Fórum geral

tens que ter força de vontade...
o que me motivou a emagrecer foi o meu irmão...
ele perdeu imensos quilos e agora que foi para o estrangeiro trabalhar antes de ir disse que se eu nao estivesse mais magra quando ele viesse que me ia "bater" (bater na brincadeira, nao era a serio) e que eu ia ter que lhe pagar um jantar e se eu ja tivesse mais magra que pagava ele...
e desde o dia seis de janeiro ja perdi 6 quilos... tive a falar com ele hoje e já o avisei para preparar a carteira, porque quando ele voltasse nao me ia conhecer...eheheheh...
o dificil é começar, depois faz-se bem...
beijinhos

Deixa la´, nao te sintas mal, eu ando assim tambem a 8 meses do meu casamento emm vez de emagrecer so engordo.
Uma desgraça pegada.
Beijocas.

1º passo. Ocupar a mente com outras coisas.
2º estabelecer "maximos".
Por exemplo, eu compro pão de forma para torradas. No pequeno almoço como 1 torrada com compota e 1 caneca de leite.
Acabo o que tenho na mesa, levanto-me e vou-me arranjar. Os 1º dias custa, mas depois vais ver que ficas satisfeita. Há dias em que não consigo comer tudo.
É uma questão de educar a mente e o corpo.
Quando te apetecer comer pão, comes antes uma peça de fruta.
Mas como é lógico tens de contrariar a gula.
O truque é nem ter, para não cair na tentação.
Eu adoro oreo. Se tiver como um pacote num dia. Por isso não compro. Só compro de longe a longe, porque já sei que não consigo deixar de comer.
Se não tiveres não cais na tentação.

Eu com os preparativos e o trabalho, andava sempre ocupada.
Na semana do casamento emagreci 3 Kg sem me aperceber.
Normalmente peso 60. Não vario muito.
Casei com 57 Kg :) E nem me apercebi de ter emagrecido.

***

Oláaa
Para não caíres na tentação faz como eu, não compres pão... De inicio custava-me mas agora mentalizei-me e agora o pão até se estraga no armário.
É tudo uma questão de vontade e se a mente não vai lá sozinha então tens que dar uma ajudinha em consciência e nem sequer comprar até te habituares.
Bjinho :)

Ola Sandritasilva,

Para alem de força de vontade, o fato de seres seguida por uma nutricionista ajuda, porque tens de lhe mostrar resultados de x em x tempo, pelo que te vais sentir na obrigação de fazer...agora existem algumas dietas que exigem um seguimento semanal, sendo que o ajuste dos alimentos e feito todas as semanas, evitando a monotonia :)

Para alem disso, que tal combinares com uma amiga ou familiar e dares umas caminhadas, corridas, ou mesmo umas aulitas de zumba no ginásio???

Boa sorte :p

Olá noivinha,
Eu também sou assim...e o casamento vai ser já em Maio.
Um truque que eu tenho, beber bastante água, desde que acordo. E tentar não pensar muito na dieta. Já temos stress que chegue:)
Eu não consigo cortar no pão, tento é comer metade. Boa sorte noivinha, estamos no mesmo barco. Espero ter ajudado:)

Olá noivinha,

Já que é muito difícil ter força de vontade, nada como não ter as coisas a mão. Evita ir às compras, pede ao teu noivo, eles normalmente seguem as listas a rigor.

Se não houver pão, não o podes comer. Se substituires o pão por exemplo, por cereais, acabarás por te desabituar e deixar de precisar de pão. E a fibra ajuda imenso a emagrecer.

Depois para o dia.. no trabalho em vez de lanchares no café ou levares coisas calóricas, leva fruta. É o que eu faço e ajuda-me a manter o peso. Ao início vais ficar com sensação de fome, leva bolachas integrais ou algo mais consistente mas não calórico.

Claro que falta o almoço e o jantar, e aí tudo complica.. Tenta fazer opções mais saudáveis e menos apetitosas :) ahh e reduz às quantidades, não drasticamente, mas sim aos poucos. Eu comecei por retirar o pão da refeição, agora não preciso dele. Depois tentei servir-me menos (sim, porque tenho sempre de acabar com o prato limpo não sei porque :))

E o mais importante é a mente :) Não vejas isto como um sacrificio, mas sim como um objectivo, uma meta a cumprir.

Beijinhos

ola...
sigo a dieta da nutricionista agata roquette...
o livro chama-se a dieta dos 31 dias e é super facil de seguir...tens um dia em que podes comer o que quiseres, mas durante os restantes 6 tens de seguir a dieta...
beijinhos

Olá noivinha nem sempre é fácil,

o ideal é criares um diário de bordo em que todos os dias acentas o teu peso e assim guardas um registo do teu percurso. Uma forma fácil e rápida de emagreceres é retirares os hidratos de carbono e à noite comeres uma sopa de legumes em vez de uma refeição. Vais ver que é um instante e que os resultados te vão motivar ;)

Beijinhos*

Para mim Reductil foi uma salvação.
Eu não conseguia controlar a sensação de fome. Eu comi muito e, muitas vezes, e então eu me senti mal, eu chorei, eu não conseguia me controlar.Eu queria perder peso para um vestido de noiva bonito que vi em uma loja, mas eles não tinham o meu tamanho...queria impressionar o meu marido. Felizmente, uma menina em um forum me aconselhou a tentar Reductil. Mas eu pedi a farmácia e já não estava no mercado. Então eu comprei os comprimidos da Inglaterra online acomplia-reductil.net sem receita médica. O pacote chegou em 9 dias. Comecei a tomar um comprimido uma vez por dia antes do café. No primeiro mês eu não ouvi grandes resultados. Assim que os meus amigos ter notado que eu comer muito menos. Eu não sei quando isso aconteceu, eu não tinha notado. Ao longo dos próximos três meses eu consegui perder 13 kg. Agora eu estou muito feliz. me casei no vestido que queria tanto e todos os meus parentes ficaram de boca aberta .

ola danizinha...eu sigo a mesma dieta da agata roquette...
oh pah e não é que a comida além de ser fácil de preparar é mesmo muito boa...tirando a courgette, que naoconsigo gostar, adoro tudo tudo tudo...
as almondegas...hmmm...o rolo de carne picada!!!adoro...em 20 minutos preparo a refeição, sempre fresquinho e muito bom...de facto recomendo a compra do livro e a ler porque vais mesmo ficar com vontade de a fazer...estou no 10º dia e já se nota :) ainda estou na parte de nao poder comer fruta nem sopa (yeah, são coisas que geralmento esqueço-me (de propósito) de comer) mas estou pronta...estou a fazer e a gostar..

ola andrea v sousa
eu ja tou na fase da fruta e da sopa, mas estou a adorar ja tou na dieta a 1 mes e perdi 9 quilos..e tou a adorar...eheheh
beijinhos

Olá meninas, também me aconteceu antes do casamento parecia que não parava de comer por causa dos nervos e na altura quase não consegui entrar no vestido! que vergonha! Finalmente estou a começar a perder peso, faço exercicio 3 a 4 x por semana sem falhar. Tenho uma alimentação muito cuidada, nada de hidratos a partir da hora de almoço. Muitos legumes, fruta, proteína magra e especialmente muita hidratação. Comecei também a tomar um suplemento que a minha prima que vive em londres me aconselhou, o MagicBurner da Slimtech que me ajudou bastante a queimar gordura! Encontrei online neste site http://www.boa-saude.pt/epages/3213-140111.sf/pt_P...

Espero que ajude a minha experiência =)

Olá meninas, também me aconteceu antes do casamento parecia que não parava de comer por causa dos nervos e na altura quase não consegui entrar no vestido! que vergonha! Finalmente estou a começar a perder peso, faço exercicio 3 a 4 x por semana sem falhar. Tenho uma alimentação muito cuidada, nada de hidratos a partir da hora de almoço. Muitos legumes, fruta, proteína magra e especialmente muita hidratação. Comecei também a tomar um suplemento que a minha prima que vive em londres me aconselhou, o MagicBurner da Slimtech que me ajudou bastante a queimar gordura! Encontrei online neste site http://www.boa-saude.pt/epages/3213-140111.sf/pt_P...

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Olá meninas, também me aconteceu antes do casamento parecia que não parava de comer por causa dos nervos e na altura quase não consegui entrar no vestido! que vergonha! Finalmente estou a começar a perder peso, faço exercicio 3 a 4 x por semana sem falhar. Tenho uma alimentação muito cuidada, nada de hidratos a partir da hora de almoço. Muitos legumes, fruta, proteína magra e especialmente muita hidratação. Comecei também a tomar um suplemento que a minha prima que vive em londres me aconselhou, o MagicBurner da Slimtech que me ajudou bastante a queimar gordura! Encontrei online neste site http://www.boa-saude.pt/epages/3213-140111.sf/pt_P...

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Olá meninas, também me aconteceu antes do casamento parecia que não parava de comer por causa dos nervos e na altura quase não consegui entrar no vestido! que vergonha! Finalmente estou a começar a perder peso, faço exercicio 3 a 4 x por semana sem falhar. Tenho uma alimentação muito cuidada, nada de hidratos a partir da hora de almoço. Muitos legumes, fruta, proteína magra e especialmente muita hidratação. Comecei também a tomar um suplemento que a minha prima que vive em londres me aconselhou, o MagicBurner da Slimtech que me ajudou bastante a queimar gordura! Encontrei online neste site http://www.boa-saude.pt/epages/3213-140111.sf/pt_P...

Espero que ajude a minha experiência =)

o problema está nas compras, se não tiveres em casa não comes, e arranjar bons substitutos petiscos, tipo pipocas (com pouca gordura) é optimo...e não andar com trocos na carteira para não caires na tentação de ir ao café comprar bolos...tb tenho 5 kg a perder, a melhor coisa a fazer é exercicio, passar fome só traz mais desgraças

olá meninas...

também eu estou no mesmo barco.... precisava de emagrecer pelo menos 5 quilos, principalmente nas coxas e os pneuzinhos...

Comida não é uma coisa que eu não consiga resistir... mas os doces...

No entanto, tenho andado a fazer exercício 2 vezes por semana, mas emagreço onde não devo: no peito e glúteos...

Nunca consegui seguir nenhuma dieta e isso também me deixa aborrecida...

Olá meninas
Bem, trago aqui boas novas...não é o pão que engorda, é o que se põe no meio! e digo mais, em 2008 emagreci 10kg a comer 4 pães por dia. Sim, estão a ler bem :P 4 pães, inclusivé 1 pão antes de ir para a cama!Sem medicação e sem grande desporto, apenas umas caminhadas. O meu nutricionista chama-se Jorge Guimarães, se procurarem no DeMãeParaMãe encontram lá um tópico sobre este homem que eu acho um visionário!O único senão é que não se pode comer sequer uma migalha do que está proibido durante o período da dieta...já na da Ágata Roquette tem um dia da asneira, mas sou sincera, cheguei a fazer esa também, emagreci mas passei uma fome!!Quem me tira o pão tira-me tudo, e quem me tira os hidratos também :S simplesmente não dava para mim :/ nesta dieta do Dr.Jorge comia 4 pães com manteiga (sim manteiga!), doce, marmelada, fiambre ou queijo magro (só 2x semana), 2 meias de leite e 2 iogurtes magros, e sempre, 6 a 8 colheres de arroz/massa/grão/feijão ou 2 batatas cozidas, com salada e a peça de carne ou peixe, sempre cozida, grelhada, estufada em cru ou assada. E tomava uns suplementos, mas que não eram medicação! Cheguei a tomar os CLA e assim. Agora passados uns anos desleixei-me e engordei de novo, agora ando no ginásio 2x semana, e para a próxima semana vou começar a fazer caminhadas todos os dias, esta semana não consigo porque comecei o ginásio e estou toda partida ahahah é preciso força de vontade? Muita :P mas eu quando meto na cabeça que não posso comer isto ou aquilo não como, e quando estou de dieta estou de dieta e ninguém me demove! Neste momento nem me peso :/ devo ter uns 75kg, meço 1.75m, em 2008 pesava 72 e cheguei aos 62, agora quero repetir a proeza :D

Parabéns Arqgirl :-)

É essa força que eu não consigo ter.... porque eu não como muito... sou daquelas pessoas que come pouco e depois preciso de tirar uns quilinhos e não consigo. Porque se como menos do que eu como começo a sentir-me fraca e sem forças...

sonhodecasar escreveu:

Parabéns Arqgirl :-)

É essa força que eu não consigo ter.... porque eu não como muito... sou daquelas pessoas que come pouco e depois preciso de tirar uns quilinhos e não consigo. Porque se como menos do que eu como começo a sentir-me fraca e sem forças...

Eu também não como imenso :/ não ligo muito a doces nem nada (tirando gelados, mas como nunca compro para ter em casa, não os como xD ), eu é mesmo comidinha...adoro um bom prato de comida..não como como um alarve, mas como bem. E com esta dieta continuo a comer bastante :) embora queira ver se consigo cortar nos hidratos à noite, mas é o que mais me custa :S ainda por cima tenho sempre mais fome à noite :P
Olha, a primeira, e talvez a segunda semana custam, não vou dizer que não...ver os outros a comer a minha comida favorita e eu a comer massa cozida com frango, custa claro...mas é tudo uma questão de habituação, depois já nem ligas :) eu não sou assim goooorda vá, tenho umas pernas gordas e a anca larga, e mesmo quando emagreço nunca passo do 38 porque os ossos não encolhem :P mas não me sinto bem assim cheiinha...o noivo adora -_- quando mais cheiinha estiver mais ele gosta, e mal começo a emagrecer resmunga lol xD