã pesei-me e até nem aumentou o número. O número que aumentou foram os centímetros das ancas.
Eu ontem à noite já tarde deu-me fome como é natural, e dp só me satisfaço com farinaceos. grrrr Comi uma bolacha maria p enganar.
Uma pessoa morando sozinha é sempre mais fácil, como não lhe apetece fazer comida só para ela como qq coisita. Agora com homem em casa.... Ele vai para a dieta também pq precisa. eheh

Quarta, 06/02/2013 - 23:59
Retrato de trinkinhas
trinkinhas
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Visto pela última vez: 10 anos 1 mês atrás
Desde: 11.05.2012 - 23:20

Olá Sarc.
Fazes bem fazer caminhadas e ainda por cima tem andado uns dias bonitos!
Esta semana que passou estive um bocado preguiçosa, só pude ir á piscina uma vez e caminhadas fui duas.
Também caí em tentação uma vez, fui ao cinema com o meu noivinho e não resisti... lá comprei pipocas, coisa que não devia, pois são muito calóricas.
Deve ser por isso que só perdi 500 gramas. Ou seja, atualmente peso 94.5kg. :''(
Esta semana já estou a tentar ser mais rigorosa, estou a comer sopa à noite e uma refeição mais saudável ao meio dia e a fazer caminhadas todos os dias. Vamos ver se consigo seguir com o meu objetivo. ;)

Beijinhos e boa continuação.

P.S.- Parabéns pelo peso perdido e não ligues ao que as outras pessoas dizem, o importante é que te sintas bem.

Segunda, 11/02/2013 - 11:30
Retrato de sarc
sarc
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Visto pela última vez: 6 anos 8 meses atrás
Desde: 08.03.2010 - 22:08

Olá Trinkinhas!!
Eu esta semana tive uma ajuda extra na minha dieta... estive com uma gastro e por isso acho que acabei por emagrecer 2kg... :P Estou agora com 68kg...
Claro que fiquei super feliz!
Também estive a falar com uma colega que emagreceu até à data 25kg... via e fiquei pasmada...Ela diz que foi um ano de mudança! Ela está agora com 73 kg e disse-me que fazia algumas falcatruas para não desanimar: quando andava mais necessitada de coisas doces procurava comer biscoitos de champanhe ou umas bolachas de canela do pingo doce que são baixas em calorias... uma colher de gelado daqueles tipo caseiro...
Quanto às tuas pipocas se for de vez em quando... eu acho que o mal é que nos proibimos de tudo e depois de repente não aguentamos e temos de comer... Pelo menos esse é o meu mal!
De vagar vamos conseguir!

Beijitos e muita força meninas!!!

Segunda, 18/02/2013 - 10:18
Retrato de sarc
sarc
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Visto pela última vez: 6 anos 8 meses atrás
Desde: 08.03.2010 - 22:08

Olá...
Esta semana só perdi meio quilo...mas a culpa é minha... :(
Espero que te tenhas portado melhor que eu! Vamos ver se esta compensa...
Beijitos grandes

Terça, 19/02/2013 - 00:08
Retrato de trinkinhas
trinkinhas
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Visto pela última vez: 10 anos 1 mês atrás
Desde: 11.05.2012 - 23:20

Olá Sarc.
dou-te desde já os parabéns pelos teus 3kg (2 da semana passada e 1 desta), vejo que tens sido mais rigorosa do que eu...
Eu perdi um quilo à coisa de duas semanas, mas a semana passada tive uma recaída e cometi alguns excessos e não fiz exercicio... :''(
Não entendo como não consigo ter força de vontade para manter a dieta. ~X(
da maneira que sou já devo ter engordado.
Vou ver se esta semana me porto melhor.

Beijinhos e boa dieta.

Terça, 19/02/2013 - 20:54
Retrato de sarc
sarc
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Visto pela última vez: 6 anos 8 meses atrás
Desde: 08.03.2010 - 22:08

Só para que saibas eu tenho muita dificuldade em cumprir... e tenho dias que só me apetece comer! Há muitos anos que ando em guerra com a balança... tenho dias mesmo,mesmo maus em que é muito dificil não comer... Quando fraquejo e como o dificil é parar e depois fico muito triste comigo... não desistas! Dias bons outros maus... o importante é nunca desistirmos se é algo importante para nós! Somos todos diferentes e há pessoas que ao lerem isto vão achar ridiculo se queremos emagrecer porque é tão dificil... já procurei essa resposta em muito lado mas provavelmente nunca vou ter a resposta! tenho que conseguir ou não superar esta dificuldade! Já fui magrinha... já estive bem... agora preciso perder... infelizmente eu e a comida... Somos um problema! Se falhaste não faz mal... eu falho muitas vezes... mas não desisto! Por vezes até desisto por uns tempos e depois volto à luta... acredita sou o pior exemplo que podes encontrar pois farto-me de cair! Como diz a musica farto-me de cair e levantar!
Beijito e muita força... É por ti que tens ou não que mudar... Se é importante mudar não deseperes... a força está dentro de nós só que (contra mim falo) por vezes é mais fácil cedermos porque é dificil!

Quarta, 27/02/2013 - 01:59
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trinkinhas
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Desde: 11.05.2012 - 23:20

Olá Sarc.
Obrigada pelo teu voto de confiança e pela tua força, estava mesmo a precisar... Ainda mais, porque já me pesei e tal como suspeitava engordei cerca de um quilo e tal como tu dizes depois de confirmar as minhas suspeitas também fiquei com triste e desanimada, pois uma pessoa faz tanto esforço e depois por causa de um momento de fraqueza recupera o que perdeu num lapise...
Mas o que te acontece a mim sempre me aconteceu...
Eu desde criança que sempre tive excesso de peso e apesar de ter sofrido um pouco com isso (principalmente na adolescência...), com o tempo aprendi a lidar com o facto de ser rechonchuda e gostar de mim como tal como era. No entanto, há coisa de 4 anos atrás eu fui trabalhar para longe,sem apoio da família e de amigos, e mesmo o meu noivinho que estava a trabalhar relativamente perto de mim nem sempre era possível estar juntos e o que me custou muito a adaptação e fez com que eu começasse a refugiar na comida, comida essa não muito saudável. Resultado comecei a engordar, a engordar até que eu comecei a não me reconhecer no espelho e foi e resolvi procurar um nutricionista.
Quando fui ao nutricionista descobri que pesava mais de 100 kg e que já estava num nivel de obesidade dois o que me pôs alarmada e triste, pois para todos os efeitos a obesidade é uma doença, doença essa que pode trazer outras doenças.
Durante uns mesitos fui seguindo o plano alimentar que o nutricionista me indicou, e consegui emagrecer um bons quilinhos, mas não sei porquê quando começo a aproximar-me do 90 kg acabo por me descuidar e descair e recupero o peso num instante. Parece que nessa altura tenho mais apetite todo me apetece comer, se não como fico irritadiça, até o olfacto parece que fica mais apurado ~X(
E depois de comer o que não devo, faz com que me também me sinta triste e com complexos de culpa, por não ser capaz de resistir.
Mas não vou desanimar, esta semana tenho seguido os conselhos da Silvana mais à risca e só não tenho feito desporto porque esta semana tenho tido muito trabalho e chego a casa tarde o que faz com que não possa ir à piscina.
Sobre as pessoas não entenderem esta nossa dificuldade em perder peso, isso é muito comum (principalmente naquelas pessoas que nunca tiveram problemas de excesso de peso, muitas vezes já ouvi coisas desagradáveis mesmo de pessoas da família a chamar-me gorda, gulosa, preguiçosa e todas as ideias pré feitas que têm das pessoas gordinhas, esquecem-se que uma pessoa tem sentimentos e que ninguém é gordo porque quer (pelo menos eu não sou gorda porque quero), no meu caso a obesidade é uma doença e que a meu ver mais do que doença física para mim é psicológica, pois a pessoa tenta, tenta, mas nem sempre consegue. É como se fossemos viciados e o nosso vicio fosse a comida. 8}
Eu se calhar estou a ser um pouco exagerada, mas por vezes é assim que me sinto...
Mas não vou desanimar ainda faltam cerca de 4 meses e meio ainda tenho tempo de perder pelo menos os tais 10 quilos e vou tentar focar-me mais nesse objectivo.
Mais uma vez obrigada pelas tuas palavras de incentivo.

Beijinhos e boa dieta

Quinta, 07/03/2013 - 11:30
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sarc
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Visto pela última vez: 6 anos 8 meses atrás
Desde: 08.03.2010 - 22:08

Olá...
Ando desaparecida...na realidade ando desiludida comigo e então ando fugida daqui!
Não acho que tenhas exagerado em nada...é horrível o que sentimos! Mesmo o meu marido apesar de eu não lhe dizer o que sinto queixa-se do meu estado de humor e eu sei o motivo!
Eu recuperei 1kg e 200 ...estou com 68,5 Parvinha eu!!
Agora estaca zero... decidi que não vou todos os dias à balança como tenho feito! Estabeleci datas importantes e resultados para essas datas... resultados menoas exigentes para ver se em vez de o objetivo ser emagrecer passa a ser mudar hábitos! Fiz exames e assustei com o colesterol....assustei-me mesmo!
Estou a pensar juntar algum tipo de ajuda a esta batalha: nuticionista... psicólogo ou... ser diferente e fazer acupuntura que surge como positiva em casos de distúrbios alimentares...
E tu como andas? Espero que tenhas superado os dias menos bons... o sol há-de chegar para nos dar animo!!
Qual é a data do teu grande dia?
Beijo grande e desculpa ter desaparecido... prometo que não o volto a fazer! Quase resolvi esconder-me e aceitar que tinha falhado uma vez mais!

Força!!

Domingo, 10/03/2013 - 01:14
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trinkinhas
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Visto pela última vez: 10 anos 1 mês atrás
Desde: 11.05.2012 - 23:20

Olá Sarc.
Eu cá ando nesta batalha diária que é tentar perder peso. Este tempinho desde a ultima vez que cá vim, como já andei mais contida consegui perder 1 kg, mas não tenho tido tempo para ir à piscina e tenho andado preguiçosa para andar na passadeira. Mas apesar disso consegui perder um bocadinho né. :P
Não desanimes vais ver que consegues voltar peso, não podes é desanimar. Sobre ir todos os dias à balança realmente não sei se é boa ideia, pode fazer com que uma pessoa começa a fique ansiosa.
Em relação a ter ajuda um um profissional de saúde, realmente essa ideia passa-me muitas vezes pela ideia, principalmente a de recorrer a um psicólogo (visto que já fui a um nutricionista), mas entre não conhecer ninguém dessa área e estar assim como um bocadito limitada de dinheiro visto que me vou casar dentro de 4 meses e sou eu e o meu noivinho que pagamos o casamento e não convém ter despesas extras, acabo por adiar essa possibilidade.
Mas se tens a hipótese de o fazer e se achas que te ias sentir melhor acho que sim devias procurar.
Sobre o colesterol elevado, se já tas a ter cuidado com a alimentação o que eu sempre ouvi dizer que ajuda a baixar é fazer desporto.

Beijinhos e não te escondas, pois o que te aconteceu passa a vida a acontecer-me. Pelo menos tentas e isso já é uma coisa boa.

Muita força.

Domingo, 10/03/2013 - 20:46
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XanaCD
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Visto pela última vez: 9 anos 5 meses atrás
Desde: 13.01.2013 - 20:00

Estive eu escrever neste tópico e na 5ª ouvi de outra rapariga "ah mas tu és magrinha" Eu lá lhe respondi que aparentava ser mas não era. Mas aparentar já é óptimo
Hoje oiço da minha irmã "daqui a pouco desapareces"
Eu sinceramente não sei o que se passa na cabeça das outras pessoas, eu estou tudo menos a desaparecer LOL
Tenho 102 cm de anca :S
Há algum exercício físico mais adequado para diminuir volume nas ancas? É que a minha cintura é estreita.

Terça, 12/03/2013 - 11:41
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SoniaASC
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Visto pela última vez: 9 anos 2 meses atrás
Desde: 27.12.2012 - 15:53

Linda fui ontem ao nutricionista e até fiquei chocada com a quantidade de comida que ele me mandou comer.... tenho 1.69 e peso ainda mais que tu....
o que ele me aconselhou foi deixar de lado todo o pão, massas, arroz, batata, leite.....

só que em contrapartida começo o dia com um bom pequeno almoço... são logo 2 ovos mexidos com legumes.... meio da manha uma peça de fruta com 5 amêndoas, almoço carne ou peixe (+- 150g) com legumes, 1º lanche iogurte com 1 c. sopa de sementes de linhaça, 2º lanche sopa de legumes sem batata, jantar carne ou peixe com legumes. a melhor parte é a ceia :) 2 quadraditos de chocolate preto com 3 ou 4 amêndoas.... :)

para a gula de doces (sim porque eu sou superrrrrrrrrrr gulosa) aconselhou-me gelatina (de preferência light ou 0%) :)

É um regime à base de proteínas para que o corpo possa ir gastanho a gordura que tem acumulada....

Força nisso!!

Beijinhos

Quinta, 14/03/2013 - 11:41
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Visto pela última vez: 6 anos 8 meses atrás
Desde: 08.03.2010 - 22:08

Olá!
Ando em dias sim o que é otimo...O sol também ajuda! Ainda não se nota nada e ainda não fui à blança mas já ando mais satisfeita comigo mesma!
Vou na segunda feira experimentar acupuntura... a experiência vai ser sem pagar pois é através de uma amiga... depois logo se vê!
Volto dentro de dias para te confessar a minha ida à balança!
Continua que no teu dia vais estar linda! E apesar de não te conhecer estou a torcer por ti e que o teu dia seja tão feliz ou ainda melhor que o meu!
Adorei o meu dia... acho que foi tudo perfeito! Para mim foi!

Beijinho grande

Quinta, 14/03/2013 - 11:41
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Visto pela última vez: 6 anos 8 meses atrás
Desde: 08.03.2010 - 22:08

Olá!
Ando em dias sim o que é otimo...O sol também ajuda! Ainda não se nota nada e ainda não fui à blança mas já ando mais satisfeita comigo mesma!
Vou na segunda feira experimentar acupuntura... a experiência vai ser sem pagar pois é através de uma amiga... depois logo se vê!
Volto dentro de dias para te confessar a minha ida à balança!
Continua que no teu dia vais estar linda! E apesar de não te conhecer estou a torcer por ti e que o teu dia seja tão feliz ou ainda melhor que o meu!
Adorei o meu dia... acho que foi tudo perfeito! Para mim foi!

Beijinho grande

Quinta, 14/03/2013 - 11:46
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Visto pela última vez: 6 anos 8 meses atrás
Desde: 08.03.2010 - 22:08

Li a tua dieta e fiquei admirada também... Mas toda a gente me diz que quando vão ao nutricionista ainda as manda comer mais!
Boa sorte e bem vinda!

Quinta, 14/03/2013 - 15:25
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SoniaASC
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Visto pela última vez: 9 anos 2 meses atrás
Desde: 27.12.2012 - 15:53

Acredita que até me custa comer tanto, mas em muito poucos dias ja noto menos volume e quase só do drenante que tou a tomar já se foram 3kg!

Segunda, 18/03/2013 - 19:48
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trinkinhas
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Visto pela última vez: 10 anos 1 mês atrás
Desde: 11.05.2012 - 23:20

Olá Sarc. Ainda bem que andas mais mais animada fico feliz por ti.
vou ficar à espera do feedback da tua experiência da acupunctura e espero que faça o resultado que esperas.
Eu esta semana nem engordei nem emagreci fiquei com o mesmo peso, deve ter sido de ter ido jantar fora com o meu noivinho este fim de semana, pois fazia anos e confesso que não me privei das coisas que gosto e o resultado viu-se nem uma grama a menos!
Pelo menos não engordei o que também não é mau, né.
Vou ver se esta semana me porto melhor, principalmente porque para a próxima semana vou ver o meu médico e não me apetece ouvir raspanete pelo excesso de peso. =))
Obrigada por torceres por mim eu também torço muito por ti.
Beijinhos

Segunda, 18/03/2013 - 19:53
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Visto pela última vez: 10 anos 1 mês atrás
Desde: 11.05.2012 - 23:20

Olá SoniaASC.
Parabéns pelo peso perdido, fico feliz por ti e por teres conseguido bons resultados.
Continua com essa força.

Beijinhos

Quarta, 20/03/2013 - 10:07
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sarc
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Visto pela última vez: 6 anos 8 meses atrás
Desde: 08.03.2010 - 22:08

Olá!
Não fiz dieta a 100% pois a minha mãe fez nos... tive o aniverário de uma amiga e agora vem o meu! Na realidade não esta mau de todo desde que comecei esta aventura contigo ( cerca de mês e meio) perdi 3,5Kg... eu queria mais mas atendendo aos meus altos e baixos ...Atendendo a que a meio recuperei quilo e meio! Ou seja comecei com 70kg e agora estou com 66,5Kg.
Devagar.. devagarinho... se vai ao longe... Vou acreditar!
Isto de fazer dieta é dificil... a dieta tem de começar na cabeça! No meu caso pelo menos...
Há semanas assim Trinkinhas, não engordar é a grande conquista! quando lutámos com o peso e com o vício... essa é a primeira conquista!
Faz um sorriso ao teu médico...diz-lhe que está frio e vestiste mais roupa!Mas acredita que uma semana pelo menos um quilito é possivel! Eu não consigo a média de um quilo por semana ... geralmente quando perco rápidamente um quilo depois fico parada nesse peso uns dias!
Quanto à aupuntura vou experimentar sexta mas a colega que fez diz que só começou a notar na terceira sesão. Ela fez todas as semanas. eu já falei com o terapeuta e ele aconselhou-me quinzenalmente... a primeira é experiência e depois eu decido... Era para já ter ido mas não pude!
Beijito e Toca a Mexer! (é o que eu vou tentar fazer a seguir!)

Quinta, 21/03/2013 - 14:29
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ines_marques
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Visto pela última vez: 9 anos 8 meses atrás
Desde: 24.01.2013 - 10:22

Olá noivinhas em dieta!

Eu estou precisamente a 1 ano e 3 meses do meu casório.

Enquanto adolescente fui sempre muito magrita. Tenho 1,67 e até aos 20 anos pesava 48/49 kg. Depois dos 20 aos 25 fui engordando um bocadinho, mas não me ficava mal... Aos 25 o meu peso oscilava entre os 54 e os 56kg, o que estava óptimo. O problema foi depois... nos últimos 3 anos fui engordando bastante e agora estou nos 70 kg.

No último ano tentei por duas vezes fazer dieta. Com uma delas consegui, de facto perder algum peso... mas depois estabilizei e claro... desanimei e desisti da dieta. Portanto... de volta à estaca zero.

Comecei recentemente a tomar aqueles comprimidos das cetonas, porque a minha mãe mos comprou e eu resolvi experimentar. Aquilo, de facto, reduz o apetite e aumenta a sensação de saciamento, com muito pouca comida. O problema é que há vários pratos que eu como por gulodice... e portanto não paro quando estou saciada.

Li recentemente que o maior segredo para emagrecer é mesmo esse. Comer quando se tem fome, mas parar de ingerir comida quando a fome está saciada. Claro que para isto é preciso ter o 5º andar preparado para não continuar a comer um prato que nos está a saber muitíssimo bem.

Também me comprometi a começar a fazer exercício quando mudar a hora, ou seja, dia 30 deste mês.

Eu sei que o simples facto de fazer exercício me vai motivar para comer melhor e estou à espera de conseguir resultados.

A partir de dia 30 começo a dar novidades! :)

Força nisso meninas. Ninguém pára uma mulher decidida!

Quinta, 21/03/2013 - 17:29
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sarc
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Visto pela última vez: 6 anos 8 meses atrás
Desde: 08.03.2010 - 22:08

Acho bem que estejas decidida... eu já comecei a minha guerra!Com altos e baixos cá ando eu!
Aproveita os ultimos dias porque a partir do dia 31 conto contigo!!
:)
Fico à tua espera!!!

Quinta, 21/03/2013 - 22:40
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trinkinhas
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Visto pela última vez: 10 anos 1 mês atrás
Desde: 11.05.2012 - 23:20

Olá Sarc.
Realmente se formos a fazer o balaço desde que começou esta nossa batalha contra a comida podemos dizer que é um balaço positivo (pena é que é uma balanço muito pequenino, gostava que fosse mais, depois de tanto esforço :''( ), eu perdi cerca 2,5kg estou neste momento com 93,5 kg. Ainda estou muito longe do meu objectivo mas não vou desanimar.
Agora estou a passar uns dias na casa dos meus pais até à pascoa, espero não deitar tudo a perder. :SS

Inês sê bem vinda é sempre bom ouvir mais um testemunho de alguém que quer travar esta batalha contra a comida. ;;) Sobre o fazer exercício fazes bem eu também ando a fazer e quando faço regularmente e certinho vejo resultado maiores do que aquelas vezes em que só me oriento pela comida.

Beijinhos e muita força.

Sexta, 29/03/2013 - 18:21
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Visto pela última vez: 6 anos 8 meses atrás
Desde: 08.03.2010 - 22:08

Olá... Já ando à dias para cá vir...Desculpa!
Tive o meu aniversário que foi dia livre... ainda por cima andei a fazer bolos e eu perco-me a lamber a massa dos bolos...LOL... perdi 0,300kg! Diz a balança 66,2kg mas tive que caminhar pois a balança não perdoa quando nos perdemos com os doces...SUBIU LOGO! Fiz anos a balança devia perdoar!Ainda por cima a chuva não deixa caminhar muito e eu em casa confesso que não faço exercício!
O meu marido anda com a ideia que também precisa perder e diz que vai começar a caminhar comigo!Era bom!
Fiz a primeira sessão de acupuntura... no dia e nos dias seguintes senti-me realmente mais calma e sem "desejos"... mas já ando outra vez no meu estado normal...
A minha colega diz que só ao fim da terceira sessão é que começou a sentir o efeito... a proxima sessão já não é de borla mas vou tentar...
E tu como estás? Não demores tanto como eu a dar notícias!
Beijão

Domingo, 31/03/2013 - 19:21
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Visto pela última vez: 9 anos 8 meses atrás
Desde: 24.01.2013 - 10:22

Olá meninas! Tal como prometido... mudou a hora e eu mudei de vida!

Assim, considero este o dia zero da minha dieta.

Os meus números hoje ao acordar (tarde, porque é domingo) eram:

Peso: 68,2 Kg
cintura: 90 cm
Ancas: 106
Braços: 33+33

Hoje já saltei para cima da elíptica e já fiz uns abdominais! :)

Vamos lá ver se resisto às amêndoas! hihihi

Beijinhosssssssssssss