DIETA _:) | O Nosso Casamento

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DIETA _:)

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#1 Segunda, 16/12/2013 - 17:24
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Liliana1107
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DIETA _:)

ola a todas

eu tenho de perder cerca de 20quilos até ao grande dia, como falta ainda 1 ano e 7 meses, gostava que me ajudassem ou dessem a vossa opinião...

já alguma de voces perdeu assim tanto peso, eu pesava 53 quilos mas com a morte do meu pai eu tomei muita medicação e refugiei-me na comida, agora estou numa nutricionista, para já ainda só perdi 4 quilos o que acho muito pouco :(

se me puderem ajudar

beijinhos

Segunda, 16/12/2013 - 18:04
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Paris23
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Olá olá =D
A dieta dos 31 dias da Ágata Roquette é muito boa. Tenta, pode ser que te dês bem com ela!

Segunda, 16/12/2013 - 18:10
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CordeRosinha
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Olá,

Eu fiz a dieta da Ágata Roquette, apesar de ter custado um pouco no início, agora estou muito habituada. Aliás para mim foi mais do que uma dieta, mas sim uma reeducação alimentar. Previamente à dieta tinha 63 Kg e com ginásio o máximo que tinha conseguido baixar era até aos 60Kg, Devido à minha estatura baixa, estava no borderline para o excesso de peso. Desde abril deste anos que iniciei a dieta e passado 3/4 meses já tinha 55Kg, penso no qual me mantenho até a actualidade :D

Boa sorte Noivinha

Segunda, 16/12/2013 - 23:27
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_Secret_
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Olá!
Sim... eu perdi 25 kgs entre janeiro de 2005 e julho de 2005.
Eis o truque:
- Caminhar diariamente;
- Uma das refeições diárias era sopa e 1 peça de fruta;
- De manhã,quando ia para a faculdade comi 2 kiwis e um iogurte. A meio da manhã comia meio pão c\queijo magro. A outra metade era para o lanche;
- Nada de fritos... Diminuir a quantidade de arroz, massa e batata no prato;
- Enganava a fome com pastilhas. Não usava elevadores.
- Um calmante para a frustação de não comer o que "queria";
- Comer devagar;
- Trazer 1 garrafa de água na mala (33cl) e beber muita água. Ter que a encher pelo menos 3 vezes diariamente;
- Ao domingo come tudo o que desejaste durante a semana: batata frita, aquele pastel de nata das pastelaria x, gratinados, etc....
- Pequenas recompensas de vestuário (a que mais me marcou foi voltar a usar jeans em vez de sempre calças pretas);
- E o fundamental é... MUITA MUITA MUITA FORÇA DE VONTADE. E pensares que queres te agradar a ti mesma!

Não aconselho:
- Exercício físico extremo. Durante a dieta habituas o teu corpo a isso e quando precisares de deixar o desporto, as gorduras voltam todas. Uma corrida ao fim-semana na boa... Agora 2h diárias no ginásio... esquece!!!!

MUITA ATENÇÃO
Se tens tendência para engordar lembra-te que após a dieta, caso voltes aos velhos hábitos voltas a engordar td outra vez...
Outra coisa... imagina que perdes 20 kg. O teu corpo ainda vai perder mais volume nos meses seguintes, mesmo que o teu peso se mantenha...

Segunda, 16/12/2013 - 23:31
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_Secret_
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Visto pela última vez: 8 anos 4 meses atrás
Desde: 01.07.2009 - 18:55

CordeRosinha escreveu:
Olá,

Eu fiz a dieta da Ágata Roquette, apesar de ter custado um pouco no início, agora estou muito habituada. Aliás para mim foi mais do que uma dieta, mas sim uma reeducação alimentar. Previamente à dieta tinha 63 Kg e com ginásio o máximo que tinha conseguido baixar era até aos 60Kg, Devido à minha estatura baixa, estava no borderline para o excesso de peso. Desde abril deste anos que iniciei a dieta e passado 3/4 meses já tinha 55Kg, penso no qual me mantenho até a actualidade :D

Boa sorte Noivinha

Parabéns! Muito bom! Excelente resultados! Eu não me dou com a dieta dela... sinto-me pouco saciada sem o dito arroz, batatas... comer só o bife ou só o peixe deixa-me louca...
E depois sinto-me+ fraquinha por causa da falta de hidratos.
Experimentei a dieta quando aumentei 3kgs, mas tive que adoptar a "minha" dieta pois não em estava a dar com a dela...
Contudo ainda hei-de marcar uma consulta. Pois quando engravidar quero ser seguida por ela a fim de comer o que for melhor para o bebé durante os diferentes períodos da gestação.

Quarta, 18/12/2013 - 20:03
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Liliana1107
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Desde: 06.12.2013 - 10:46

Obrigada pela tua resposta :) quem me dera que isso aconteça comigo :)

vou continuar a tentar

Quinta, 19/12/2013 - 13:15
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Liliana1107
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Visto pela última vez: 8 anos 11 meses atrás
Desde: 06.12.2013 - 10:46

Olhem eu fui a uma nutricionista a Drª Lucinda e mandou me tomar cha de cavalinha e depois tenho de comer por horarios, não sei se vai dar certo mas vou tentar:) se voces conhecerem a médica deiam me o vosso feedback ....
a dieta é assim:

8.30 Leite
10.00 1 pao com colher de doce
12.00 uma pera
Almoço carne ou peixe (muita) legumes crus (salada)
14.00 2 tangerinas
15.00 2 nozes
16.00 1 pão com queijo
18.00 1 taça de gelatina (feita em casa)
jantar = almoço (mas um 1/3)

Agua

08/12.00 (1,5 chá de cavalinha)
12.00/14.00 Nao beber agua
14.00/20.00 (beber 1,5 agua )

Que acham ??? será que vai resultar :) 8> 8> :? :?

Quinta, 19/12/2013 - 22:28
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_Secret_
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Visto pela última vez: 8 anos 4 meses atrás
Desde: 01.07.2009 - 18:55

Mal não deve fazer...
Experimenta :)

Terça, 11/02/2014 - 23:35
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Jessica Teixeira
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Visto pela última vez: 10 anos 1 mês atrás
Desde: 31.01.2014 - 14:19

que palavra tao medonha :(
se estas a ser acompanhada por uma profissional deves seguir os conselhos dela. é bom perdermos peso para nos sentirmos bem mas também é importante termos cuidado em como o perdemos. pode parecer uma grande batalha mas há que ter coragem e força de vontade!
desejo-te muita sorte e que atinjas os teus objectivos*

Quarta, 12/02/2014 - 18:03
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Andreia T
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Visto pela última vez: 8 anos 2 meses atrás
Desde: 01.05.2010 - 21:41

Oi noivinhas,

Que tal correm essas dietas?
Venho contar-vos como corre a minha!

Tenho 1.63m.
Comecei 2014 com 68kls (o meu maior peso até hoje) quando tinha em Julho 63kls...não sei o que me aconteceu...
Decidi que bastava...e neste momento tenho 64.6kls :)
Já perdi 20cm (somando pescoço, braços, busto, cintura, barriga, ancas, coxas e gémeos).

Tenho comido de tudo (o que não quer dizer que coma sempre! Batatas fritas só podem ser 1 vez por semana, e tem de ser ao fds, também só pode haver uma refeião de "junk food" de 15 em 15 dias)
Não tenho feito exercício (costumo correr, mas agora tenho um problema na anca e ando a fazer fisioterapia, pelo que a médica aconselhou mesmo parar o execício até Abril).
Não tomo quaisquer comprimidos, sem ser a pílula.

O que tenho eu feito: Adaptei a dieta da Agata (que já foi minha nutricionista)
-> Mudei a forma de comer: Sopa está sempre presente ao almoço durante os dias uteis
-> Como pão somente de 2 em 2 dias ao peq almoço (e é de Centeio). Nos outros dias são iogurtes magros com muesli.
-> Snack a meio da manha, 4 fatias de mortadela de peru ou fiambre de peru e 1 peça de fruta
-> Snack a meio da tarde, 1 iogurte magro + 1 queijinho vaca que ri light
-> Jantar: Aqui é que acho que tem estado o truque Não como hidratos de carbono nenhuns! Ou seja, nem arroz, massas, batatas.
-> 1 dia por semana (normalmente à 5ªfeira) só como fruta e legumes:
Peq almoço 1 sumo de laranja natural + 1 maça
Fruta sempre que tenho fome (tangerina, kiwi, maças)
Sopa+Fruta ao almoço e jantar.
Snacks de cenouras descascadas tb me sacia imenso
Não é nada dificil, e é optimo para eliminar liquidos e limpar o intestino pois as fibras ajudam às idas ao wc.

Se precisarem estou aqui para falar convosco :)

Bjs,
Andreia

Quarta, 19/02/2014 - 09:19
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susy24
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Visto pela última vez: 10 anos 4 sem atrás
Desde: 22.12.2013 - 10:36

Possível é, mas é preciso ter cuidado para não haver desequilibrios no organismo.
Posso dizer-te que podes usar uns calções adelgançantes e fazer caminhadas todos os dias durante 1 hora.
Quanto à alimentação deves comer carnes brancas, peixe, grelhados,legumes, saladas e sopas e deves comer várias vezes ao dia, de 3 em 3 horas mas em pouca quantidade. Deves comer iogurte natural, fruta, menos banana.
Deves cortar nos hidratos de carbono como as massas, arroz, podes comer de vez em quando massa ou arroz integral para acompanhar.
Deves beber entre 1,5 a 3 litros de água por dia.
Com estas sugestões, vais perder peso de certeza:)

Segunda, 24/02/2014 - 00:20
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fatyzinhapi
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Visto pela última vez: 8 anos 1 dia atrás
Desde: 17.02.2014 - 12:41

Ola, eu quando engordo vai-me tudo para as coxas e rabo.. quando precisei de perder peso porque descontrolei totalmente a minha alimentação(tinha 70 kg passei para os 59kg) tive mt cuidado com a alimentação..Segui tudo o que a nutricionista me disse à risca ou seja, nem 1 grão de açúcar entrou nesta boquinha.. mas se vires que precisas de uma ajuda extra porque não vês os produtos herballife? é tudo natural e contém todas as vitaminas que necessitas.. Conheço quem tenha emagrecido bastante apenas com estes produtos.. eu tomo apenas o chá e ajuda-me a manter o peso..

beijinho e muita força!!