Meninas, como está tudo a correr? Já têm novidades? Eu estou há uma semana a regrar-me. Tenho andado a controlar a alimentação,só como a sopita à noite. Ao almoço como saladas ou grelhados. Tenho ido ao ginásio com regularidade. Tenho andado a portar-me bem mas sou sincera, há dias em que custa!! Sempre fui muito gulosa e às vezes sinto falta de coisas "boas" mas que fazem mal...Às vezes parece que ando cheia de fome, mas na verdade é psicológico...Sei que não tenho fome mas vontade de comer porcarias :s
Já subi para a balança e deu 64,5 (menos 1 / 1,5kg). Sei que já é muito bom para uma semana...Mas até concretizar o objectivo ainda falta e muito! Estou a tentar continuar e não desistir, afinal, até emagreço com alguma facilidade, se fizer tudo direitinho...Mas tenho tendência para desanimar. Faltam 6 meses para o grande dia. Agora não posso desistir...
Também vos custa ou é só a mim?
Obrigado pela força.
Sou sincera não tenho fome nem me custa comer coisas saudaveis. Custa-me é não poder comer coisas boas. Ontem cheguei a casa e apetecia-me comer tudo o que estava no frigorifico, mas controlei-me.
Já fiz uma vez e vou fazer outra vez e tb deixei de fumar a um 1ano e 6 meses por isso tb vou conseguir agora. Força meninas
olá!!!
primeiro dia de sopa e menos 800 gramas!!!! :D :D :D alegriaaaaaaa
sabem, gostava de ir para um ginásio ou assim, mas sozinha e sem conhecer la ninguém... :SS tenho ideia que aquilo é so gente bonita lá a malhar o corpinho e eu sozinha e "fofinha" la no meio :SS :B medo :S
como é que vocês se motivam pra fazer exercicio sozinhas? ~X(
Olá Phiona! Parabéns!!! :D Não vou mentir, para mim nem sempre são fáceis as idas ao ginásio, precisamente por ir sozinha! É preciso muitaaaaaaa motivação. Há dias que tenho, outros (como hoje), nem por isso. Queres um conselho? Umas boas caminhadas com o mp3 e música porreira fazem o mesmo! Não só ao corpo como à mente...Ando naquelas vésperas de vir o período e, com o tpm à mistura, só me apetece comer porcarias! Aiiiiiiii! Como se sofre para se ser bela lolololol
é para esquecer nas vésperas do Sr. Red... Nao consigo resistir. é terrivel!
Para a semana volto à carga ;)
1° Beijo - 6 Fevereiro 2004
Pedido em Namoro - 08 Março 2004
O nosso T1... primeiro Lar - Setembro 2004
Nosso 1° rebento (Nina)... doce cadelita ;) - 16 Julho 2005
Pedido em Casamento - 25 Março 2010 :D
Acho optimo a vossa iniciativa,incentivarem-se umas ás outras é sempre bom e uma grande ajuda...porque afinal a guerra contra os malditos kilinhos é por vezes dificel as ás vezes até um pouco frustrante,mas é possivel com um pouco de esforço e dedicação.
Beijocas para todas e no que puder ajudar eu tou aqui...para umas dicas preciosas eheheh ;)
já agora deem uma vista de olhos nos meus sites. ;;)
aqui a maria anda a sopa há 3 dias, mas ontem dei uma facadinha... e ainda n perdi mais peso... L) mas tb n ganhei :D o que já é optimo!
a sugestão das caminhadas acho optimo, mas mudei de casa há pouco tempo e não conheço nada nem ninguém por ali! ainda me perco lol era uma optima ideia pra conhecer as redondezas :P mas tnh d levar o mapa! lol
Ora aqui está mais uma noivinha que tem de perder uns bons kilinhos :(
Tal como a maioria é muito dificil conseguir levar uma dieta em frente, nao só por tar sozinha nesta luta aqui em casa( pois o meu namorado embora tb tenha de fazer exercicio para perder a bela da barriga que ganhou desde que virou motorista, É muito bom garfo come muito até mais do que devia pois msm já estndo satisfeito n para enquanto nao acabar com o tacho :(, o que complica o facto de eu querer fazer a sopinha para a noite e comidas mais levaes qd estamos em acsa durante o dia ), e tenho depois o maior dos problemas, pois para nao piorar o dificil que é resistir a nao comer doces eu trabalho numa Padaria/Pastelaria :S. Tar todos os dias ali de volta dos bolinhos que as pasteleiras fazem para por na montra d café é de dar uma tentaçao enorme que nao dá para resistir :(. Já muitas vezes disse para mim msm que ia deixar de tomar o pequeno almoço lá para nao cair em tentaçao e assim levava os belos de uns iogurtes e comia, mas é muito complicado pois tb acabamos sempre por ver os colegas a ir petiscando coisinhas boas e nós ali a tentar superar a vontade .
Mas como já me assustei esta semana com a balança . . . nao sei como de repente engodei 5 kilos :s, agora estou nos 80 e para estar bem cmg msm tenho de csg xegar aos 70 pelo menos. O que me safa é que sou alta 1.73 o que nao me deixa parecer tao redonda :(.
Já avisei o meu gajinho que n final d mes devo-me inscrever no Vivafit , pois eu trbalho no Feira Nova e lá dentro tem um assim tds os dias nao tenho desculpa e vou pois é msm ali n meu local de trabalho.
Já alguma menina andou num ? Sabe me dizer se vale a pena ?
é que eu acredito msm que começando a levar uam vida menos sedentaria cm tenho levado desde qu eme juntei que csg dizer adeus aos kilinhos, o problema é a preguiça de exercitar e falta de companhia para essa luta :(
Que acham da ideia de tentarmos juntar as meninas que estao n msm luta que morem na msm zona para se encontrarem e tratarem dos kilitos a mais em conjunto?
Eu sou da quinta do conde , mas tb estou tds os dias em Lisboa :) se ouver vontade p fazer um grupo de luta aos kilos avisem :)
Percebo-te ;)
Também eu ja trabalhei num café e ver aquelas coisas boas por ali... ui! Era a pastelaria e as tostas e por ai fora, mas era nova e nao engordava... agora! As coisas são outras.
Fazes bem em inscreveres-te num gym. Força nisso e as caminhadas também são uma excelente ajuda. Nem que seja depois do jantar, dar umas voltas ao quarteirão... e agora vem ai o bom tempo. é de aproveitar!
Abraço!
1° Beijo - 6 Fevereiro 2004
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Tenho a dizer que ja fui ao teu blog. Diversas modalidades interessantes ;) Eu ja experimentei as localizadas, mas na verdade para mim tudo é mais facil depois de descobrirmos aquela modalidade com a qual nos identificamos. Juntar a necessidade de exercicio fisico aquela modalidade sem a qual ja não vivemos é perfeito! E eu sou apaixonada pela natação!
No entanto, tenho a dizer que actualmente ando a passar por uma fase de preguiçite "perigosa", pois mais do que engordar o que me esta a assustar é os musculos estarem a "amolecer" e a desaparecer. E quando o organismo esta habituado a practicar exercicio fisico e de repente paramos chega a haver um espécie de sensação de "dor", desconforto diario. Eu nos ultimos tempos estalo por todos os lados. Mas la vou tentando fazer uns abdominais de vez em quando ;)
Bom, isto tudo para dizer PARABENS! Continuem a incentivar o pessoal a fazer exercicio! Seja ele qual for, desde que seja feito com paixao/vontade e correctamente é sempre uma mais-valia!
1° Beijo - 6 Fevereiro 2004
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Olá meninas!!! Estou a fazer dieta quase há duas semanas. A balança desceu 1 kg. Como vos disse, estou naquelas vésperas. Para além de andar irritada, ando super, super preguiçosa esta semana: baldei-me na parte do exercício...Realmente seria muito mais fácil com alguém a ajudar, mas o meu menino só come porcarias e preguicite aguda é com ele...
Aiiiiiiiiii, será que vou conseguir?!
Ainda bem que gostaste do blog e do espaço,estamos no inicio,apesar de ja termos um ginasio á mais tempo e de eu tambem dar pt´s.Mas a academia alcântara é o nosso novo bebe eheheh.
Ainda vai haver algumas alterações e vem ai muitas mais modalidades,os ritmos latinos que sou eu que vou dar,uma fusão de fitness com dança,a dança oriental,e mais umas aulas de fitness.
Sempre houve uma grande procura de aulas de grupo,e então fiz um espaço só para esse propósito. Modalidades para todos os gostos desde fitness,dança,lutas,artes marciais,e modalidades holistícas.
Quando uma pessoa se diverte a perder peso torna-se tudo muito mais facil.
Acompanhem o nosso blog pois para o mês que vem vai haver o "open day" na academia alcântara.
Um dia de festa onde tem livre trânsito para todas as modalidades,vai haver muitas surpresas e actuações.
Agora voltando a conversa da alimentação,não se sintam mal se uma vez por outra comerem algo que tenha mais calorias,não é por ai.
Eu por exemplo quando tou de regimo,de manha como sempre hidratos,para depois não me dar aqueles ataques e aqueles desejos que todas nos sabemos.
Não vale a pena cortar com tudo derrepente,simplesmente tem que se saber balançar com o que se come.
CLA´s tambem é uma boa arma como suplemento,tomar antes do almoço e jantar. o CLA tem imensos beneficios,alem de nao deixar acumular a gordura que vamos ingerindo ao logo do dia,previne tambem de problemas de coração,colestrol etc etc.
Existem imensas coisas que juntamente com uma alimentação equilibrada e desporto se vêm resultados bons.E assim se emagreçe de uma forma saudavel.
olá meninas!
desde 2ª que ando a comer a sopita e a fazer cuidado alimentar e a balança vai descendo :D já perdi 1.1kg!!! 8> porém vem aí os dias da desgraça... :SS
Hoje nao parei e so comi porcarias ~X( Ai as pressas!
Que dia!
Abraço a todas! Amanhã volto de novo à sopita :D
Jenny: Força com esse projecto ;)
1° Beijo - 6 Fevereiro 2004
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Parabéns Phiona! Que grandes progressos! :D Estrelinha, há dias assim! Somos humanos e nem sempre conseguimos...Eu tenho andado meio desanimada, em vésperas do "red" é sempre assim, ficamos irritadas com tudo...E sem doces, ui. Mas agora já não me mete impressão ver outras pessoas a comerem coisas "boas" e eu a ter que optar por outras coisas...Já perdi cerca de 2 kg. Tem que se ir com calma...esta semana baldei-me na parte do exercício, que preguicite me deu!
Ola linda!
Pois é, ha dias complicados... hhoje ja fiz a sopita again...
E ja teres conseguido 2kg! Boa vitoria ;)
Ja faltou mais :D
1° Beijo - 6 Fevereiro 2004
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Bom meninas eu dia 1 pretendo começar a frequentar o Vivafit :) como fica no meu local de trabalho faço intençoes de ir 5 dias por semana. . . assim vamos ver se além de perder peso tonifico o corpito que bem precisa, pq a gelatina é boa mas só se for para comer lol. Tb já me inscrevi nos corpos danone e vamos lá ver dp qual o programa q terei de seguir ;). Já ando a tenta cortar nos bolitos, esta semana só hj é q comi pois é domingo :D.
As meninas estao só no regime ou tb andam fazer exercicio para acompanhar?
Ando fugida mas não desisti!
Já fiz a sopa e ando a comê-la... Hoje comi mais em família por isso não me portei tão bem... Hoje é o meu quinto dia... ainda não me pesei pois tenho medo de entar em stress se não vir resultados... lá para quarta subo à balança! Parabens pelos resultados!!
Beijão a todas
Meninas, realmente o exercício é fundamental. Nem que sejam umas caminhadas, ajudam a perder muito mais rápido e a tonificar. Eu ando no ginásio, volta e meia dá-me a preguicite, mas não dispenso as caminhadas...Não são todos os dias como gostaria, pois saio cedo e chego tarde. Mas tento não estar mesmo parada...Não tenho comido só sopa, porque acho que pode ser um regime exagerado, porque tudo nos faz falta. Como a sopa, mas também como grelhados, etc...Cortei foi nos fritos, doces e nas quantidades...Como em menos quantidade, sobretudo carne. Muitas das vezes como a sopita e depois o peixinho ou a carne grelhada, mas pouco e com muita salada. Prefiro ir com calma, mas que os resultados se mantenham, poque ainda falta meio ano para o grande dia! Eu tenho apontado os resultados, desde a primeira pesagem, faço isso uma vez por semana, sempre ao mesmo dia e à mesma hora (em jejum, logo de manhã e sem roupa). Foi o nutricionista que aconselhou e, de facto, anima ver os resultados apontados :)
Há dias mais fáceis que outros, mas acho que está a começar a ser menos difícil.
Vamos conseguir!!! Beijos e força
resultado final da primeira semana de sopa: menos 2kg!
devo dizer que só comi "a" sopa á noite, o resto das refeiçoes faço em cantina e fui balançando com maçã assada, morangos, sopa de legumes, saladas, quiche vegan, sumos naturais,... houve 1 dia que não resisti ao croquete... =P~ sao bons d+ aqui... :$
mas os jantarecos foram sp sopa. e com controlo o resto do dia, o resultado foi o que eu já disse, menos 2 kilitos!
estou na semana do castigo ~X( ando aqui cheia de dores e com vontade de gritar e fugir... o mau feitio do costume em versão piorada vá... ~X( ainda tnh sopa por isso vou cont a jantá-la, porém acho que os meus almoços vao voltar a ter peixe e carne com saladas. preciso de usar os talheres pah =))
Parabéns Phiona, mais uma vez! Está a correr muito, muito bem! :) Acho que fazes bem usar os talheres, tudo nos faz falta. Se comermos de forma equilibrada, vamos conseguir mais facilmente manter o peso depois...Caso contrário, um dia dá-nos a rabugice e a fome desmedida e comemos tudo o que nos aparecer à frente e lá se vai a dieta!
Já faltou mais!! Assim é que é! :D
E as outras meninas, como está tudo a correr?
Nem tenho colocado aqui nada porque... É a miséria!
Não consigo manter uma dieta para além de uma semana...
Houve gente que comentou que eu estava mais magra, e talvez seja possível... Magra não digo, mas com menos volume... A minha barriga incha imenso e, em raros dias, desincha e pareço mais magra... Não compreendo muito bem porquê... Deve ter algo a ver com mexer-me mais ou menos, mas não sei...
Espero não desmoralizar ninguém; provavelmente muitas estarão como eu... Bocadinho a bocadinho, pode ser que lá cheguemos :s
Pois é... tb venho aqui confessar-me e pedir a vossa ajuda... Falar convosco ajuda-me a tomar consciência de que realmente tenho peso a mais e tenho que fazer algo para alterar a situação...
Ando triste... tenho uns 10 kg a mais e muita preguiça para fazer exercício ou me alimentar correctamente... Tenho péssimos hábitos, que se estendem pela minha família, noivo e amigos, o que torna tudo ainda mais complicado... Conclusão, acabo por fazer asneira atrás de asneira e depois do mal feito é que vêm os sentimentos de culpa...
tenho esperança que me ajude partilhar convosco a minha luta...
Havah e Kikita, nada de desanimar queridas! Na semana passada andava imensamente irritada e mal disposta...Precisamente porque me estava a custar imensooooo. Acho que o início custa realmente muito, porque é a alteração completa aos nossos hábitos de vida. Mas depois habituamo-nos e, quando começamos a ver resultados, começamos a resistir com naturalidade ao que nos faz mal! Falo por mim e olhem que sou muitoooo gulosa! Retomei as idas ao ginásio e mantive a alimentação. Como muitas vezes e pouco de cada vez. Está a resultar, mas digo-vos que só há uns 3 dias comecei a ver resultados na balança. Temos que ir com calma e, acima de tudo, não desanimar. Façam como eu, apontem o vosso peso, num dia da semana (de manhã, em jejum, sempre ao mesmo dia) e vão vendo os resultados. Peçam aos namorados que vos incentivem, porque isso é uma grande ajuda e, se possível, que façam caminhadas convosco. Nada de desistir, não há impossíveis! Forçaaa!!! Nós estamos aqui!
Meninas, é normal ficarem mal dispostas quando comem, depois de virem do ginásio ou de exercício? Já me aconteceu duas vezes a sopa vir "pa fora" depois de a comer. Não tenho comido muitas vezes sopa, tem sido mais comida normal, à base de grelhados...Das duas vezes que comi sopa à noite fiquei assim. Acho que não me estou a dar bem com a sopa, aquilo cai no meu estômago que nem bomba...Será do pimento?! Aconteceu a mais alguma ou só a mim???
toca a dar o exemplo ai para casa ;)
Vê te como um novo modelo e claro que iras conseguir :D
1° questao a mudar: atitude! Sê positiva e acredita que consegues (por aqui ninguém duvida ;))
2° questao... compras! Nunca faças as compras da casa com fome! NUNCA!
Vais ver que compraras coisas mais saudaveis. Faz uma lista antes e limita-te a ela.
Planeia o tipo de refeiçoes que pretendes e os ingredientes necessarios para estas... e adiciona-os à listinha ;)
Vais ver esse frigorifico recheado de coisas saudaveis.
E anda sempre com uma peça de fruta na carteira... para aquelas subitas vontades de comer! E uma garrafita de agua também...
O truque esta no planeamento. A força de vontade vem com a atitude positiva.... VAIS VER QUE CONSEGUES :B
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Pois é meninas... ja me inscrevi no "Corpos Danone" ;)
Adivinhem o que foi o meu almoço hoje?
Sopita :D mas comi uma sobremesa (também não estou de castigo :S )... pêra cozida e bêbada :)) em vinho do porto (so um canichito, claro!)
Abraço saudavel a todas!
1° Beijo - 6 Fevereiro 2004
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Meninas, acima de tudo atitude positiva e confiança!!! A Páscoa também deu cabo de mim lol Mas a Páscoa já lá vai e o nosso dia e o Verão estão para chegar!! ;) Força!!! :) Vamos conseguir!
Phiona, não te preocupes. Meio kilito não é nada, também não podemos só comer sopita :( Abusa nos grelhados. Eu não gosto muito de cozinhos, mas como imensos grelhados e abuso no peixinho e legumes.
Preguicite aguda para o ginásio??????? mauuuu mauuuuuuuuuu tenho que ir ai lol.
O que custa é só o prencipio,assim que voces começam a ver os primeiros resultados,ai vão estranhar é não treinarem.É que não faz só bem ao corpo,faz tambem á alma,é bom contra o stress e dá imensa energia.
Desporto é bom em todos os sentidos. Vá meninas toca a ganhar um pouco de ooragem e iniciar um treino...e não se preocupem que num ginásio esta muita gente para vos icentivar.
Há imensas modalidades que voces podem escolher e com que voces se identificam mais,é so escolher.
Jokinhas e para quem precisa de um empurrãozito tou aqui
Vamos lá então. Eu não faço ginasio ,as endo a pé a passear a cadela tb esta de dieta =)) =)) , fui com ela ao veternário e levei uma descaca :)) :)) :)) :))
Vamos força. eu qd comi a sopa em vez de emagrecer engordei 1kl mas agora estou a fazer adieta que já fiz uma vez e resoltou, por isso agora tb consigo
Quem tem um cão tem um personal trainer,exprimentem a levar o cão para a praia ou para um espaço aberto,ou campo onde possa correr a vontade.Correr atraz do cão ajuda a perder uns kilinhos eheheh ou a mandar o paozinho eheheh
para quem quizer desabafar as frustações duma dieta aqui ta o meu msn lol
1° Beijo - 6 Fevereiro 2004
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Obrigada Jenny :) Adorava que não me custassem tanto as idas ao ginásio, mas há dias em que custam e como custam...Depois de umas 12h stressantes de trabalho, com mil e uma situações bicudas e muitas dores de cabeça a vontade é mesmo ir pa casa, tomar um bom banho quentinho e estar no sofá agarradinha ao meu mais que tudo, a ver um filme e a receber miminhos :)...Espero que muito em breve as coisas acalmem um pouco ao nível do trabalho e eu me dedique mais, porque sei como é importante!
Como está a correr meninas? Mantive o peso, não aumentei nem diminui. Ontem portei-me mal, o noivinho desencaminhou-me para um "belo" jantar. E que jantar! Nem posso pensar nisso porque foi mesmo o exagero...Ai a culpa...Continuo determinada, vamos ver. Quanto não tenho motivação, olho pos meus apontamentos do peso e alegro um bocadinho :) :) :) Há que saborear as pequenas mas gigantescas vitórias!!!
Olá minhas lindas, cá venho dar novidades. Tal como tu Cisa já perdi 3Kg, mas em 3 semanas. Parabéns a nós <:P
Às outras meninas: não desesperem e cuidados com os exageros.
Eu não tenho passado fome e tenho feito uma dieta equilibrada, como um pouco de tudo.
Força que também vão conseguir!!!! Estamos juntas nesta nossa viagem!
Eu caso daqui a 4 mesinhos! E no Domingo decidi que ia perder 10kg até ao grande dia! :)
A minha sorte é ter um noivo que é professor de educação fisica! Ou seja... Cortei logo com todas as gorduras e açucares e, para alem disso, o meu Personal Trainer particular fez-me um treino para a minha Wii Fit durante 1 mês... Acreditem ou não hoje é quarta feira e estou cheia de dores nos musculos (mas o noivo diz que resulta!)
Vou fazer a dieta da sopa... uma semana não deve custar assim tanto! espero que ajude um bocadinho!
É que eu nunca fui gorda... Quando comecei a namorar (já lá vao 8 anos...) pesava 47,5kg! Agora estou nos 64kg e não quero ser a noiva Popota!
Portanto vamos lá meninas!! Toca a fazer um esforço e vamos todas conseguir!
Meninas, como está tudo a correr? Já têm novidades? Eu estou há uma semana a regrar-me. Tenho andado a controlar a alimentação,só como a sopita à noite. Ao almoço como saladas ou grelhados. Tenho ido ao ginásio com regularidade. Tenho andado a portar-me bem mas sou sincera, há dias em que custa!! Sempre fui muito gulosa e às vezes sinto falta de coisas "boas" mas que fazem mal...Às vezes parece que ando cheia de fome, mas na verdade é psicológico...Sei que não tenho fome mas vontade de comer porcarias :s
Já subi para a balança e deu 64,5 (menos 1 / 1,5kg). Sei que já é muito bom para uma semana...Mas até concretizar o objectivo ainda falta e muito! Estou a tentar continuar e não desistir, afinal, até emagreço com alguma facilidade, se fizer tudo direitinho...Mas tenho tendência para desanimar. Faltam 6 meses para o grande dia. Agora não posso desistir...
Também vos custa ou é só a mim?
Força!!!!!!
Beijinhos
Obrigado pela força.
Sou sincera não tenho fome nem me custa comer coisas saudaveis. Custa-me é não poder comer coisas boas. Ontem cheguei a casa e apetecia-me comer tudo o que estava no frigorifico, mas controlei-me.
Já fiz uma vez e vou fazer outra vez e tb deixei de fumar a um 1ano e 6 meses por isso tb vou conseguir agora. Força meninas
olá!!!
primeiro dia de sopa e menos 800 gramas!!!! :D :D :D alegriaaaaaaa
sabem, gostava de ir para um ginásio ou assim, mas sozinha e sem conhecer la ninguém... :SS tenho ideia que aquilo é so gente bonita lá a malhar o corpinho e eu sozinha e "fofinha" la no meio :SS :B medo :S
como é que vocês se motivam pra fazer exercicio sozinhas? ~X(
Olá Phiona! Parabéns!!! :D Não vou mentir, para mim nem sempre são fáceis as idas ao ginásio, precisamente por ir sozinha! É preciso muitaaaaaaa motivação. Há dias que tenho, outros (como hoje), nem por isso. Queres um conselho? Umas boas caminhadas com o mp3 e música porreira fazem o mesmo! Não só ao corpo como à mente...Ando naquelas vésperas de vir o período e, com o tpm à mistura, só me apetece comer porcarias! Aiiiiiiii! Como se sofre para se ser bela lolololol
Força! beijinhos
Admiro-te!
é para esquecer nas vésperas do Sr. Red... Nao consigo resistir. é terrivel!
Para a semana volto à carga ;)
1° Beijo - 6 Fevereiro 2004
Pedido em Namoro - 08 Março 2004
O nosso T1... primeiro Lar - Setembro 2004
Nosso 1° rebento (Nina)... doce cadelita ;) - 16 Julho 2005
Pedido em Casamento - 25 Março 2010 :D
Oláaaa
Acho optimo a vossa iniciativa,incentivarem-se umas ás outras é sempre bom e uma grande ajuda...porque afinal a guerra contra os malditos kilinhos é por vezes dificel as ás vezes até um pouco frustrante,mas é possivel com um pouco de esforço e dedicação.
Beijocas para todas e no que puder ajudar eu tou aqui...para umas dicas preciosas eheheh ;)
já agora deem uma vista de olhos nos meus sites. ;;)
Força e quero ver resultados eheheheh :D
olá!
aqui a maria anda a sopa há 3 dias, mas ontem dei uma facadinha... e ainda n perdi mais peso... L) mas tb n ganhei :D o que já é optimo!
a sugestão das caminhadas acho optimo, mas mudei de casa há pouco tempo e não conheço nada nem ninguém por ali! ainda me perco lol era uma optima ideia pra conhecer as redondezas :P mas tnh d levar o mapa! lol
Ora aqui está mais uma noivinha que tem de perder uns bons kilinhos :(
Tal como a maioria é muito dificil conseguir levar uma dieta em frente, nao só por tar sozinha nesta luta aqui em casa( pois o meu namorado embora tb tenha de fazer exercicio para perder a bela da barriga que ganhou desde que virou motorista, É muito bom garfo come muito até mais do que devia pois msm já estndo satisfeito n para enquanto nao acabar com o tacho :(, o que complica o facto de eu querer fazer a sopinha para a noite e comidas mais levaes qd estamos em acsa durante o dia ), e tenho depois o maior dos problemas, pois para nao piorar o dificil que é resistir a nao comer doces eu trabalho numa Padaria/Pastelaria :S. Tar todos os dias ali de volta dos bolinhos que as pasteleiras fazem para por na montra d café é de dar uma tentaçao enorme que nao dá para resistir :(. Já muitas vezes disse para mim msm que ia deixar de tomar o pequeno almoço lá para nao cair em tentaçao e assim levava os belos de uns iogurtes e comia, mas é muito complicado pois tb acabamos sempre por ver os colegas a ir petiscando coisinhas boas e nós ali a tentar superar a vontade .
Mas como já me assustei esta semana com a balança . . . nao sei como de repente engodei 5 kilos :s, agora estou nos 80 e para estar bem cmg msm tenho de csg xegar aos 70 pelo menos. O que me safa é que sou alta 1.73 o que nao me deixa parecer tao redonda :(.
Já avisei o meu gajinho que n final d mes devo-me inscrever no Vivafit , pois eu trbalho no Feira Nova e lá dentro tem um assim tds os dias nao tenho desculpa e vou pois é msm ali n meu local de trabalho.
Já alguma menina andou num ? Sabe me dizer se vale a pena ?
é que eu acredito msm que começando a levar uam vida menos sedentaria cm tenho levado desde qu eme juntei que csg dizer adeus aos kilinhos, o problema é a preguiça de exercitar e falta de companhia para essa luta :(
Que acham da ideia de tentarmos juntar as meninas que estao n msm luta que morem na msm zona para se encontrarem e tratarem dos kilitos a mais em conjunto?
Eu sou da quinta do conde , mas tb estou tds os dias em Lisboa :) se ouver vontade p fazer um grupo de luta aos kilos avisem :)
AI AI AI
Eu andava a portar-me bem. Mas hoje fui tirar um dentito e é só comer gelados e iogurtes não sei mas acho que isto vai dar mau resultado.
Não se já perdi peso mas noto a diferença nas calças da farda, estão mais lagras.
No fim de semana vou-me pesar e venho cá dizer
Percebo-te ;)
Também eu ja trabalhei num café e ver aquelas coisas boas por ali... ui! Era a pastelaria e as tostas e por ai fora, mas era nova e nao engordava... agora! As coisas são outras.
Fazes bem em inscreveres-te num gym. Força nisso e as caminhadas também são uma excelente ajuda. Nem que seja depois do jantar, dar umas voltas ao quarteirão... e agora vem ai o bom tempo. é de aproveitar!
Abraço!
1° Beijo - 6 Fevereiro 2004
Pedido em Namoro - 08 Março 2004
O nosso T1... primeiro Lar - Setembro 2004
Nosso 1° rebento (Nina)... doce cadelita ;) - 16 Julho 2005
Pedido em Casamento - 25 Março 2010 :D
Ola!
Tenho a dizer que ja fui ao teu blog. Diversas modalidades interessantes ;) Eu ja experimentei as localizadas, mas na verdade para mim tudo é mais facil depois de descobrirmos aquela modalidade com a qual nos identificamos. Juntar a necessidade de exercicio fisico aquela modalidade sem a qual ja não vivemos é perfeito! E eu sou apaixonada pela natação!
No entanto, tenho a dizer que actualmente ando a passar por uma fase de preguiçite "perigosa", pois mais do que engordar o que me esta a assustar é os musculos estarem a "amolecer" e a desaparecer. E quando o organismo esta habituado a practicar exercicio fisico e de repente paramos chega a haver um espécie de sensação de "dor", desconforto diario. Eu nos ultimos tempos estalo por todos os lados. Mas la vou tentando fazer uns abdominais de vez em quando ;)
Bom, isto tudo para dizer PARABENS! Continuem a incentivar o pessoal a fazer exercicio! Seja ele qual for, desde que seja feito com paixao/vontade e correctamente é sempre uma mais-valia!
1° Beijo - 6 Fevereiro 2004
Pedido em Namoro - 08 Março 2004
O nosso T1... primeiro Lar - Setembro 2004
Nosso 1° rebento (Nina)... doce cadelita ;) - 16 Julho 2005
Pedido em Casamento - 25 Março 2010 :D
Olá meninas!!! Estou a fazer dieta quase há duas semanas. A balança desceu 1 kg. Como vos disse, estou naquelas vésperas. Para além de andar irritada, ando super, super preguiçosa esta semana: baldei-me na parte do exercício...Realmente seria muito mais fácil com alguém a ajudar, mas o meu menino só come porcarias e preguicite aguda é com ele...
Aiiiiiiiiii, será que vou conseguir?!
Beijinhos e força
Ainda bem que gostaste do blog e do espaço,estamos no inicio,apesar de ja termos um ginasio á mais tempo e de eu tambem dar pt´s.Mas a academia alcântara é o nosso novo bebe eheheh.
Ainda vai haver algumas alterações e vem ai muitas mais modalidades,os ritmos latinos que sou eu que vou dar,uma fusão de fitness com dança,a dança oriental,e mais umas aulas de fitness.
Sempre houve uma grande procura de aulas de grupo,e então fiz um espaço só para esse propósito. Modalidades para todos os gostos desde fitness,dança,lutas,artes marciais,e modalidades holistícas.
Quando uma pessoa se diverte a perder peso torna-se tudo muito mais facil.
Acompanhem o nosso blog pois para o mês que vem vai haver o "open day" na academia alcântara.
Um dia de festa onde tem livre trânsito para todas as modalidades,vai haver muitas surpresas e actuações.
Agora voltando a conversa da alimentação,não se sintam mal se uma vez por outra comerem algo que tenha mais calorias,não é por ai.
Eu por exemplo quando tou de regimo,de manha como sempre hidratos,para depois não me dar aqueles ataques e aqueles desejos que todas nos sabemos.
Não vale a pena cortar com tudo derrepente,simplesmente tem que se saber balançar com o que se come.
CLA´s tambem é uma boa arma como suplemento,tomar antes do almoço e jantar. o CLA tem imensos beneficios,alem de nao deixar acumular a gordura que vamos ingerindo ao logo do dia,previne tambem de problemas de coração,colestrol etc etc.
Existem imensas coisas que juntamente com uma alimentação equilibrada e desporto se vêm resultados bons.E assim se emagreçe de uma forma saudavel.
Para mais dicas eu tou por aqui
beijocas
JENNY
olá meninas!
desde 2ª que ando a comer a sopita e a fazer cuidado alimentar e a balança vai descendo :D já perdi 1.1kg!!! 8> porém vem aí os dias da desgraça... :SS
vamos ver como corre!
bjinho e bom fds!
Hoje nao parei e so comi porcarias ~X( Ai as pressas!
Que dia!
Abraço a todas! Amanhã volto de novo à sopita :D
Jenny: Força com esse projecto ;)
1° Beijo - 6 Fevereiro 2004
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Parabéns Phiona! Que grandes progressos! :D Estrelinha, há dias assim! Somos humanos e nem sempre conseguimos...Eu tenho andado meio desanimada, em vésperas do "red" é sempre assim, ficamos irritadas com tudo...E sem doces, ui. Mas agora já não me mete impressão ver outras pessoas a comerem coisas "boas" e eu a ter que optar por outras coisas...Já perdi cerca de 2 kg. Tem que se ir com calma...esta semana baldei-me na parte do exercício, que preguicite me deu!
Força meninas, vamos conseguir!!!
Beijos
Ola linda!
Pois é, ha dias complicados... hhoje ja fiz a sopita again...
E ja teres conseguido 2kg! Boa vitoria ;)
Ja faltou mais :D
1° Beijo - 6 Fevereiro 2004
Pedido em Namoro - 08 Março 2004
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Bom meninas eu dia 1 pretendo começar a frequentar o Vivafit :) como fica no meu local de trabalho faço intençoes de ir 5 dias por semana. . . assim vamos ver se além de perder peso tonifico o corpito que bem precisa, pq a gelatina é boa mas só se for para comer lol. Tb já me inscrevi nos corpos danone e vamos lá ver dp qual o programa q terei de seguir ;). Já ando a tenta cortar nos bolitos, esta semana só hj é q comi pois é domingo :D.
As meninas estao só no regime ou tb andam fazer exercicio para acompanhar?
Alguem já fez Pilates? que resoltados conseguiu?
Ando fugida mas não desisti!
Já fiz a sopa e ando a comê-la... Hoje comi mais em família por isso não me portei tão bem... Hoje é o meu quinto dia... ainda não me pesei pois tenho medo de entar em stress se não vir resultados... lá para quarta subo à balança! Parabens pelos resultados!!
Beijão a todas
Meninas, realmente o exercício é fundamental. Nem que sejam umas caminhadas, ajudam a perder muito mais rápido e a tonificar. Eu ando no ginásio, volta e meia dá-me a preguicite, mas não dispenso as caminhadas...Não são todos os dias como gostaria, pois saio cedo e chego tarde. Mas tento não estar mesmo parada...Não tenho comido só sopa, porque acho que pode ser um regime exagerado, porque tudo nos faz falta. Como a sopa, mas também como grelhados, etc...Cortei foi nos fritos, doces e nas quantidades...Como em menos quantidade, sobretudo carne. Muitas das vezes como a sopita e depois o peixinho ou a carne grelhada, mas pouco e com muita salada. Prefiro ir com calma, mas que os resultados se mantenham, poque ainda falta meio ano para o grande dia! Eu tenho apontado os resultados, desde a primeira pesagem, faço isso uma vez por semana, sempre ao mesmo dia e à mesma hora (em jejum, logo de manhã e sem roupa). Foi o nutricionista que aconselhou e, de facto, anima ver os resultados apontados :)
Há dias mais fáceis que outros, mas acho que está a começar a ser menos difícil.
Vamos conseguir!!! Beijos e força
olá jeitosas!
resultado final da primeira semana de sopa: menos 2kg!
devo dizer que só comi "a" sopa á noite, o resto das refeiçoes faço em cantina e fui balançando com maçã assada, morangos, sopa de legumes, saladas, quiche vegan, sumos naturais,... houve 1 dia que não resisti ao croquete... =P~ sao bons d+ aqui... :$
mas os jantarecos foram sp sopa. e com controlo o resto do dia, o resultado foi o que eu já disse, menos 2 kilitos!
estou na semana do castigo ~X( ando aqui cheia de dores e com vontade de gritar e fugir... o mau feitio do costume em versão piorada vá... ~X( ainda tnh sopa por isso vou cont a jantá-la, porém acho que os meus almoços vao voltar a ter peixe e carne com saladas. preciso de usar os talheres pah =))
força e beijokas pra tds!
Parabéns Phiona, mais uma vez! Está a correr muito, muito bem! :) Acho que fazes bem usar os talheres, tudo nos faz falta. Se comermos de forma equilibrada, vamos conseguir mais facilmente manter o peso depois...Caso contrário, um dia dá-nos a rabugice e a fome desmedida e comemos tudo o que nos aparecer à frente e lá se vai a dieta!
Já faltou mais!! Assim é que é! :D
E as outras meninas, como está tudo a correr?
Beijinhos
Nem tenho colocado aqui nada porque... É a miséria!
Não consigo manter uma dieta para além de uma semana...
Houve gente que comentou que eu estava mais magra, e talvez seja possível... Magra não digo, mas com menos volume... A minha barriga incha imenso e, em raros dias, desincha e pareço mais magra... Não compreendo muito bem porquê... Deve ter algo a ver com mexer-me mais ou menos, mas não sei...
Espero não desmoralizar ninguém; provavelmente muitas estarão como eu... Bocadinho a bocadinho, pode ser que lá cheguemos :s
Pois é... tb venho aqui confessar-me e pedir a vossa ajuda... Falar convosco ajuda-me a tomar consciência de que realmente tenho peso a mais e tenho que fazer algo para alterar a situação...
Ando triste... tenho uns 10 kg a mais e muita preguiça para fazer exercício ou me alimentar correctamente... Tenho péssimos hábitos, que se estendem pela minha família, noivo e amigos, o que torna tudo ainda mais complicado... Conclusão, acabo por fazer asneira atrás de asneira e depois do mal feito é que vêm os sentimentos de culpa...
tenho esperança que me ajude partilhar convosco a minha luta...
Beijinhos para todas!
Umas aulitas destas e lá se vão as calorias eheheh
xiiiii não apareceram os videos lol
pera aqui vai novamente :)
http://www.youtube.com/watch?v=KbYTxdJq-vU
http://www.youtube.com/watch?v=Vf0q6qtThF4
http://www.youtube.com/watch?v=tm7DyRjtWRc
assim é mais facil eheheheh
Obrigada Jenny pelas tuas sugestões. As aulas parecem super divertidas, assim é bem mais fácil fazer-se exercício! :)
Bjs
Havah e Kikita, nada de desanimar queridas! Na semana passada andava imensamente irritada e mal disposta...Precisamente porque me estava a custar imensooooo. Acho que o início custa realmente muito, porque é a alteração completa aos nossos hábitos de vida. Mas depois habituamo-nos e, quando começamos a ver resultados, começamos a resistir com naturalidade ao que nos faz mal! Falo por mim e olhem que sou muitoooo gulosa! Retomei as idas ao ginásio e mantive a alimentação. Como muitas vezes e pouco de cada vez. Está a resultar, mas digo-vos que só há uns 3 dias comecei a ver resultados na balança. Temos que ir com calma e, acima de tudo, não desanimar. Façam como eu, apontem o vosso peso, num dia da semana (de manhã, em jejum, sempre ao mesmo dia) e vão vendo os resultados. Peçam aos namorados que vos incentivem, porque isso é uma grande ajuda e, se possível, que façam caminhadas convosco. Nada de desistir, não há impossíveis! Forçaaa!!! Nós estamos aqui!
Bjs
Meninas, é normal ficarem mal dispostas quando comem, depois de virem do ginásio ou de exercício? Já me aconteceu duas vezes a sopa vir "pa fora" depois de a comer. Não tenho comido muitas vezes sopa, tem sido mais comida normal, à base de grelhados...Das duas vezes que comi sopa à noite fiquei assim. Acho que não me estou a dar bem com a sopa, aquilo cai no meu estômago que nem bomba...Será do pimento?! Aconteceu a mais alguma ou só a mim???
Bjs
Meninas.... tenho de confessar que tem sido muito difícil... :(
Em vez de perder... ganhei :''( :''( :''( as amêndoas da Páscoa estragaram tudo!!!
Bem... mas ontem recomecei a dieta e estou decidida a perder uns 8 kg. E vou conseguir!!
Boa sorte a todas!
beijinhos
Eneida
11-09-2010
http://onossocasamento.pt/forum/minhas-coisinhas-6...
Anda por aqui alguém de Coimbra que me aconselhe um ginásio? Obrigada...
toca a dar o exemplo ai para casa ;)
Vê te como um novo modelo e claro que iras conseguir :D
1° questao a mudar: atitude! Sê positiva e acredita que consegues (por aqui ninguém duvida ;))
2° questao... compras! Nunca faças as compras da casa com fome! NUNCA!
Vais ver que compraras coisas mais saudaveis. Faz uma lista antes e limita-te a ela.
Planeia o tipo de refeiçoes que pretendes e os ingredientes necessarios para estas... e adiciona-os à listinha ;)
Vais ver esse frigorifico recheado de coisas saudaveis.
E anda sempre com uma peça de fruta na carteira... para aquelas subitas vontades de comer! E uma garrafita de agua também...
O truque esta no planeamento. A força de vontade vem com a atitude positiva.... VAIS VER QUE CONSEGUES :B
1° Beijo - 6 Fevereiro 2004
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Pois é meninas... ja me inscrevi no "Corpos Danone" ;)
Adivinhem o que foi o meu almoço hoje?
Sopita :D mas comi uma sobremesa (também não estou de castigo :S )... pêra cozida e bêbada :)) em vinho do porto (so um canichito, claro!)
Abraço saudavel a todas!
1° Beijo - 6 Fevereiro 2004
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é assim mesmo. Mais nada! ;)
:*
1° Beijo - 6 Fevereiro 2004
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Meninas, acima de tudo atitude positiva e confiança!!! A Páscoa também deu cabo de mim lol Mas a Páscoa já lá vai e o nosso dia e o Verão estão para chegar!! ;) Força!!! :) Vamos conseguir!
Beijos
Obrigada pela força... sim, tenho que acreditar que vou conseguir!! Quando casar quero estar contente com o meu corpo...
Beijinhos a todas e força!!
Vamos lá ter força que vamos conseguir
Esta semana vou começar uma dieta recomendada pela nutricionista.
Qs tiver mais tempo venho cá dizer com é
bom... escusado será dizer que em poucos dias ganhei meio kilo... e só abrandei a sopa! ~X(
preciso de exercicio... mas sou preguiçosa! :''(
:''( quem me motiva!!???? :(
esperem... sim.... tenho de me motivar sozinha... mas ta dificil ohhhhh
Phiona, não te preocupes. Meio kilito não é nada, também não podemos só comer sopita :( Abusa nos grelhados. Eu não gosto muito de cozinhos, mas como imensos grelhados e abuso no peixinho e legumes.
Bjs
Ai que preguicite aguda para o ginásio!!!!!!!!!!!! :( :( :(
Preguicite aguda para o ginásio??????? mauuuu mauuuuuuuuuu tenho que ir ai lol.
O que custa é só o prencipio,assim que voces começam a ver os primeiros resultados,ai vão estranhar é não treinarem.É que não faz só bem ao corpo,faz tambem á alma,é bom contra o stress e dá imensa energia.
Desporto é bom em todos os sentidos. Vá meninas toca a ganhar um pouco de ooragem e iniciar um treino...e não se preocupem que num ginásio esta muita gente para vos icentivar.
Há imensas modalidades que voces podem escolher e com que voces se identificam mais,é so escolher.
Jokinhas e para quem precisa de um empurrãozito tou aqui
:D
ó jenny então empurra-me pah! =)) =))
Vamos lá então. Eu não faço ginasio ,as endo a pé a passear a cadela tb esta de dieta =)) =)) , fui com ela ao veternário e levei uma descaca :)) :)) :)) :))
Vamos força. eu qd comi a sopa em vez de emagrecer engordei 1kl mas agora estou a fazer adieta que já fiz uma vez e resoltou, por isso agora tb consigo
Beijinhos
Quem tem um cão tem um personal trainer,exprimentem a levar o cão para a praia ou para um espaço aberto,ou campo onde possa correr a vontade.Correr atraz do cão ajuda a perder uns kilinhos eheheh ou a mandar o paozinho eheheh
para quem quizer desabafar as frustações duma dieta aqui ta o meu msn lol
[email protected]
és uma kida :D
1° Beijo - 6 Fevereiro 2004
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Obrigada Jenny :) Adorava que não me custassem tanto as idas ao ginásio, mas há dias em que custam e como custam...Depois de umas 12h stressantes de trabalho, com mil e uma situações bicudas e muitas dores de cabeça a vontade é mesmo ir pa casa, tomar um bom banho quentinho e estar no sofá agarradinha ao meu mais que tudo, a ver um filme e a receber miminhos :)...Espero que muito em breve as coisas acalmem um pouco ao nível do trabalho e eu me dedique mais, porque sei como é importante!
Como está a correr meninas? Mantive o peso, não aumentei nem diminui. Ontem portei-me mal, o noivinho desencaminhou-me para um "belo" jantar. E que jantar! Nem posso pensar nisso porque foi mesmo o exagero...Ai a culpa...Continuo determinada, vamos ver. Quanto não tenho motivação, olho pos meus apontamentos do peso e alegro um bocadinho :) :) :) Há que saborear as pequenas mas gigantescas vitórias!!!
Força e beijinhos
=D> =D> =D> =D> =D>
Já emagreci 3kg em 2 semanas.
Vamos lá ver qt emagesço agora.
Beijinhos e força meninas
Olá minhas lindas, cá venho dar novidades. Tal como tu Cisa já perdi 3Kg, mas em 3 semanas. Parabéns a nós <:P
Às outras meninas: não desesperem e cuidados com os exageros.
Eu não tenho passado fome e tenho feito uma dieta equilibrada, como um pouco de tudo.
Força que também vão conseguir!!!! Estamos juntas nesta nossa viagem!
Beijinhos
olaaaaa
aqui a menina tem mantido o pesinho!!! <:P
pra semana, vem sopita de novoooooo <:P
Meninas:
Eu caso daqui a 4 mesinhos! E no Domingo decidi que ia perder 10kg até ao grande dia! :)
A minha sorte é ter um noivo que é professor de educação fisica! Ou seja... Cortei logo com todas as gorduras e açucares e, para alem disso, o meu Personal Trainer particular fez-me um treino para a minha Wii Fit durante 1 mês... Acreditem ou não hoje é quarta feira e estou cheia de dores nos musculos (mas o noivo diz que resulta!)
Vou fazer a dieta da sopa... uma semana não deve custar assim tanto! espero que ajude um bocadinho!
É que eu nunca fui gorda... Quando comecei a namorar (já lá vao 8 anos...) pesava 47,5kg! Agora estou nos 64kg e não quero ser a noiva Popota!
Portanto vamos lá meninas!! Toca a fazer um esforço e vamos todas conseguir!
Beijinhos
Biazolinha
*3 de Setembro de 2010*