Obrigada Ancaje. Já vi o blog e gostei! Realmente não há fórmulas milagrosas, se não tivermos força de vontade nada feito. A autora do blog é uma força da natureza e a determinação em pessoa!!!
Havemos de conseguir meninas! Temos é que ser optimistas e ter muita força para conseguir atingir os objectivos. Ajuda-me pensar que vem aí o verão e claro, o meu grande dia :) Isso sempre dá mais força. Ver a balança descer, nem que seja umas gramas, também ajuda...Eu ando preguiçosa na parte do exercício, porque não tenho mesmo conseguido conciliar nada e, quando até consigo, "fujo" para casa...Mas quero voltar e em força.
Olá meninas. Ontem descarrilei e de que maneira. Um cachorro cheio de cenas e batatas fritas com molhos...Enfim. Estava numa pilha de nervos que foi mesmo isso. Claro que me senti culpada, mesmo antes de ir comer aquil, mas apetecia-me e como apetecia. Afinal, estou há um mês a fazer dieta...Hoje retomo em força.
Meninas, como está tudo a correr? Eu tinha perdido 3kg num mês, mas como descarrilei, ganhei um...Assim sendo, tenho apenas menos 2 kg. Ontem fiz uma boa sopa de legumes, sem batata e hoje regresso ao ginásio! Já me lembrei de comprar um bikini giro para ver se me animo e motivo para o verão...lol
Espero que esteja a correr tudo bem convosco. Muita força!!!
deu me a preguiça e nao fiz a sopa, mas de qualquer maneira estou a fazer cuidado alimentar e a manter os jantares pouco calóricos!
peq almoço - leite magro c cereais d fibra
meio manhã - maçã
almoço - cantina, depende... mas tnh optado por peixe!
tarde - iogurte liq lagro ou maçã/pera
chegar a casa - desgraça!!! é qd quero doces, torradas, coisas assim!
jantar - maçã assada, morangos, bife peru grelhado, salada, omolete mista, etc
defeito grave: a hora de chegar a casa! 2ª feira deu me uma tal loucura que tava a ver que chorava!!! precisava de DOCEEEEE ~X(
peguei em meio pac d natas.... bati-as... e juntei bolachinhas de chocolate esfareladas... :O comi á colherada.... e soube-me assim tipo... PELA VIDAAAA ;;) foi mt mauuuu eu sei.... mas satisfez-me... e embora me pese na consciencia, não me pesou mt na balança... e fiquei satisfeita pronto. L) confessei... L)
os outros dias é sp a essa hora k como pior. ontem foi 2 torradas c manteiga... :s
Ninas, tou a ver que ta dificil passar dos 62kilitos. Bom, secalhar nao é a dificuldade é a falta de força de vontade... tenho k levar isto mais a sério.
Ontem jantei a sopita e um naquito de carne com tomate cherry.
Agora é para rir =)) passada uma hora deu-me para ir ao frigo e la foi um magnum. TOLA :P
Bem, hei-de trazer boas novas ;)
Abraço a todas!
1° Beijo - 6 Fevereiro 2004
Pedido em Namoro - 08 Março 2004
O nosso T1... primeiro Lar - Setembro 2004
Nosso 1° rebento (Nina)... doce cadelita ;) - 16 Julho 2005
Pedido em Casamento - 25 Março 2010 :D
Meninas, como vos disse andei uns dias a descambar. Mas agora voltei ao regime e ao ginásio. Já não era sem tempo...lololol
Já perdi o kg que tinha ganho, ao todo foram 3 kg. Não sei é se será assim tão fácil passar daqui...Pormenor técnico: ainda ninguém notou. Se engordar 2kg toda a gente nota!!! :(
Meninas, passou um mês desde o início desta caminhada. Ontem no ginásio fizeram-me uma avaliação, vou começar a fazer alguma musculação, para tonificar. Apesar de ter perdido cerca de 3 kg e de pensar que estava no caminho certo e de achar que já não estava assim tão mal, disseram-me que a massa gorda está demasiada alta para a altura e idade :''( :''( Oh, que tristeza!
É mesmo preciso muita força de vontade e eu até tenho tido. Também sei que não fui sempre certinha no ginásio, coisa que prometi a mim mesma fazer a partir de agora.
Às vezes custa-me, sim, mas sabem que mais? Estou farta de estar na praia, com a família do meu namorado ou mesmo com a minha, sempre a tentar esconder as coxas e a celulite. Sozinha com o meu namorado tudo bem, com outras pessoas tento mesmo esconder e raramente fico mesmo de bikini. E isto acontece por estar farta que me digam continuadamente "estás mais gordinha". Estou farta que a esquelética da minha futura sogrinha e as cunhadas me digam o mesmo e de eu entrar em parafuso de cada vez que tenho que ir com elas à praia, porque são todas elegantes e reparam em cada kg a mais que eu tenha. Fartaaaaa! Desta vez não vou desistir, tenho mesmo que continuar, ainda que às vezes custe.
Desculpem o desabafo. Às vezes é difícil fazer este percurso sem alguém ali, mesmo ao nosso lado. Se morássemos todas na mesma cidade, iríamos, de certeza, fazer umas valentes caminhadas e corridas juntas! Espero que esteja tudo a correr bem meninas. Nós não somos menos que ninguém, se tanta gente consegue, nós também conseguiremos!!! Somos umas lutadoras! =D>
Obrigada Jenny. Sou sincera, não gosto muito de comprimidos, suplementos e chás. Queria mesmo perder apenas com o controlo da alimentação e o exercício, por mim apenas. Mas tenho uma amiga que começou a ser acompanhada por uma ervanária, a Naturhouse, e já emagreceu 5kg, num mês. Não sou mesmo nada dessas coisas e queria mesmo ver se conseguia sozinha. Mas daqui a algum tempo, se vir que não consigo para além dos 3kg, reconsiderarei algo do género, desde que natural.
Olá =) Bem, quero emagrecer até ao dia do meu casamento =) E sei que já emagreci, mas tenho um pouco pavor de balanças. Por isso ainda não comprei uma. Apenas noto nas calças que estão mais largas. E porque passam a vida a dizer que estou mais magra =) E isso incentiva-me mais.
Não tenho feito grande dieta... Ainda ontem fui a um jantar de uma amiga argentina que está cá, e ela cozinhou comida mexicana, por isso foi uma autêntica desgraça :P
Mas comecei a ir duas vezes por semana ao Karaté, e acredita que tem tido imenso efeito. Principalmente a nível de tonificação. Os meus braços e pernas estão mais "riginhos" =)
Mas quero mesmo mesmo alimentar-me melhor. Até por causa da minha saúde. Não é que coma muitas coisas más, mas podia comer melhor. Tenho incluído alimentos muito bons na minha alimentação. Como a beterraba, e espargos, e tenho comido muito mais fruta!
Bem, só me falta mesmo a balança para ter consciência de quanto estou a perder e comer cada dia melhor =)
AnnaRitta, se te dizem muito que estás mais magra, então é mesmo provável que já se note na balança. Talvez ainda não a tenhas comprado por receio, mas acredita que quando começares a vê-la descer, isso até aumenta a motivação :)
vou casar em Outubro e estou a tentar emagrecer, mas infleizmente não estou a conseguir, precisava de perder 10 ou 15 kilos, mas nada... Está muito dificil, não tenho horários que me permitam fazer exercicio e por vezes o meu almoço é umas sandes, bem podem imaginar... Já não sei o que fazer, para piorar o meu noivo só compra porcaria, quando vou ao frigorifico é uma tentação... Estou prestes a desistir...
Olá Noiva 2010! Não desistas, faltam apenas 4 mesitos. 10 ou 15 kg será muito dificil, até porque é muito pouco tempo....Traça metas mais pequenas e realistas. Quanto ao teu noivo, passo o mesmo com o meu. A maioria da vezes consigo resistir, com muita força de vontade, outras nem por isso...Perdi 3kg, ainda não perdi mais nada porque há um tempão que não consigo ir ao ginásio, com milhões de coisas ao mesmo tempo...Mas daqui a umas semanita espero voltar em força...
Porque não pedes ajuda ao teu namorado? O meu começou a comer mais porcarias fora de casa, para eu não entrar em tentação, sempre é mais fácil para nós...
Força, sê positiva e pensa que vais conseguir!!!:)
Olá noivinhas, li os vossos testemunhos e vi que estamos todas no mesmo barco,umas com exercicio outras a passar fome, lol.
Eu á um ano atras coloquei o implanon o que me fez aumentar muito de peso, tinha 53kg passei para quase 60kg, como me vou casar este ano, é logico que tinha que voltar á minha forma então comecei a fazer dieta, grelhados,e ao jantar śo sopinha sem batata e um queijinho fresco, tive quase 4 meses assim e não perdi nada, como trabalho numa loja de suplementação decidi ir para o ginásio com ajuda de um suplemento chamado L-Carnitina, ajuda imenso a perder volume,mas só estive 2 semanas no ginásio, pois então decidi exprimentar outro produtinho da loja, um termogénico chamado Extreme Cut Explosion, acelera o metabolismo o que faz queimar mais gordurinhas em descanso que o normal, iniciei em Fevereiro a toma pesei-me e medi o perimetro da cintura, 59,8kg e 77cm....passados 3 meses estou com 56,1kg e 55cm...tudo isto sem dieta e sem exercico.Não me levem a mal este meu comentário, apenas quis mostrar que podem procurar ajuda em suplementos alimentares, não precisam de morrer de fome ou matarem-se num ginásio.
Beijinhos
Vera, muito obrigada pelo teu comentário! Já uma menina tinha aqui falado nesses suplementos. Tenho sempre algum receio quanto a certos medicamentos...Têm contra indicações? Onde se compra? Qual o preço médio, sabes dizer-me? Já perdi 4 kg, confesso que nesta fase até sem grande dieta nem nenhum exercício, só mesmo stress e cansaço...Para chegar ao meu objectivo só falta perder mais 3kg e fico com o peso que sempre tive, antes deste aumento...
Se estes suplementos não fizerem mal, é uma boa hipótese a ponderar!
Olá MiriamLF,é assim a L-carnitina não faz mal a ninguem e qualquer pessoa pode tomar, pois é um aminoácido que o corpo produz habitualmente,mas só tem grande eficácia se praticares algum cardio, o Extreme Cut Explosion, que é o que estou a tomar, esse so pode ser tomado por pessoas que não sofram de tensão arterial alta, não tenham problemas cardiacos ou de tiroide, ha e que não tomem antidepressivos, isto porquê?porque acelera o metabolismo, em alguns casos muito raros acelera os batimentos cardiacos....mas como disse sinto-me muito bem,não tive nenhum efeito negativo, apenas vi os resultados.
Podem comprar em dieteticas genero celeiro, terra pura, ou se morarem perto do forum aveiro, norteshopping, vasco da gama e almada fórum, podem ir á nossa loja que se chama Em Forma e Em Forma Sport, e é vos tudo explicado e aconselhado de acordo com as necessidades de cada uma.
Se poder ajudar em mais alguma coisa é só dizerem, Beijinhos
Muito obrigada Vera. Irei à vossa loja e aconselhar-me-ei. Já tentei tanta coisa...E neste momento já só faltam mesmo 3 kilinhos, é so um empurrãozinho :)
Obrigada.
Como sabem, comecei há dois meses a controlar a alimentação. Não posso dizer que tenha sido uma dieta, pois acabei por comer um pouco de tudo, mas de forma regrada. Hoje pesei-me e cheguei à conclusão que perdi 3,5 desde essa altura. Basicamente cortei um bocado na carne, porque comia imensa, e comecei a comer mais legumes e isso. Claro que tive 1001 deslizes pelo caminho, mas as outras refeições compensavam...(Infelizmente, a vida profissional não me tem deixado tempo para ir ao ginásio, se tivesse podido ir já teria perdido mais! Retomo sem falta o exercício já na próxima semana).
De qualquer forma, não posso deixar de admitir que, apesar de serem só 3,5 kg, ja me sinto melhor comigo mesma. Ainda gostava de perder mais 2 kilitos, para chegar ao peso que tinha anteriormente, mas sinto-me bem melhor que antes. Várias pessoas repararam, especialmente do meu trabalho antigo e do novo, sem saberem dos meus cuidados com a alimentação, porque apenas o meu namorado estava a par de tudo. Claro que as pessoas que antes faziam aqueles comentários tipo: "estás a ficar gordinha", agora não dizem nada, nem que estou gorda, nem que estou mais magra (não repararam ainda ou será que não querem dar "a mão à palmatória"? lol).
Acima de tudo, o que interessa mesmo, é que nos sintamos bem connosco!!! Isso é o mais importante. Vou continuar a esforçar-me, especialmente agora que estou tão perto do meu objectivo. Não sou mulher para desistir a meio de um desafio, ainda que neste campo já o tenha feito antes...Mas desta vez acredito que seja diferente, afinal, tenho uma motivação enorme: o meu dia de princesa :)
Obrigada a todas pela força e pelo ânimo, foi bem mais fácil assim. Espero receber notícias vossas aqui!! Estamos juntas nesta nossa luta ;)
Isto é muito tramado de manter a longo prazo.
Andei aí um mês a portar-me melhorzinho, vi logo 2 kilitos a desaparecer, mas dois kilitos em tantos (nem digo quantos) nem se notou. Depois veio o primeiro deslize. Depois o segundo. E lá se foi a porcaria da dieta por agua abaixo. A 4 meses do casamento, aqui estou eu de cervejinha fresquinha na mão, com vontade de estar linda mas com ainda mais vontade de não pensar nisso. Ser boazona dá demasiado trabalho lol
O único aspecto que me preocupa é mesmo a saúde. Repete o meu noivo que depois de casados é que vai ser! Vai ser, vai, um é mata outro é esfola, vai ser o fim do mundo.
Havah, acima de tudo o importante é termos saúde e sentirmo-nos bem connosco mesmas! :) Eu também tenho cada deslize que enfim.... lol
Entretanto, não voltei a ganhar os kg que perdi. Ainda gostava de perder mais 3, já decidi que para a semana retomo o ginásio em força. O factor-chave é mesmo a garra e a motivação porque isto, no fundo, implica sempre mudanças: de alimentação e mesmo de estilo de vida. Eu tenho cortado na carne e isso por si só já me fez perder os kilitos. Tenho abusado nos vegetais e saladas e, agora que descobri um restaurante vegetariano maravilhoso perto do trabalho, não quero outra coisa :) :) É tudo uma questão de mentalização e hábito.
Também tenho medo dos kilos depois do casamento, mas já vivemos juntos há alguns anos e terá que ser uma opção a tomar...Uma vatangem é que gostamos muito de peixe e nunca fazemos fritos cá em casa. Claro que o meu love ama porcarias, de preferência sempre e de toda a espécie de feitio. Mas até para isso esta minha decisão de mudar foi importante, não só para mim, mas para ele também...Há que ter força e motivação para isto, como para tudo na vida...Em 4 meses pode-se atingir grandes objectivos! :)
Força!
Boa Noite Paty.
O meu nome é Susana. Tenho 29 anos e resido em cascais.
Estava a ler esta dieta e pareceu-me muito bem.
Neste momento tenho peso a mais e preciso mesmo perder, por questões de saúde.
Estava a escrever-te para te solicitar o contacto do nutricionista, ou clínica? Será que me podes dar? Agradecia imenso.
Muito Obrigada.
BEIJINHOS
SUSANA
Vou juntar-me ao grupo :-) Caso em Maio do próximo ano e já comecei a fazer dieta em Março. A ideia é perder 15-16 kg. Já perdi 9kg :-) Mas agora desde Julho que não emagreci nada. Foram só festas... Mas tb não engordei o que já não é mau.
Não consultei nenhuma especialista... li muito na internet, e fiz o meu próprio plano. Diminui muito a quantidade de comida. Aumentei a quantidade de fruta e de legumes. E à noite só como sopa e salada.
Decidi que não queria fazer nenhuma daquelas dietas milagrosas em que as pessoas parecem molas (ora emagrecem, ora engordam...) A única coisa que comecei a tomar fora do normal foi chã verde.
Para além disso fiz um plano de exercícios que foi inserindo lentamente (aumentando 5 minutos por mês)até chegar ao ponto onde estou agora em que faço aproximadamente 10minutos alongamentos + 30minutos de corrido + 10 minutos de exercícios localizados (abdominais e assim). Faço isto todos os dias da semana, excepto se houver algum imprevisto.
Bom agora em Setembro vou regressar à rotina e espero conseguir atingir o meu objectivo até Novembro.
Decidi emagrecer no dia em que me pesei e o meu peso era muito elevado. Não sei porquê mas quando vi o número na balança senti que era demais e que era agora.
No inicio dos meus exercícios coloquei por vezes a imagem de alguns vestidos de noiva que mais gosto no fundo do meu ginásio improvisado cá em casa para me manter motivada. :-)
Enfim, espero que todas consigamos atingir os nossos objectivos.
Olá noivinhas de Lisboa e arredores...
Houve uma menina do forum que teve uma ideia magnífica... todas nós precisamos e queremos emagrecer mas por vezes falta-nos motivação/companhia.. o facto de partilhar-mos opiniões/experiências é muito importante e pode ser motivador mas a verdade é que não chega. O exercício fisico é algo importante e todas nós o sabemos, mas a verdade é que algumas de nós acabamos por arranjar desculpas como a falta de dinheiro e de tempo para não irmos até ao ginasio... O que acontece é que muitas das vezes não nos sentimos a vontade, ou falta a motivação, companhia que puxe por nós, etc....
Entao a ideia é a seguinte:
Vamos organizar o nosso grupinho "The biggest loser". Vamos fazer exercicio juntas, fazer alguns circuitos (Monsanto, Belem, Expo, etc. conforme combinado e que seja mais acessivel a todas). Pesagens semanais para nos motivar-mos, podemos arranjar prémios para as vencedoras, partilhar ideias/informações/experiências das dietas efectuadas, etc.
Tudo para nos motivar-mos ainda mais e principalmente puxar-mos umas pelas outras =)
O primeiro passo está dado, agora esperamos por todas as que se queiram juntar a nós! =)
Um beijinho a todas e Força vamos fazer por nós pois mais ninguém o fará ;)
Visitem e juntem-se a nós... não só para nos sentir-mos melhores connosco próprias mas também para melhorar-mos a nossa saude, para nos senti-mos mais sexy, etc.
Vamos lá meninas tá na hora de fazer algo por nós , o primeiro passo já foi dado ao ter esta ideia e partilhar com todas voces para nos juntarmos agora só falta as meninas darem o 2º passo e se chegarem a frente.
Eu e a MakeltPerfect já cá estamos agora faltam voces ;).
Vamos lá fazer uma mudança na rotina para no final olharmos no Espelho e conhecermos uma nova mulher ;).
Eu amei o conteúdo acima e entendo sua dor. Eu confesso que estou usando este método Poderoso - http://bit.ly/1EOtYyR - e ele tem trazido resultados incríveis para mim e mesmo sem grandes esforços. E vi que muita gente também tem conseguido. Creio que vocês vão amar e espero estar colaborando de alguma forma! Bjs e sucessos a todos.
Olá querida,
Estive a ler o teu post e lembrei-me de vos deixar um blog que vos pode ajudar a ganhar forças para emagrecer!
A Lebasiana, dona do blog do link abaixo, emagreceu 20kgs em 2 meses à meio ano e não voltou a engordar, nadinha!
Leiam o blog dela! É um exemplo para quem quer emagrecer!
http://piolhapiolha.blogspot.com/
Beijinhos a todas e boas dietas, cheias de força de vontade! Pelo vossa saúde!
Beijinhos a todas
Obrigada Ancaje. Já vi o blog e gostei! Realmente não há fórmulas milagrosas, se não tivermos força de vontade nada feito. A autora do blog é uma força da natureza e a determinação em pessoa!!!
Havemos de conseguir meninas! Temos é que ser optimistas e ter muita força para conseguir atingir os objectivos. Ajuda-me pensar que vem aí o verão e claro, o meu grande dia :) Isso sempre dá mais força. Ver a balança descer, nem que seja umas gramas, também ajuda...Eu ando preguiçosa na parte do exercício, porque não tenho mesmo conseguido conciliar nada e, quando até consigo, "fujo" para casa...Mas quero voltar e em força.
Força!
beijos
Parabéns Phiona e força Biazolina!!!! ;)
Bjinhos
Olá meninas. Ontem descarrilei e de que maneira. Um cachorro cheio de cenas e batatas fritas com molhos...Enfim. Estava numa pilha de nervos que foi mesmo isso. Claro que me senti culpada, mesmo antes de ir comer aquil, mas apetecia-me e como apetecia. Afinal, estou há um mês a fazer dieta...Hoje retomo em força.
Beijinhos gds
Meninas, como está tudo a correr? Eu tinha perdido 3kg num mês, mas como descarrilei, ganhei um...Assim sendo, tenho apenas menos 2 kg. Ontem fiz uma boa sopa de legumes, sem batata e hoje regresso ao ginásio! Já me lembrei de comprar um bikini giro para ver se me animo e motivo para o verão...lol
Espero que esteja a correr tudo bem convosco. Muita força!!!
Beijinhos
ola ola!
deu me a preguiça e nao fiz a sopa, mas de qualquer maneira estou a fazer cuidado alimentar e a manter os jantares pouco calóricos!
peq almoço - leite magro c cereais d fibra
meio manhã - maçã
almoço - cantina, depende... mas tnh optado por peixe!
tarde - iogurte liq lagro ou maçã/pera
chegar a casa - desgraça!!! é qd quero doces, torradas, coisas assim!
jantar - maçã assada, morangos, bife peru grelhado, salada, omolete mista, etc
defeito grave: a hora de chegar a casa! 2ª feira deu me uma tal loucura que tava a ver que chorava!!! precisava de DOCEEEEE ~X(
peguei em meio pac d natas.... bati-as... e juntei bolachinhas de chocolate esfareladas... :O comi á colherada.... e soube-me assim tipo... PELA VIDAAAA ;;) foi mt mauuuu eu sei.... mas satisfez-me... e embora me pese na consciencia, não me pesou mt na balança... e fiquei satisfeita pronto. L) confessei... L)
os outros dias é sp a essa hora k como pior. ontem foi 2 torradas c manteiga... :s
Ninas, tou a ver que ta dificil passar dos 62kilitos. Bom, secalhar nao é a dificuldade é a falta de força de vontade... tenho k levar isto mais a sério.
Ontem jantei a sopita e um naquito de carne com tomate cherry.
Agora é para rir =)) passada uma hora deu-me para ir ao frigo e la foi um magnum. TOLA :P
Bem, hei-de trazer boas novas ;)
Abraço a todas!
1° Beijo - 6 Fevereiro 2004
Pedido em Namoro - 08 Março 2004
O nosso T1... primeiro Lar - Setembro 2004
Nosso 1° rebento (Nina)... doce cadelita ;) - 16 Julho 2005
Pedido em Casamento - 25 Março 2010 :D
Se calhar é do calor e andamos todas assim ;) ;) ;)
Na semana passada emagreci mais um kg. mas no fim de samana comi como senão houvesse amanhã. Clara o kg voltou, ainda bem que foi só esse :)) :)) :))
Mas voltei a dieta vamos lá ver se resolta desta vez.
Beijinhos e força
Meninas, como vos disse andei uns dias a descambar. Mas agora voltei ao regime e ao ginásio. Já não era sem tempo...lololol
Já perdi o kg que tinha ganho, ao todo foram 3 kg. Não sei é se será assim tão fácil passar daqui...Pormenor técnico: ainda ninguém notou. Se engordar 2kg toda a gente nota!!! :(
Beijinhos e força (O verão está aí eheehehehe )
Meninas, passou um mês desde o início desta caminhada. Ontem no ginásio fizeram-me uma avaliação, vou começar a fazer alguma musculação, para tonificar. Apesar de ter perdido cerca de 3 kg e de pensar que estava no caminho certo e de achar que já não estava assim tão mal, disseram-me que a massa gorda está demasiada alta para a altura e idade :''( :''( Oh, que tristeza!
É mesmo preciso muita força de vontade e eu até tenho tido. Também sei que não fui sempre certinha no ginásio, coisa que prometi a mim mesma fazer a partir de agora.
Às vezes custa-me, sim, mas sabem que mais? Estou farta de estar na praia, com a família do meu namorado ou mesmo com a minha, sempre a tentar esconder as coxas e a celulite. Sozinha com o meu namorado tudo bem, com outras pessoas tento mesmo esconder e raramente fico mesmo de bikini. E isto acontece por estar farta que me digam continuadamente "estás mais gordinha". Estou farta que a esquelética da minha futura sogrinha e as cunhadas me digam o mesmo e de eu entrar em parafuso de cada vez que tenho que ir com elas à praia, porque são todas elegantes e reparam em cada kg a mais que eu tenha. Fartaaaaa! Desta vez não vou desistir, tenho mesmo que continuar, ainda que às vezes custe.
Desculpem o desabafo. Às vezes é difícil fazer este percurso sem alguém ali, mesmo ao nosso lado. Se morássemos todas na mesma cidade, iríamos, de certeza, fazer umas valentes caminhadas e corridas juntas! Espero que esteja tudo a correr bem meninas. Nós não somos menos que ninguém, se tanta gente consegue, nós também conseguiremos!!! Somos umas lutadoras! =D>
Beijinhos
Miriam por acaso nao fizeste a avaliação do meu namorado pois nao????? lololololol =))
aqui vai mais uma dica :)
Já tomei essas ampolas e aconselho plenamente,muito bom para quem se quer iniciar na suplementação.
http://www.naturplan.pt/produtodetalhe_naturplansa...
ahhhh e se quizerem podem ir ao nosso blog lol deixar assim um pequeno comentario (comentario light) lol
beijokinhas pa todas
Obrigada Jenny. Sou sincera, não gosto muito de comprimidos, suplementos e chás. Queria mesmo perder apenas com o controlo da alimentação e o exercício, por mim apenas. Mas tenho uma amiga que começou a ser acompanhada por uma ervanária, a Naturhouse, e já emagreceu 5kg, num mês. Não sou mesmo nada dessas coisas e queria mesmo ver se conseguia sozinha. Mas daqui a algum tempo, se vir que não consigo para além dos 3kg, reconsiderarei algo do género, desde que natural.
Bjs
Então meninas, novidades? Como corre tudo?? Bjs
Ai que ninguém me liga... :(
Olá =) Bem, quero emagrecer até ao dia do meu casamento =) E sei que já emagreci, mas tenho um pouco pavor de balanças. Por isso ainda não comprei uma. Apenas noto nas calças que estão mais largas. E porque passam a vida a dizer que estou mais magra =) E isso incentiva-me mais.
Não tenho feito grande dieta... Ainda ontem fui a um jantar de uma amiga argentina que está cá, e ela cozinhou comida mexicana, por isso foi uma autêntica desgraça :P
Mas comecei a ir duas vezes por semana ao Karaté, e acredita que tem tido imenso efeito. Principalmente a nível de tonificação. Os meus braços e pernas estão mais "riginhos" =)
Mas quero mesmo mesmo alimentar-me melhor. Até por causa da minha saúde. Não é que coma muitas coisas más, mas podia comer melhor. Tenho incluído alimentos muito bons na minha alimentação. Como a beterraba, e espargos, e tenho comido muito mais fruta!
Bem, só me falta mesmo a balança para ter consciência de quanto estou a perder e comer cada dia melhor =)
Beijinhos =)
AnnaRitta, se te dizem muito que estás mais magra, então é mesmo provável que já se note na balança. Talvez ainda não a tenhas comprado por receio, mas acredita que quando começares a vê-la descer, isso até aumenta a motivação :)
Beijinhos e força
Tenho dito nada porque aho que me esqueci da palavra dieta :P :P :P
E tenho comido como uma desalmada vamos l´ver se consigo entrar nos eixos
olá!
eu tou fugida daqui porque... nao estou a emagrecer, nem a lutar por isso. só por manter, pronto...
;)
bjinhos
Olá companheiras de luta,
vou casar em Outubro e estou a tentar emagrecer, mas infleizmente não estou a conseguir, precisava de perder 10 ou 15 kilos, mas nada... Está muito dificil, não tenho horários que me permitam fazer exercicio e por vezes o meu almoço é umas sandes, bem podem imaginar... Já não sei o que fazer, para piorar o meu noivo só compra porcaria, quando vou ao frigorifico é uma tentação... Estou prestes a desistir...
Desculpem o desabafo...
Beijinhos
Olá Noiva 2010! Não desistas, faltam apenas 4 mesitos. 10 ou 15 kg será muito dificil, até porque é muito pouco tempo....Traça metas mais pequenas e realistas. Quanto ao teu noivo, passo o mesmo com o meu. A maioria da vezes consigo resistir, com muita força de vontade, outras nem por isso...Perdi 3kg, ainda não perdi mais nada porque há um tempão que não consigo ir ao ginásio, com milhões de coisas ao mesmo tempo...Mas daqui a umas semanita espero voltar em força...
Porque não pedes ajuda ao teu namorado? O meu começou a comer mais porcarias fora de casa, para eu não entrar em tentação, sempre é mais fácil para nós...
Força, sê positiva e pensa que vais conseguir!!!:)
Bjs
Olá noivinhas, li os vossos testemunhos e vi que estamos todas no mesmo barco,umas com exercicio outras a passar fome, lol.
Eu á um ano atras coloquei o implanon o que me fez aumentar muito de peso, tinha 53kg passei para quase 60kg, como me vou casar este ano, é logico que tinha que voltar á minha forma então comecei a fazer dieta, grelhados,e ao jantar śo sopinha sem batata e um queijinho fresco, tive quase 4 meses assim e não perdi nada, como trabalho numa loja de suplementação decidi ir para o ginásio com ajuda de um suplemento chamado L-Carnitina, ajuda imenso a perder volume,mas só estive 2 semanas no ginásio, pois então decidi exprimentar outro produtinho da loja, um termogénico chamado Extreme Cut Explosion, acelera o metabolismo o que faz queimar mais gordurinhas em descanso que o normal, iniciei em Fevereiro a toma pesei-me e medi o perimetro da cintura, 59,8kg e 77cm....passados 3 meses estou com 56,1kg e 55cm...tudo isto sem dieta e sem exercico.Não me levem a mal este meu comentário, apenas quis mostrar que podem procurar ajuda em suplementos alimentares, não precisam de morrer de fome ou matarem-se num ginásio.
Beijinhos
Vera, muito obrigada pelo teu comentário! Já uma menina tinha aqui falado nesses suplementos. Tenho sempre algum receio quanto a certos medicamentos...Têm contra indicações? Onde se compra? Qual o preço médio, sabes dizer-me? Já perdi 4 kg, confesso que nesta fase até sem grande dieta nem nenhum exercício, só mesmo stress e cansaço...Para chegar ao meu objectivo só falta perder mais 3kg e fico com o peso que sempre tive, antes deste aumento...
Se estes suplementos não fizerem mal, é uma boa hipótese a ponderar!
Beijinhos
Ru fui como a vera meti o maldito implanon e foi só engordar, já o tirei e agora estou de volta adieta prometo ;) ;)
Vamos lá ver como corre
Olá MiriamLF,é assim a L-carnitina não faz mal a ninguem e qualquer pessoa pode tomar, pois é um aminoácido que o corpo produz habitualmente,mas só tem grande eficácia se praticares algum cardio, o Extreme Cut Explosion, que é o que estou a tomar, esse so pode ser tomado por pessoas que não sofram de tensão arterial alta, não tenham problemas cardiacos ou de tiroide, ha e que não tomem antidepressivos, isto porquê?porque acelera o metabolismo, em alguns casos muito raros acelera os batimentos cardiacos....mas como disse sinto-me muito bem,não tive nenhum efeito negativo, apenas vi os resultados.
Podem comprar em dieteticas genero celeiro, terra pura, ou se morarem perto do forum aveiro, norteshopping, vasco da gama e almada fórum, podem ir á nossa loja que se chama Em Forma e Em Forma Sport, e é vos tudo explicado e aconselhado de acordo com as necessidades de cada uma.
Se poder ajudar em mais alguma coisa é só dizerem, Beijinhos
Muito obrigada Vera. Irei à vossa loja e aconselhar-me-ei. Já tentei tanta coisa...E neste momento já só faltam mesmo 3 kilinhos, é so um empurrãozinho :)
Obrigada.
Beijinhos para todas e força
Noivinhas,
Como sabem, comecei há dois meses a controlar a alimentação. Não posso dizer que tenha sido uma dieta, pois acabei por comer um pouco de tudo, mas de forma regrada. Hoje pesei-me e cheguei à conclusão que perdi 3,5 desde essa altura. Basicamente cortei um bocado na carne, porque comia imensa, e comecei a comer mais legumes e isso. Claro que tive 1001 deslizes pelo caminho, mas as outras refeições compensavam...(Infelizmente, a vida profissional não me tem deixado tempo para ir ao ginásio, se tivesse podido ir já teria perdido mais! Retomo sem falta o exercício já na próxima semana).
De qualquer forma, não posso deixar de admitir que, apesar de serem só 3,5 kg, ja me sinto melhor comigo mesma. Ainda gostava de perder mais 2 kilitos, para chegar ao peso que tinha anteriormente, mas sinto-me bem melhor que antes. Várias pessoas repararam, especialmente do meu trabalho antigo e do novo, sem saberem dos meus cuidados com a alimentação, porque apenas o meu namorado estava a par de tudo. Claro que as pessoas que antes faziam aqueles comentários tipo: "estás a ficar gordinha", agora não dizem nada, nem que estou gorda, nem que estou mais magra (não repararam ainda ou será que não querem dar "a mão à palmatória"? lol).
Acima de tudo, o que interessa mesmo, é que nos sintamos bem connosco!!! Isso é o mais importante. Vou continuar a esforçar-me, especialmente agora que estou tão perto do meu objectivo. Não sou mulher para desistir a meio de um desafio, ainda que neste campo já o tenha feito antes...Mas desta vez acredito que seja diferente, afinal, tenho uma motivação enorme: o meu dia de princesa :)
Obrigada a todas pela força e pelo ânimo, foi bem mais fácil assim. Espero receber notícias vossas aqui!! Estamos juntas nesta nossa luta ;)
Um Beijinho enorme cheio de força para todas!
Isto é muito tramado de manter a longo prazo.
Andei aí um mês a portar-me melhorzinho, vi logo 2 kilitos a desaparecer, mas dois kilitos em tantos (nem digo quantos) nem se notou. Depois veio o primeiro deslize. Depois o segundo. E lá se foi a porcaria da dieta por agua abaixo. A 4 meses do casamento, aqui estou eu de cervejinha fresquinha na mão, com vontade de estar linda mas com ainda mais vontade de não pensar nisso. Ser boazona dá demasiado trabalho lol
O único aspecto que me preocupa é mesmo a saúde. Repete o meu noivo que depois de casados é que vai ser! Vai ser, vai, um é mata outro é esfola, vai ser o fim do mundo.
Enfim, um desabafo.
Havah, acima de tudo o importante é termos saúde e sentirmo-nos bem connosco mesmas! :) Eu também tenho cada deslize que enfim.... lol
Entretanto, não voltei a ganhar os kg que perdi. Ainda gostava de perder mais 3, já decidi que para a semana retomo o ginásio em força. O factor-chave é mesmo a garra e a motivação porque isto, no fundo, implica sempre mudanças: de alimentação e mesmo de estilo de vida. Eu tenho cortado na carne e isso por si só já me fez perder os kilitos. Tenho abusado nos vegetais e saladas e, agora que descobri um restaurante vegetariano maravilhoso perto do trabalho, não quero outra coisa :) :) É tudo uma questão de mentalização e hábito.
Também tenho medo dos kilos depois do casamento, mas já vivemos juntos há alguns anos e terá que ser uma opção a tomar...Uma vatangem é que gostamos muito de peixe e nunca fazemos fritos cá em casa. Claro que o meu love ama porcarias, de preferência sempre e de toda a espécie de feitio. Mas até para isso esta minha decisão de mudar foi importante, não só para mim, mas para ele também...Há que ter força e motivação para isto, como para tudo na vida...Em 4 meses pode-se atingir grandes objectivos! :)
Força!
Beijinhos grandes
Boa Noite Paty.
O meu nome é Susana. Tenho 29 anos e resido em cascais.
Estava a ler esta dieta e pareceu-me muito bem.
Neste momento tenho peso a mais e preciso mesmo perder, por questões de saúde.
Estava a escrever-te para te solicitar o contacto do nutricionista, ou clínica? Será que me podes dar? Agradecia imenso.
Muito Obrigada.
BEIJINHOS
SUSANA
Olá a todas!
Vou juntar-me ao grupo :-) Caso em Maio do próximo ano e já comecei a fazer dieta em Março. A ideia é perder 15-16 kg. Já perdi 9kg :-) Mas agora desde Julho que não emagreci nada. Foram só festas... Mas tb não engordei o que já não é mau.
Não consultei nenhuma especialista... li muito na internet, e fiz o meu próprio plano. Diminui muito a quantidade de comida. Aumentei a quantidade de fruta e de legumes. E à noite só como sopa e salada.
Decidi que não queria fazer nenhuma daquelas dietas milagrosas em que as pessoas parecem molas (ora emagrecem, ora engordam...) A única coisa que comecei a tomar fora do normal foi chã verde.
Para além disso fiz um plano de exercícios que foi inserindo lentamente (aumentando 5 minutos por mês)até chegar ao ponto onde estou agora em que faço aproximadamente 10minutos alongamentos + 30minutos de corrido + 10 minutos de exercícios localizados (abdominais e assim). Faço isto todos os dias da semana, excepto se houver algum imprevisto.
Bom agora em Setembro vou regressar à rotina e espero conseguir atingir o meu objectivo até Novembro.
Decidi emagrecer no dia em que me pesei e o meu peso era muito elevado. Não sei porquê mas quando vi o número na balança senti que era demais e que era agora.
No inicio dos meus exercícios coloquei por vezes a imagem de alguns vestidos de noiva que mais gosto no fundo do meu ginásio improvisado cá em casa para me manter motivada. :-)
Enfim, espero que todas consigamos atingir os nossos objectivos.
Olá noivinhas de Lisboa e arredores...
Houve uma menina do forum que teve uma ideia magnífica... todas nós precisamos e queremos emagrecer mas por vezes falta-nos motivação/companhia.. o facto de partilhar-mos opiniões/experiências é muito importante e pode ser motivador mas a verdade é que não chega. O exercício fisico é algo importante e todas nós o sabemos, mas a verdade é que algumas de nós acabamos por arranjar desculpas como a falta de dinheiro e de tempo para não irmos até ao ginasio... O que acontece é que muitas das vezes não nos sentimos a vontade, ou falta a motivação, companhia que puxe por nós, etc....
Entao a ideia é a seguinte:
Vamos organizar o nosso grupinho "The biggest loser". Vamos fazer exercicio juntas, fazer alguns circuitos (Monsanto, Belem, Expo, etc. conforme combinado e que seja mais acessivel a todas). Pesagens semanais para nos motivar-mos, podemos arranjar prémios para as vencedoras, partilhar ideias/informações/experiências das dietas efectuadas, etc.
Tudo para nos motivar-mos ainda mais e principalmente puxar-mos umas pelas outras =)
O primeiro passo está dado, agora esperamos por todas as que se queiram juntar a nós! =)
Um beijinho a todas e Força vamos fazer por nós pois mais ninguém o fará ;)
Aproveito para deixar o tópico inicial:
http://anossavida.pt/forum/the-biggest-looser-adoro
Visitem e juntem-se a nós... não só para nos sentir-mos melhores connosco próprias mas também para melhorar-mos a nossa saude, para nos senti-mos mais sexy, etc.
FORÇA MENINAS!!! :P
Vamos lá meninas tá na hora de fazer algo por nós , o primeiro passo já foi dado ao ter esta ideia e partilhar com todas voces para nos juntarmos agora só falta as meninas darem o 2º passo e se chegarem a frente.
Eu e a MakeltPerfect já cá estamos agora faltam voces ;).
Vamos lá fazer uma mudança na rotina para no final olharmos no Espelho e conhecermos uma nova mulher ;).
Eu amei o conteúdo acima e entendo sua dor. Eu confesso que estou usando este método Poderoso - http://bit.ly/1EOtYyR - e ele tem trazido resultados incríveis para mim e mesmo sem grandes esforços. E vi que muita gente também tem conseguido. Creio que vocês vão amar e espero estar colaborando de alguma forma! Bjs e sucessos a todos.